בשבע 184: ישנים טוב

מה צריך לבדוק כשקונים מיטה ומזרן כדי להבטיח שנת ישרים

פינחס קופר , ט"ז באדר תשס"ו

מזרנים
=====
• מזרני השינה עברו בשנים האחרונות מהפכה של ממש. הצורך במזרן איכותי ומשוכלל הפך לשיקול מרכזי בקנייה, וזאת על מנת למנוע בעיות רפואיות ולהפוך את חווית השינה לנעימה יותר.
• 49 שעות שבועיות בממוצע, שהן למעלה מ-2,500 שעות שנתיות, הוא הזמן שמרבית האנשים נמצאים במיטה. אם חושבים על זה ככה, קשה שלא להגיע למסקנה שכדאי מאוד להשקיע במזרן טוב ונוח.
• סוגי המזרנים השונים והידע המועט שיש לצרכן, מביאים לעיתים קרובות להחלטה מוטעית בבחירת המזרן ולהשלכות רפואיות כמו כאבי גב וראש ומניעת שינה רציפה, כתוצאה מכך.
• כאשר בוחרים מזרן, יש להתאים אותו לתנוחת השינה הרצויה. דרגות הקשיחות השונות (מהרכה לקשיחה), מאפשרות התאמה מרבית בין תנוחת השינה למזרן.
• שינה על הבטן – מפעילה הכי הרבה לחץ על עמוד השדרה. במזרנים רכים שקיעת הבטן במזרן גורמת לקיעור הגב וכתוצאה מכך לכאבים חזקים. לישנים על הבטן מומלץ לרכוש מזרן קשיח המהווה מצע אחיד לגוף.
• שינה על הגב – מגבירה את הלחץ על הגב התחתון ומצריכה מזרן שייצור פיזור לחצים. לישנים על הגב מומלץ לרכוש מזרן עם אזורי תמיכה נפרדים, הנותן תמיכה לאזור הגב התחתון.
• שינה על הצד – זוהי אמנם התנוחה הטובה ביותר לגב, אך היא גם גורמת ללחץ באזור הכתפיים והאגן. לישנים על הצד מומלץ לרכוש מזרן עם דרגת קושי בינונית המחלק את העומס בין שני האזורים.
• מזרנים בעלי מערכות קפיצים מבודדות ותבניות קשיחות התומכות בכל מוקדי התורפה האנטומיים, הם הפתרון המועדף לאלו שאינם ישנים בלילה בתנוחה קבועה.
• מזרן השינה הוא מוצר שמחייב התנסות והתאמה מרבית לצורכי הגוף. אל תרכשו מזרן מבלי שלקחתם אותו לניסיון שינה בבית, לפחות לשבועיים.
• כאשר בוחרים מזרן יש לוודא שליבת הקפיצים עשויה בצורה שמאפשרת את נשיאת משקל הגוף, וכי המזרן מצויד במערכת פתחי אוורור כפולה לאוורור מקסימאלי.
• חשוב לוודא שהמזרן עצמו יונח על מסגרת המעניקה תמיכה מרבית ושומרת על דרגת הקשיחות של המזרן.
• כדאי לדעת – קיימת אפשרות לבחור את גודל המזרן. היום ניתן לייצר מזרן בכל גודל.
• חשוב לשים לב לקורות התמיכה ההיקפיות וקשיחות של בסיס המיטה. הן מונעות את קריסת המזרן כאשר יושבים עליו, ומגדילות את השטח הראוי לשינה.
• אל תתפתו לקנות מזרן במחיר מבצע. המחיר לא צריך להיות חלק מהחלטות הקנייה. חשוב שהמזרן יתאים לכם. בהקשר זה, המזרן היקר הוא לא בהכרח גם המזרן הטוב.

