חדשות ערוץ 7

פופולארי: תג בכותרות
גליונות בשבע עוד גליונות

בשבע

שלום שנה א' - צרכנות

איך להתארגן לקראת תחילת שנת הלימודים באקדמיה
18/10/12, 15:32
פינחס ורבקה קופר

רוב הסטודנטים מגיעים ליומם הראשון עם חששות כבדים והתרגשות עצומה, ללא ידע וניסיון רב הקשורים למסגרת אקדמאית. זה נורמטיבי אך מקשה על מצבו הרגשי של הלומד העתידי. מומלץ לדבר עם סטודנטים ותיקים ולהרגיע את עצמכם במחשבות חיוביות. גם שיחה ושיתוף חששות והרגשות עם סטודנט במצבכם תנחם ותעזור.

למתחילים בפעם הראשונה את הלימודים האקדמיים, מומלץ להגיע למוסד הלימודים לפני היום הראשון וללמוד להתמצא במתחם. דברו עם אנשים שתפגשו בדרך, שבו על הדשא, היכנסו לקפיטריה ולחנות הספרים. כך תקטינו ככל האפשר את תחושת המקום החדש.

הפיקו את המקסימום מהאינטרנט ומהרשתות החברתיות. היכנסו לפייסבוק ועשו לייק על עמוד האוניברסיטה או המכללה, חפשו פנים מוכרות בין הגולשים, קראו שאלות והמלצות והציעו חברות לסטודנטים שאולי תפגשו בכיתה.

סדר וארגון תורמים רבות להרגעת לחץ וחרדה. התארגנו עם ציוד בהתאם לרשימות, כמה ימים לפני פתיחת שנת הלימודים. אל תדחו לרגע האחרון וגם לא לשיעור הראשון. עדיף להתארגן מראש עם רוב הציוד ולעשות השלמות לאחר השיעור הראשון מאשר להמתין.

הכינו את גופכם לשנה החדשה. ריכוז והתעוררות מוקדם בבוקר הם חלק משגרת הלימודים. מספר ימים לפני תחילת שנת הלימודים התחילו להרגיל את גופכם לשעות שינה סבירות. ביתרת החופש שנשאר, נסו להתעורר באותה שעה שבה תצטרכו להתעורר בזמן הלימודים.

סכמו עם מקומות העבודה שלכם על לוחות זמנים גמישים, בהתאם למערכת החדשה, אותה רצוי שתסיימו להרכיב כמה ימים לפני פתיחת שנת הלימודים.

במידה וקיבלתם רשימת ספרים, רכשו אותם ונסו לקרוא את הפרק הראשון מבעוד מועד. כמו כן, אפשר למצוא מידע מתומצת ומובן יותר באינטרנט, על מנת להגיע מוכנים כבר לשיעור הראשון ולהרגיש "בתוך" החומר כבר ביום הראשון.

צאו בזמן שיאפשר לכם הגעה בטוחה ורגועה. למדו את דרכי ההגעה ברכב פרטי או בתחבורה הציבורית ואת מקומות החנייה, כך שתהיה לכם נחיתה רכה ונעימה ביום הראשון.

זכרו שממוצע ההסתגלות הוא חודש עד שישה שבועות, אז אל תחמירו עם עצמכם.

 

באדיבות ד"ר סוזי קגן, יועצת פסיכולוגית בכירה

 

 

שווה לדעת

'סגל' משיקה פעלולון לרכב מסדרת 'קוקי', במותג TAF TOYS – צעצוע התפתחות מותאם לרכב, לתינוקות מלידה עד גיל שנה, היושבים בניגוד לכיוון התנועה. המוצר כולל מנגנון ייחודי להפעלת הרגליים, בובה חברותית עם צלילי רעשן, צעצוע ציפור מרשרש ומראה בטיחותית לתינוק. הפעלולון מתאים להפעלת התינוק ולהרגעתו ומסייע בפיתוח חושים ויכולות מוטוריות. הוא מתחבר בצורה נוחה וקלה למשענת ראש המושב, וניתן לכוון את גובהו ואת מרחק הצעצועים מהתינוק על ידי רצועות. מחיר: 169 ש"ח. לפרטים והתרשמות: www.segalbaby.co.il.

