בשבע 230: משפחה וצרכנות

פינחס ורבקה קופר , כ"ז בשבט תשס"ז

ציונים גבוהים - השיטה (באדיבות אלכס מונדרר, מחבר הספר 'ציונים גבוהים – השיטה', בהוצאת 'מונדרמדיה')
========================================================

• דרך מצוינת לאלץ את עצמנו לנצל את הזמן ביעילות היא קביעת לוח זמנים. יש לחלק את החומר למספר ימים שנותרו עד למבחן. רצוי לבצע חלוקה שתאפשר חזרה נוספת על החומר לפחות פעם אחת.

• הדרך לנצח את חוסר החשק והדחייה ללימוד למבחן היא ליצור מודעות לכך שאלו תירוצים הגורמים לנו לתחמן את עצמנו מחוסר חשק ללמוד. יש לעבור לשלב 'הקפיצה' הקשה הדומה לכניסה לבריכת מים קרים. מבלי להתמהמה, פשוט מתחילים ללמוד ו'לשחות' בחומר. הסוד הוא פשוט להתחיל ללמוד עם קבלת המועד למבחן.

• בפעם הראשונה שעוברים על החומר, יש לשאוף לסיים אותו מהר ככל האפשר. אין הכוונה לעבור בשטחיות מבלי להבין. יש להתעכב רק על עיקרי הדברים. על הפרטים המשניים בחשיבותם התעכבו בחזרה השנייה. סיום החומר בזריזות יאפשר להיות מוכנים למבחן לפחות באופן בסיסי. מכאן, כל השקעה נוספת תסייע לציון גבוה יותר.

• מומלץ לא ללמוד בשכיבה על אף שזה מפתה. כאשר אנו נשכבים, לגוף ישנו מנגנון המגיב בהיערכות למנוחה ושינה. מהר מאוד נתחיל להרגיש עייפים. כדאי ללמוד בתנוחת ישיבה ואם מסוגלים, בתנוחת עמידה. אם טעיתם ובכל זאת למדתם בשכיבה, כאשר מרגישים את העייפות, יש להתיישב מיד.

• כדאי ללמוד בקול. לשמוע את מה שקוראים. הדבר מסייע להפנים את החומר, לשמור על ערנות ולהפיג את השעמום.

• שיטת המרצה – כאשר לומדים יחד עם חבר, ואתה הוא זה שמלמד, תופתע לגלות שבתום הלימוד אתה מבין וזוכר את החומר הרבה יותר טוב מאשר אם היית לומד לבד, הודות לאילוץ להסביר, לענות על שאלות, להיות ערני, להתרכז והסייעתא דשמיא בעבור העזרה לזולת.

• הכינו דפי תמצות מקופלים תמיד בכיס, ושננו אותם בזמנים 'מתים' – בהמתנה ובנסיעה באוטובוס, בעבודות בייבי סיטר ועוד.
• שיטת הקלטת – הקליטו את החומר הלימודי והאזינו לו בזמנים 'אבודים', במצבי רעש סביבתי, במצבי תשישות ובמצב שהעיניים או הידיים אינן פנויות.

• היזהרו מנקודת תורפה רווחת המעכבת בהתקדמות הלימוד: ההתעקשות לזכור הכל. אין טעם לנסות וזה גם בלתי אפשרי. יש לקבל החלטה לחזור ולשנן את הפרטים המשניים בחשיבותם רק בחזרה השנייה. זה מרגיע את האובססיה לזכור כל פרט ופרט.
• לקראת המבחן כדאי לתמצת בכתב את החומר הנלמד בשיטת נקודות עיקריות, בסגנון: הסיבות ל... הן... הגורמים ל... הם... היתרונות של... הם... החסרונות של... הם... המאפיינים של... הם... ההבדלים בין... ל... הם... וכדומה. נקודות קצרות ותמציתיות יהיו קלות לזכירה.

• דרך טובה לתמצות החומר היא מירקור עיקרי הדברים. הדבר מסייע ל'סדר בראש', חזרה מהירה והכנת דפי תמצות.

• בזמן הלימוד למבחן התרחקו ממוקדי פיתוי כמו מחשב, מקרר, אנשים, טלוויזיה וכדומה. מומלץ ללמוד מחוץ לבית בספרייה, בכיתת לימוד ריקה וכדומה.

• לקראת מבחנים עם חומר פתוח יש להכין את המחברות והספרים כך שיהיה קל ומהיר להתמצא בהם. בצעו סימון בולט עם שם הנושא, אשר יבלוט בקצה העליון של הדפים המתחילים את ראשי הנושאים.

