בשבע 262: משפחה וצרכנות

פנחס ורבקה קופר , כ"ט בתשרי תשס"ח

דיאטה – מדיניות הקיצוצים
======================================================= 

• תכננו את התפריט היומי מראש.

• הקפידו לאכול כל שלוש שעות, ארוחה קטנה, בזמנים ובמקום קבועים.

• איכלו בישיבה ובשעת האכילה אל תעסקו בשום דבר אחר. כך תגדילו את המודעות לכל מה שנכנס לפה.

• צמצמו ככל האפשר צריכת מאכלים עתירי שומן, מטוגנים למיניהם, גבינות ונקניקים בעלי אחוז שומן גבוה, חטיפים, פיצוחים, דברי מאפה ומתיקה.

• איכלו לאט. הניחו את המזלג על הצלחת בין ביס לביס. זיכרו, רק לאחר 20 דקות מרגישים שובע.

• הקפידו על שתיית 10 כוסות מים לפחות ביום. המים מאפשרים לגוף להיפטר מעודפי השומן ודוחים תחושת רעב.

• ככל שתרבו באכילת ירקות, כן ייטב. הכניסו ירקות לכריך, איכלו לפחות פעמיים ביום סלט או ירקות חיים בשלמותם, בשלו ירקות כתוספת למנה עיקרית, הכינו במקרר מלאי של עגבניות שרי וגזרים שטופים לשעה שמתחשק לנשנש משהו.

• שלבו פעילות גופנית בסדר היום שלכם. אמצו פעילות שמהנה אתכם, כך שתבטיח התמדה. בנוסף, הגבירו את מינון הפעילות הגופנית השגרתית. צאו לסידורים ברגל במקום במכונית, השתמשו במדרגות במקום במעלית וכדומה.
• בכל פעם שתוקף אתכם חשק פתאומי לאוכל, בררו עם עצמכם האם זה אכן נובע מתחושת רעב, או שאולי משעמום ורצון לנחמה.

• התייחסו לאוכל במונחים של עלות ותועלת. ישנם מאכלים שהמחיר הקלורי שלהם גבוה וישנם מאכלים 'זולים'.  אם בחרתם לאכול מאכל עתיר שומן, הוא צריך לגרום לכם תענוג בכל ביס.

• פרגנו לעצמכם פעם בשבוע ארוחה 'חופשית', שכוללת מאכל שאתם אוהבים במיוחד.

• צאו לקניות במרכול כשאתם שבעים ומצוידים ברשימת קניות שהוכנה מראש. הימנעו מטעימות ואל תתפתו למלא את כל העגלה.

• נהלו יומן אכילה שבועי. התיעוד יעזור לכם להיות מודעים להרגלי האכילה שלכם.

• יוצאים לארוחה אצל מכרים או במסעדה? אל תגיעו מורעבים. כך תוכלו לשלוט טוב יותר במה שנכנס לפיכם.

• הפרזתם באכילה? חיזרו כמה שיותר מהר לתלם ובלי ייסורי מצפון. הם לא עוזרים לירידה במשקל.

• אל תחמירו עם עצמכם. התייחסו לכל מעידה בדיאטה כאל שלב נוסף בדרך למשקל הנכסף.

• אל תתפתו לדיאטות בזק. ירידה מהירה במשקל תסתיים בסופו של דבר בעלייה.

(הטיפים באדיבות עדינה בכר, דיאטנית 'בית דרך חיים', בנמל ת"א)

המטבחון
======================================================= 
פשטידת טונה (באדיבות 'טונה סטארקיסט')
=========

החומרים (ל-10 מנות)
-----------------------
3 קופסאות טונה במים או בשמן
3 כפות קמח 
3/4 כוס יוגורט טבעי
6 ביצים
 1בצל קטן קצוץ
חצי כוס פירורי לחם
מלח
פלפל שחור

אופן ההכנה
------------
• מחממים תנור ל-180 מעלות
• מערבבים יחד את כל החומרים ומעבירים לתבנית אפייה משומנת
• אופים בתנור במשך 40 דקות

חדש על המדף
==========================================================

עכבר כיס
======

משתמשי מחשב נייד יודעים כמה קשה למצוא עכבר 'שטח' המתאים לעבודה מחוץ למשרד. קבוצת 'פאוור פוזישנינג' משיקה את 'סלימאוס' – עכבר 'לפטופ' בעיצוב מהפכני המשנה צורה מגודל של כרטיס ביקור, לעכבר רגיל ונוח. כשאתם בתנועה, הגאדג'ט נתון במצב שטוח (5 מ"מ), קומפקטי (5.3x9.4 ס"מ) וקל לנשיאה בכיס פנימי או בתיק. בזמן השימוש הוא הופך באמצעות שני צירים, לעכבר מתכוונן לגודל כף יד, המתחבר בקלות לכל מחשב PC או MAC. הוא מצויד בכבל USB באורך 65 ס"מ, הנשלף ומתגלגל חזרה אל תוכו בתום השימוש. משקלו 43 גרם בלבד, בעל 2 לחצנים (ימין ושמאל) ומשטח גלילה חדשני המופעל באמצעות מגע אצבע עדין ביותר. הוא מופיע ב-4 צבעים: כסף, שנהב, דובדבן וכחול מטאלי ומגיע בתוספת נרתיק עור מהודר ורפידה לעכבר. מחירו 330 ש"ח, כשניתן לנסותו למשך 30 יום. לפרטים והתרשמות: www.slim-mouse.com/hebrew.