מותג האופנה הבינלאומי 'ראלף לורן' (משווק על ידי קבוצת 'סקאל') פתח בקניון רמת אביב חנות מחודשת, שהחליפה את הקונספט 'פולו ראלף לורן'. החנות מתפרסת על 300 מ"ר, ומציעה מגוון קולקציות של המותג לצד מגוון רחב של אקססוריז הכולל תיקים, נעליים, חגורות, משקפי שמש ועוד.

'אירופלקס' מציעה ציפית חכמה מבית Deluxe המתפקדת כמגן כרית וכציפית. כיסוי הכרית עשוי סיב טבעי רך כמשי, כשמצד אחד הוא אטום לחדירת נוזלים מבחוץ ומצד שני הוא נושם ומאפשר אוורור תמידי. הציפית מגנה מפני קרדית האבק ומווסתת את טמפרטורת אזור הצוואר, כך שבזמן שינה האזור נותר יבש. מחיר: 49 ש"ח. לפרטים והתרשמות: www.aeroflex.co.il.

'קודקוד' מחדשת עם 'מצודת הרוחות' – הרפתקה של ריכוז וזיכרון, לגילאי 4 ומעלה, במטרה להגיע לפסגת המצודה (120 ש"ח), עם 'חיפושיות' – בלופים וצחוקים במשחק מפתיע. אז אם אתם בעלי כושר שכנוע מעולה, אתם מוזמנים למשחק קלפים משעשע, עירני, מרוכז ומהיר לכל גיל, עם 8 יצורים במצבים שונים (49 ש"ח) ועם 'רוחות טובות ורעות' – משחק חשיבה מבריק ומאתגר, אסטרטגי, מותח ומלא מסתורין, הדורש תכנון וארגון מוקדם, זיכרון והסקת מסקנות (120 ש"ח).

מותג הטיפוח 'דקלאור פריז' משיק מארז התנסות הכולל חמישה מוצרי טיפוח לפנים מסדרת הלחות 'הידרה פלורל', המיועד לכל סוגי העור ולכל שכבות הגיל, במחיר של 99 ש"ח, בסניפי 'סופר פארם', עד ה-31.10.

לקראת החורף ממולץ להצטייד בתרופות ללא מרשם רופא: 'דקסמול קולד' – להקלה על צינון המלווה בשיעול, בערכה משולבת לטיפול ביום ובלילה  (44.20 ש"ח); 'דקסמול סינוס' – לשיכוך כאבים המתלווים לצינון, להורדת חום ולהקלה על נזלת וגודש באף, בערכה משולבת לטיפול ביום ובלילה (42.18 ש"ח); 'דקסמול קיד' בטעם תות – טבליות להורדת חום ושיכוך כאבים הניתנות ללעיסה, לילדים מגיל 3 (21.14 ש"ח).

'צ'יריוס' – דגני הבוקר של 'נסטלה' העשויים שיבולת שועל בתוספת ויטמינים ומינרלים, מתחדשים בשני טעמים במהדורה מוגבלת: שוקולד ותפוח-קינמון.

'קראפט פודס ישראל' משיקה את Jacobs Black – קפה שחור קלוי וטחון תחת מותג הפרימיום Jacobs, אשר הותאם לטעם הישראלי (100 גרם, 13-10 ש"ח).

חדש במדף הפיצוחים: 'מייאסי' – בוטנים בציפוי קריספי רך בטעמי צ'ילי, תירס ושום. כשר למהדרין בהשגחת הבד"ץ (אריזת 100 גרם, 7 ש"ח).

'דורות – מוצרי שום ותיבול', משיקה שום מטוגן (300 גרם, 13 ש"ח) ובצל מוזהב (280 גרם, 10 ש"ח) הנשמרים במקרר ומוכנים בכל עת לשימוש, לחיסכון בזמן, דמעות וריחות – רק להוסיף לסיר ולהתחיל לבשל. כשרות: חתם סופר פתח תקווה.