• אתם עשויים לגלות כי פנייה אישית לבוחן הראשי – הקב"ה, באמצעות תפילה ובקשה להצלחה במבחן, תסייע בהורדת מפלס החרדה והמתח ותסייע בהרגשה צלולה ומרוכזת. האמינו בכך, אך חשוב לציין כי התפילה אינה פוטרת מהשתדלות לימודית.
• בלילה שלפני המבחן כדאי לישון כמו שצריך, על מנת להיות ערניים ביום שלמחרת. גלישה עם הלימוד לשעות מאוחרות, עלולה דווקא להזיק.

• יש לתכנן להגיע לפחות חצי שעה לפני תחילת המבחן. כך תבטיחו את עצמכם מפני איחורים ואולי גם תפרו את עצמכם ב'שוק המידע' של חברי הכיתה בדקות שלפני המבחן.

• כדאי להשתדל להתפנות לפני וסמוך מאוד לתחילת המבחן.

• חשוב מאוד להרגיע את עצמנו לפני תחילת המבחן. יש לחשוב בצורה חיובית ולשכנע את עצמנו שסיכויינו להצליח טובים מאוד. עלינו גם להבהיר לעצמנו שגם אם חס וחלילה, לא נצליח, זה עדיין לא 'סוף העולם'.

• אפשר גם לעשות הרפיה קצרה של 2-3 דקות. חפשו מקום שקט, עצמו עיניים וחשבו רק על דברים משמחים.

• במידה והניקוד אינו שווה לכל שאלה, סדר הקדימות במענה על השאלות יהיה על פי המשקל היחסי שלהן – מהכבד לקל, כלומר, משאלות המזכות במספר הרב ביותר של נקודות ונמשיך בסדר יורד אל השאלות המזכות במספר נמוך יותר של נקודות.
• כשלכל השאלות יש משקל זהה, יש לענות על השאלות לפי סדר הבקיאות בתשובות – מהקל את הקשה. כך תגרפו נקודות וגם תעלו את המוראל.

• במבחן אמריקני לעולם לא להשאיר שאלה לא מסומנת בתשובה, גם אם לא יודעים מהי התשובה הנכונה.

• במבחנים בהם נמצא הבוחן בכיתה ומותר לפנות אליו בשאלות, נצלו את שירותיו בכל אי בהירות לגבי כוונת השאלה או כל ספק שהוא. אין מה להפסיד ויש הרבה מה להרוויח.

• אף פעם לא להגיש את המבחן לפני תום הזמן. במידה וסיימת לפני הזמן המוקצב, זוהי הזדמנות מצוינת לעבור עליו שוב.
• יש לסיים לקרוא כל שאלה במבחן עד הסוף בכובד ראש. לעיתים יסתבר לכם כי בסוף השאלה הייתה עוד איזה דרישה שלא שמתם לב אליה.

• אם מותר להכניס אוכל למבחן, כדאי לנצל זאת. הצ'ופרים מועילים מצד האנרגיה, ההנאה והעלאת המוראל.

• לא לבנות על העתקה ולא להעתיק. התלמידים בעלי ההישגים הגבוהים לאורך זמן, אינם בונים על ההעתקה ואינם מעתיקים.  

המטבחון
=======================================================
אומלט נקניקיות עם פטריות ובצל (באדיבות 'זוגלובק')
====================

החומרים
----------
4 ביצים
2 בצלים חתוכים לרצועות
8 פטריות שמפיניון חתוכות
4 נקניקיות חתוכות לפרוסות קטנות
מלח ופלפל לפי הטעם
שליש כפית תימין טרי
6-8 זיתים שחורים מגולענים, חתוכים לרצועות (לא מושחרים)
4 כפות שמן

אופן הכנה
-----------
• לטגן את הבצל היטב בשמן במחבת.
• להוסיף את הפטריות, את התבלינים לפי טעם ואת נתחי הנקניקיות.
• להוסיף את התימין הביצים ולפזר את הזיתים.
• לכסות את המחבת, להפוך את האומלט ולהגיש חם עם סלט.

חדש על המדף
==========================================================

מוזמנים לשבת
==========
חברת 'רהיטי צרעה' מציגה את 'אלפה S' – כסא מחשב ארגונומי ואיכותי, המתאים לישיבה ממושכת ורציפה של עד 12 שעות. הכסא החדש מצויד במנגנון 'ראצ'ט' בהפעלה פשוטה, לשינוי גובה קימור משענת הגב, בהתאם למבנה הגב התחתון של היושב; במנגנון נדנוד סינכרוני לכיוון זווית הישיבה, המאפשר ישיבה בהתאמה למשקל היושב. המנגנון מאפשר נעילת זווית הישיבה בחמישה מצבים, באופן המתאים את זוויות הגב והמושב לגוף היושב, ביחס של 1:2 בין המושב ומשענת הגב; במנגנון התנגדות למניעת מאמץ בזמן התנועה; במנגנון שינוי גובה המושב; במשענות ידיים מתכווננות להתאמה לגובה המקלדת ולהקטנת העומס על הכתפיים ובריפוד בגוון יציב וקבוע לאורך זמן, עם סיבי בד עמידים לבלאי ושחיקה ומצטיינים בספיגה נמוכה ובעמידות גבוהה כנגד לכלוך וכתמים. המחיר – 895 ש"ח. לפרטים והתרשמות: www.tzora-global.com.  

