י' בסיוון תשע"ה 15:21
אני מניקה וכל הזמן בין הארוחות רעבה..
והגיוני שהארוחה לא תמיד משביעה אותי ואני צריכה לאכול יותר?

תודה!!
י' בסיוון תשע"ה 21:08

1. מידת השובע של הארוחה תלוי בהרכב שלה. מה את אוכלת?

2. תזונה נכונה כוללת 5-6 ארוחות ביום. ארוחות בוקר, צהריים וערב, ועוד 2-3 ארוחות ביניים.

3. אם את לא שותה מספיק או לא ישנה מספיק, הגיוני שתחושי רעב. בשלב שלך, קשה לי להאמין שאת ישנה מספיק!

י"א בסיוון תשע"ה 00:38
אני לא מסוגלת להרגיש רעבה ופשוט עליתי עשרה קילו.וכשאני מרגישה רעבה גם אין לי חלב.
י' בסיוון תשע"ה 20:56

אבל חשוב גם לשתות הרבה מאד מים..

כמו שאמרו: אגוזים, תמרים וכו'.

יוגורט עם גרנולה ופירות חתוכים- ממש טעים ומשביע.

קורנפלקס עם חלב

אם הארוחה לא משביע אז אולי כדאי קצת להגדיל אותה או להוסיף ארוחות ביניים

י"א בסיוון תשע"ה 00:45
לעומת זאת יוגורט עם גרנולה ופירות טריים חתוכים משביע ומזין מאוד!!! וכמובן טעים...
הייתי אוכלת בהריון..אולי עכשיו בהנקה אחזור לזה...
י"א בסיוון תשע"ה 09:01
גם אני יותר רעבה בהנקה
עם הגדולה הייתי אוכלת מלא לחם
עכשיו אני רק בהתחלה
אבל אני אוכלת הרבה יותר חלבונים מין החי
שמתי לב שזה מה שהכי משביע אותי
חביתה
בשרי
דגים

צריך להזהר לא לאכל גם יותר מידי חלבונים אבל בעיקרון זה ממש משביע
וגם שקדים זה משביע כמו שאמרו לך

אל תאכלי לחם לבד ככה את תאכלי מלא פרוסות וזה לא ידגדג אותך
י"ג בסיוון תשע"ה 12:45
אפשר להוסיף להם טחינה ואגוזים גם טעים גם בריא
אם את רוצה מתכון באישי בכיף
י"ג בסיוון תשע"ה 14:36
י"ג בסיוון תשע"ה 19:05
י"ג בסיוון תשע"ה 21:10
כוס מים, 3/4 כוס שמן, כוס סוכר, כוס וחצי קמח, 3 כוסות קוואקר, 2 כפיות תמצית וניל, 3/4 כפית סודה לשתיה, כפית קינמון, כוס שוקולד ציפס. זה הבסיס אפשר להוביף שקדים אגוזים חמוציות טחינה חמאת בוטנים וכו' מערבבים טוב טוב. שמים לפחות שעה במקרר יוצרים עוגיות דקות דקות או משטחים על תבנית דק דק. אופים על 180 ל20דק'
בתאבון

אולי יעניין אותך