החומרים מהם עשויים המזרנים
--------------------------------
• ויסקו – ממנו עשויים המזרנים האיכותיים. פותח במעבדות נאס"א ומאפשר תחושה של פיזור לחצים מיידי, המונע לחץ על אזור מסוים בגוף. החומר הספוגי מזהה את נקודות הלחץ שהופעלו על המזרן גם לאחר שהוסר הלחץ וגורם למזרן לקלוט את הגוף בצורה טובה.
• לטקס – חומר טבעי אנטי בקטריאלי, בעל גמישות וכושר התאוששות גבוה במיוחד, המעניק נוחות מרבים תוך התאמה מושלמת למבנה האנטומי של הגוף. הלטקס הינו חומר גמיש המופק מתחליב עץ הקאוצו ומכיל חומרים אורגניים טבעיים העמידים לאורך זמן.
• פולימר – שכבה שהיא בעצם מולקולה ארוכה המורכבת משרשרת של מולקולות קטנות היוצרות מבנה ספוגי ובו חרירים בגדלים שונים, המאפשרים ריפוד נעים ונוח של המזרן.
• פוליארטן – קצף ספוגי המקנה למזרן את העיצוב הייחודי לו.

(תודה למר שוקי רחמני, מנכ"ל KING DAVID, על סיועו בטיפים).

רבקה קופר







המטבחון
=======================================================
כבדי עוף מתוקים בריבה
===============

(באדיבות רשת מסעדות 'ננדוס')

החומרים
---------
6 כבדי עוף צלויים
קמח
2 כפות שמן זית
2 כפות 'מחמאה'
חצי כוס יין אדום
חצי כוס אוכמניות, פטל ותות שדה (חתוכים לקוביות)
ריבת תות שדה
קורט מלח ופלפל
3 פרוסות בגט קלוי

אופן ההכנה
------------
• מחממים במחבת את שמן הזית וה'מחמאה'.
• מתבלים את הכבדים הצלויים במלח ובפלפל, מקמחים ומטגנים כ-2-3 דקות. מוציאים ושומרים במקום חם.
• מוזגים את כל תכולת בקבוק היין למחבת ומבשלים עד לכדי צמצומו במחצית.
• מוסיפים את הכבדים ופירות היער ומבשלים כ-2 דקות נוספות.
• מורחים בנדיבות ריבת תות שדה על הבגטים הקלויים, מניחים 2 חתיכות כבד עוף על כל פרוסה ויוצקים מעט רוטב מעל.










חדש על המדף
==========================================================
מים עם פטל
=======
'טמפו' מציגה קטגוריה חדשה בתחום המים – 'אקווה נובה' – מים מזוככים המועשרים באמצעות טכנולוגיה מתקדמת, בהרכב מינרלים אופטימלי לגוף האדם. מדובר במי באר שעברו תהליך סינון וניקוי הנקרא HYDRO 2000. המים המחודשים נקיים מחיידקים, בעלי רמת חנקות נמוכה ביותר, רמת נתרן נמוכה ביותר, רמת סידן גבוהה ביותר (ביחס של 1:5 מול מגנזיום) ומועשרים בפלואור המגן על השיניים מפני עששת. המים טעימים מאוד, משווקים בבקבוקים שקופים ומעוצבים, בשני גדלים (חצי ליטר ו- 1.5 ליטר) והם מוחדרים במבצע היכרות – מארז שמינייה במחיר שישייה, ב- 13-14 ש"ח. אלו המעדיפים להרוות את צימאונם במים מומתקים דווקא, ישמחו לדעת כי 'פריגת' השיקה סדרת סירופים חדשנית הכוללת מגוון של 18 סירופים באריזות חדשות ובמגוון טעמים, מרכיבים טבעיים בלבד, ללא צבעי מאכל וללא חומרים משמרים. התרכיזים חסכוניים במיוחד ומכל בקבוק של 750 מ"ל, ניתן להפיק 64 כוסות משקה – פי 3 מהסירופים המתחרים. המחיר, 9.90 ש"ח לסירופ רגיל ו- 15.50 ש"ח לדייאט.