סוד הנעורים
========
'סאיטו קוסמטיקה יפנית' מבית 'בי.פור.יו' משיקה את סדרת הקוסמטיקה המדעית SAITO MEGA EFFECT, בחידושים שפותחו בשוויץ ב- PENTAPHARM – מעבדת מחקר מובילה בתחום ה- ANTI AGING. בין המרכיבים נמצא קומפלקס SYN-AKE המעביר אותות עצביים לשרירים, מפעיל אותם ומאפשר הקטנת עומק הקמטים, החלקת קמטי הבעה ותחליף לזריקות BOTOX; מרכיב SYN-COLL המסייע במיצוק והגברת הלחות בעור כתחליף לזריקות קולגן; PEPHA-CTIV – מיצוי של אצה המגן על מרכז האנרגיה של התא  ומסייע במראה בריא וזוהר; פחמימת PEPHA-TIGHT המעניקה אפקט מתיחה מיידי ו- PREREGEN הנלחם בתופעות סביבתיות מזיקות ומשמש, כשכבת הגנה מבודדת לעור. סדרת המוצרים כוללת קרם לחות מתקדם, קרם טיפולי ללילה, קרם עיניים, קרם צוואר וסרום טיפולי. מחיר כל מוצר – 249 ש"ח. 

כשלג ילבינו
========

'קולגייט' מציגה משחת שיניים בנוסחה המכילה שני סוגי פלואוריד, להגנה כפולה מעששת ובחידוש הכולל 'קלציום נוזלי' לשמירה על שיניים חזקות. הסידן נשמר בצורה הומוגנית ונוזלית בתוך המשחה והופך לזמין באופן מיידי בעת הצחצוח (14 ש"ח). חברת ההומיאופתיה 'בוארון' משיקה 'הומאודנט' – משחת שיניים על בסיס צמחים טריים ומלחים מינראליים בעלי תכונות מרפאות לחיזוק החניכיים, לשיניים רגישות ולמניעת דלקות וזיהומים, בטעמי כלורופיל, לימון ואניס (35 ש"ח). 'נייטשר טאץ' משיקה את משחת השיניים 'פרו גאם', המתאימה לסובלים מבעיות חניכיים, פלאק ודימומים ולמניעת ריח פה. המשחה מכילה ריכוז גבוה של שמן עץ התה האוסטרלי הקוטל ביעילות חיידקי פה, פלואוריד וסילקה (25 ש"ח). 'סופר פארם' מציגה במותג LIFE את Comfort White – מברשת שיניים בעלת צוואר מעוגל, המלבינה ומעסה את החניכיים. ההלבנה מתאפשרת הודות לסיבי גומי המסייעים בהסרה אפקטיבית של כתמים וחומרים המצטברים על שכבת האמייל וסיבי מברשת בעלי גובה משתנה המאפשרים גישה טובה יותר לשיניים אחוריות, לשטחים פנימיים ולמרווחים בין השיניים (17 ש"ח).

ליווי צמוד
=======
חובבי פרי הגפן ישמחו ללוות את ארוחתם באחת מחמש השקות היין האחרונות מבית 'יקב דלתון': 'מרלו דלתון 2005' – יין אופייני לאזור רמת דלתון במרום הגליל, עשיר בארומות פרי, שזיף וציפורן, ובעל ניחוח עדין של קרמל ווניל מהיישון בחביות. מתאים לבשרים על האש, ספגטי ברוטב עגבניות וגבינות קשות (55 ש"ח). 'שיראז דלתון 2005' – יין מרוכז מאוד בצבע כמעט שחור, בניחוחות של אדמה, ליקריץ, פירות יער שחורים, שזיף מיובש ומנטה (55 ש"ח). 'קברנה סוביניון דלתון 2005' – יין עשיר ומאוזן, בטעמי פרי, בניחוח מנטה, אוכמניות ודובדבנים. מתאים ללווי גבינות חריפות, צלי בקר בתנור ובשר כבש (55 ש"ח). 'ברברה 2005' – יין בנוכחות קטיפתית, עשוי מענבים שגדלו במורדות הר מירון, בניחוח פרחוני, פטל, מי ורדים וסוכריות. מתאים ללווי עוף בגריל או פיצה (58 ש"ח). 'מוסקאטו 2006' – יין קינוח מרענן ונעים לשתייה, העשוי מענבי מוסקאט אלכסנדרוני המגיעים מהשפלה, בארומה מרומזת של ורדים ואשכולית. מתאים ללווי עוגת גבינה, גלידת ווניל ופירות העונה (41 ש"ח).    

