אני מניקה וכל הזמן בין הארוחות רעבה..
והגיוני שהארוחה לא תמיד משביעה אותי ואני צריכה לאכול יותר?
תודה!!
והגיוני שהארוחה לא תמיד משביעה אותי ואני צריכה לאכול יותר?
תודה!!
1. מידת השובע של הארוחה תלוי בהרכב שלה. מה את אוכלת?
2. תזונה נכונה כוללת 5-6 ארוחות ביום. ארוחות בוקר, צהריים וערב, ועוד 2-3 ארוחות ביניים.
3. אם את לא שותה מספיק או לא ישנה מספיק, הגיוני שתחושי רעב. בשלב שלך, קשה לי להאמין שאת ישנה מספיק!
אבל חשוב גם לשתות הרבה מאד מים..
כמו שאמרו: אגוזים, תמרים וכו'.
יוגורט עם גרנולה ופירות חתוכים- ממש טעים ומשביע.
קורנפלקס עם חלב
אם הארוחה לא משביע אז אולי כדאי קצת להגדיל אותה או להוסיף ארוחות ביניים