(תמונה מס' 1 – "מים" + "פריגת" – 2 תמונות לאייטם)

בשעה טובה
=======
חברת 'סווטש' השוויצרית מחדשת עם סדרת שעוני 'פליק פלאק' שכל ילד, בכל גיל, ישמח לקבל והמגיעה באריזת מתנה מיוחדת בעלת ערך מוסף – פעילות חינוכית וצעצועים שימושיים. השעונים החדשים מעוצבים בססגוניות ובצבעוניות, עמידים בפני זעזועים, ארוזים באריזת אלומיניום ומצוידים בזכוכית נגד שריטות. שעון שיישכח בכיס הבגד ויעבור כביסה ב-40 מעלות, לא רק שישרוד, אלא גם יראה טוב יותר. ילדים קטנים במיוחד יוכלו להסתייע בערכת הלימוד המצורפת, לקריאת השעה בפשטות ובהנאה באמצעות פרטים מעניינים ומושכי עין. מארז הבנות כולל שעון ורוד מאויר וצבעוני, המגיע בתוך קופסת איפור ורודה וגדולה, המכילה גם מראה, ארבע צלליות איפור ושתי מברשות. בערכת הבנים תמצאו שעון במראה צבאי וצבעי הסוואה, המגיע בתוך נרתיק מהודר הכולל מצפן, פנס, מחזיק מפתחות, פנקס ועיפרון. המחיר – 245 ש"ח.

(תמונה מס' 2 – שעון)

אביב באוויר
========
הנה מקבץ ניחוחות עונתי ממיטב מעבדות הבישום העולמיות. 'טומי הילפיגר' והזמרת ביונסה, משיקים את בושם הנשים True Star Gold – בניחוח פרחוני עשיר משולב תווים מימיים כמו מלון, קיווי, פרחי דלעת, חבצלת ועץ הצבעוני, בתחושה עשירה של חלב, קמצוץ פטל ודבש. בקבוק הזכוכית מגולף וזוהר (30 מ"ל, 200 ש"ח). 'קלווין קליין' מחדשים עם בושם הנשים 'אופוריה' בניחוח אוריינטלי המשלב ריח פירות אקזוטיים ופרחים. בתו העליון נמצא רימון, אפרסמון וצמחייה ירוקה. תו הלב כולל לוטוס, פרח מגנוליה וסחלב שחור ותו הבסיס מושפע מענבר, סיגלית ועץ מהגוני. צורת הבקבוק מתאימה לצורת כף היד (50 מ"ל, 417 ש"ח). עבור הגברים מציע המעצב רלף לורן את 'פולו בלק' – בתערובת של חליטת עץ ארומטית בשילוב מנגו קפוא, צמח הארומיס הכסוף ופטצ'ולי שחור. הבקבוק מזכוכית שחורה וכתפיים רחבות (75 מ"ל, 375 ש"ח). PACO RABANNE משיק עבור הגברים את BLACK XS בניחוח עצי-אוריינטלי. בתו העליון נמצא בין השאר לימון ומרווה. בלבו נמצא הל שחור, קינמון, שרף ופראלין ובבסיסו אמבר שחור ופטצ'ולי. הבקבוק עטוף ברקע שחור (50 מ"ל, 310 ש"ח).

(תמונה מס' 3 – בושם 1 + 2 + 3 + 4 – נא לשלב את 4 התמונות באייטם)