שווה לדעת
=========================================================

• ברכישת ליקר השוקולד 'משלוח מנות המשולש', פרי מתכון ביתי של נתמכות עמותת 'טל חיים', תקיימו את מצוות מתנות לאביונים בו ביום, סיוע למגורשי גוש קטיף ומשלוח מנות איש לרעהו. הרווחים, קודש למימון מזון, תרופות וכד', עבור הנזקקים. המחיר, 35 ש"ח לבקבוק. לפרטים: purimim@gmail.com

• 15% הנחה על ויטמינים לילדים של 'הדס', ובנוסף, בקנייה מהמוצרים שבמבצע תקבלו במתנה שעון לילדים, ב'ניו פארם', עד ה-28.2.

• 'כרמית' מציעה לקראת 'יום המשפחה' מהדורה מוגבלת של מרשמלו בצבעי ורוד-לבן, 0% שומן, בצורת לבבות, ב-6.50 ש"ח לאריזת 150 גרם, ברשתות השיווק, עד גמר המלאי.

• קטשופ 'היינץ' מחדש בבקבוק לחיץ עם ה'פקק הנקי' ושסתום 'אל חזור', המעניק שימוש היגייני ונוח. אריזת 907 גרם, ב-16 ש"ח, ברשתות השיווק. 

• ברכישת שלישיית פילטר 'בריטה', תקבלו במתנה זוג כוסות זכוכית, בכל הרשתות והחנויות, עד ה-31.3.

• 3 מארזי טונה 'קנולה' במחיר מבצע של 12 ש"ח, ברשת 'שופרסל', עד ה-26.2.

• מוצרי סדרת 'רויטליפט' ו'רויטליפט דאבל ליפטינג' של 'לוריאל פריז', ב-30% הנחה למוצר בודד או 40% הנחה בקניית 2 מוצרים, ברשתות הפארם, המזון, הפרפומריות ו'המשביר לצרכן', עד ה-28.2.

• 'שטראוס' מוסיפה לכל רביעיית 'גמדים', מסיכה לפורים כחלק מהמארז, בכל הרשתות והחנויות עד גמר המלאי.

• בקניית סירופ ליטר וחצי של 'פריגת', תקבלו במתנה אקדח בועות סבון, בכל הרשתות והחנויות, עד ה-28.2.


• כל מוצרי האיפור של 'מייבלין ניו-יורק' ב-35% הנחה. לדוגמה: שפתון 'ווטר שיין אליקסיר' ב-49 ש"ח במקום 75 ש"ח, מסקרה Volum' Express ב-59 ש"ח במקום 90 ש"ח וצללית Expert Wear Mono ב-30 ש"ח במקום 45 ש"ח, ברשתות 'המשביר לצרכן', H&O, 'ניו פארם', 'מגה', 'שופרסל', 'אפריל' ובפרפומריות, עד ה-28.2.

• מארז 3 יחידות 'במבה אסם' במחיר מבצע של 11 ש"ח במקום 13.95 ש"ח, ובנוסף, תקבלו במתנה 'עט פלא' הכולל גלגלת חותמות, מאיר ומפריח בלונים, בכל הרשתות והחנויות, עד ה-28.2.

• קונים ממגוון מוצרי NESCAFE באריזות 200 גרם, ומקבלים ספר שני במתנה ברשת חנויות 'סטימצקי', ברשתות השיווק, בחנויות הפרטיות ובסניפי 'סטימצקי', עד ה-28.2.

• אביזרים להרכבת תחפושות, החל מ-1.20 ש"ח, ותחפושות מלאות החל מ-20 ש"ח, בסניפי 'כפר השעשועים'. 

• רשת חנויות הטקסטיל 'דארלן', במבצע חיסול עודפים על מצעים מקולקציית 2006, החל מ-149 ש"ח לסטים זוגיים, 100% כותנה, בשלל דוגמאות וצבעים, עד גמר המלאי.

• 'ליימן שליסל' מציעה את הסוכרייה המיתולוגית 'וורטר'ס אוריגינל' בגרסת טופי. אריזת סוכריות, ב-9.95 ש"ח.

• ברכישת שמיכת חורף מכל סוג, תקבלו במתנה תיק אחסון לשמיכה, ברשת חנויות 'פריד', עד ה-1.4.

• 30-70 אחוז הנחה על כל קולקציית החורף, ברשת MANGO, עד גמר המלאי.

• עד 50% הנחה על קולקציית החורף, ברשת 'גולף קידס', עד גמר המלאי.