אפו לי
====
חובבי פחמימות ישמחו למצוא במקפיא הקרוב לביתם אושר ועושר של מאפים חדשים. 'זוגלובק' מציגה משולשי פיצות EXTRA אישיות וגדולות המתאימות כאלטרנטיבה לארוחה מהירה, בטעמים ייחודיים –EXTRA פסטו (עם רוטב פסטו וגבינת מוצרלה), EXTRA בצל מוקרמת (עם רוטב קרם פרש בתוספת בצל מטוגן) ו- EXTRA גבינה (עם 2 סוגי גבינות – מוצרלה וקשקבל). המחיר ליחידה במשקל 130 גרם – 5.90 ש"ח. 'מעדנות' משיקה את צ'וקור – בורקס תורכי משפחתי (יחידה אחת ענקית) במגוון מילויים כמו גבינה צהובה, בולגרית ותפוחי אדמה. הבורקס עשוי מבצק עלים פילאס איכותי ודק במיוחד שגולגל לצורת חבל ואח"כ לצורת שבלול. אריזת 700 גרם במילוי גבינות ב-19.90 ש"ח ובמילוי תפו"א ב-15.90 ש"ח. 'מעדנות' מציעה גם מיני ג'חנון אפוי למיקרוגל ומיני עיגולי מלווח תפו"א, בגודל ביס, המתאימים לאירוח או נשנוש קל. אריזת 600 גרם הכוללת 18 יחידות בכ-15 ש"ח. 'טבעול' משיקה סדרת מאפים המבוססת על בצק העשוי מ-50 אחוז ירקות (מופחת שומן וקלוריות בהשוואה לבצקים המוכרים) ובמילוי ירקות עשיר. על בסיס הפטנט פותחו 4 מוצרים – מאפה תירס במילוי גרגרי תירס וקרם תפוחי אדמה (פרווה), מאפה בטטה במילוי קרם בטטה (פרווה), מאפה תרד במילוי תרד וגבינה בולגרית (חלבי) ומאפה כרובית במילוי קרם כרובית, כרישה וגבינה (חלבי). מארז 640 גרם הכולל 16 יחידות, ב-31.95 ש"ח.

(תמונה מס' 4 – מאפה 1 + 2 + 3 – נא לשלב את 3 התמונות באייטם)


שווה לדעת
=========================================================
• קונים ממגוון מוצרי 'שטראוס-עלית' ב- 50 ש"ח או ממגוון מוצרי הרשת ב- 300 ש"ח, ומשתתפים בהגרלת דירת 3 חדרים באחוזת ברכפלד במודיעין עילית, ברשת 'שפע שוק', עד ה- 28.4.
• אוספים 7 אריזות חטיפי צ'יטוס 'עלית' ומקבלים במתנה כדורסל חתום ע"י שחקני מכבי 'עלית-ת"א', ברשת 'מגה ספורט', עד ה- 31.5.
• קונים אבקת כביסה 'אריאל' 1.25 ק"ג ומקבלים במתנה מיכל אחסון מיוחד לאבקה, בכל הרשתות והחנויות, עד ה- 12.4.
• 'אסם' משחקה סדרת 4 תבשילים משפחתיים באריזות חסכון: פירה, פירה עם בצל, פתיתים אדומים ופתיתים עם בצל. המחיר, 10.90 ש"ח.
• עד 60 אחוז הנחה ברשת אופנת ההיריון 'רמי-לי', עד גמר המלאי.
• קונים 3 ממוצרי יקבי 'כרמל' ומקבלים במתנה בקבוק 'תירוש' חגיגי 750 מ"ל, ברשתות השיווק ובחנויות המובילות, עד ה- 12.4.
• רשת אורנג' משיקה את שירות ה- playlist האישי שלך בספריית המוסיקה הוירטואלית שבמכשירך הסלולרי מהדור השלישי – אתך בכל מקום וללא מגבלת זיכרון.
• קונים משקפי ראייה ממותג KOYA ברשת 'אופטיקנה' ומקבלים זוג משקפי ראייה נוסף מכל מגוון קולקציית החנות, עד גמר המלאי.
• חברת Cal משיקה את כרטיס ה- Prepaid – wishUcard – כרטיס מתנה חדשני בעל ערך נקוב, ממותג במיטב המותגים המובילים בישראל, שיימכר בסניפי ה'קו-אופ', 'הום סנטר' ו'ניו פארם'.