ריח סתיו
======

עבור הנשים משיק BOUCHERON את 'מיס בושרון' – תכשיט שהוא בושם, בגרסת תליון מעוצב בו חבוי הניחוח, בתווים פרחוניים ועציים מבוססי ברגמונט, פרי הדר, פלפל ורוד, ורדים, מושק, עץ אורן וזמש לבן; 'כריסטיאן לקרואה' משיק את 'סה לה פט' בבקבוק המעוצב כלב אנושי, בניחוח פרחוני מבוסס אגס, ליצ'י, אפרסק, דמדמנית שחורה, ברגמוט, פרחי יסמין, ורד, אורכידיאה, ווניל, אלגום ומושק; 'רומנו ריצ'י' משיק במותג julitte has a gun את LADY VENGEANCE בניחוח ורד בולגרי, פיצ'ולי ווניל ואת MISS CHARMING בניחוח ורד מרוקאי, מושק ופירות בר; עבור הגברים משיק JACOMO את FOR MEN בניחוח אוריינטלי רענן מבוסס פלפל שחור, עלי אננס, אתרוג, אגוז מוסקט, שזיף, קפה, פולי טונקה וענבר; 'איסי מיאקי', משיק את 'אינטנס' הרענן בניחוח הדרים, קינמון, אגוז מוסקט ועץ אלמוג; 'רושאס' מציג את Desire de Rochas בניחוח עמוק ועשיר מבוסס תערובת הדרים – אשכולית, תפוז וזרעי אניס, משולבת בקקאו, הל, ווניל וארז.  

פותחים תיק
========

לקראת פתיחת שנת הלימודים באוניברסיטאות, משיקה חברת 'ארנקי עמנואל' – בית העיצוב הוותיק בישראל (28 שנה) לארנקים, תיקים ופריטי עיצוב עשויי עור, המתהדר בסמל הפיל, והמצטיין בהחדרת צבעוניות וססגוניות תוססת, לתחום שעד לא מזמן שלטו בו צבעים סולידיים בלבד – סדרת תיקי 'שכל' לסטודנטים, של המותג האיטלקי הידוע Lumberjack.

התיקים יפים במיוחד, עשויים עורות בקר רכים, מאופיינים בסגנון זרוק, ספורטיבי וצעיר ומוצעים במגוון רחב של גדלים ובמבחר צבעי חום ואדמה. הם בעלי חלוקה פנימית פרקטית, עשירים בתאים פנימיים וחיצוניים במגוון גדלים וסגירות, ומתאימים לנשיאה בצד או באלכסון באמצעות רצועה מצורפת או באמצעות ידית נשיאה. לתיקים אחריות לשנה ומחירם 300-500 ש"ח, בחנויות וברשתות התיקים כמו 'ארנקי עמנואל', 'בגינדה', 'תיק ותיק' ו'טופ תיק'. לבירור נקודת מכירה: 03-5583444. לפרטים והתרשמות: www.emanuel.co.il.

תחזוקת בית
========

'וילדה' משיקה את 'מטאטא הקסם' המשולב במברשת וספוג סופח אבק, לניקוי יעיל ויסודי ללא פיזור אבק; 'סיליט באנג' עם מנקה רצפות ונוזל ניקוי רב שימושי במוצר אחד, מבריק ומבשם; 'רקיט בנקיזר' משיקה את 'קליה פאוור וויט' – מסיר כתמים במרקם אבקתי, לכביסה לבנה עם אפקט הלבנה כפולה שגם שומר על לובן הכביסה; 'אירוויק' משיק את 'פרשמטיק' – מבשם אוויר אוטומטי ע"י סוללות, בצבעי כחול וירוק, המפיץ ניחוח מרענן בכל 9, 18 או 36 דקות לבחירה; 'סנו' מחדשת עם 'סנו סופט סילק פרש' – נייר טואלט בריח פריחת האביב, המופץ ע"י טבור הקרטון הפנימי של כל גליל; 'ניקול' משיקה שקיות אחסון ענקיות (75x60 ס"מ), עבות וחזקות, בעלות סגירה קלה האוטמת ושומרת על התכולה מפני אבק ומזיקים ואת 'חבורת הריצרץ' – סדרת שקיות אישיות לנשנושים, מאוירות בדמויות צבעוניות; 'כתר' מחדשת עם 'קופסאות דקו' – פתרון אחסון דקורטיבי בעיצוב מרהיב, בשני גדלים, מפלסטיק קשיח ועמיד למגוון שימושים.

שווה לדעת
=========================================================

• 'מייבלין ניו-יורק' במבצעי צלליות: סדרת 'קולור דיפיינר' בסטיק עם מחדד פנימי, ב-27 ש"ח במקום 45 ש"ח ו'דרים מוס' המכילה פנינים מעודנות במרקם מוס מוקצף, משיי ואוורירי, ב-30 ש"ח במקום 50 ש"ח, ב'משביר לצרכן', H&O, 'ניו פארם', 'מגה', 'שופרסל', 'אפריל' ובפרפומריות, עד ה-31.10.

• 'יוניליוור' מציעה מהדורת מיני של דאודורנט AXE בגרסת סטיק, במשקל 14 גרם ובכ-5 ש"ח, ברשתות השיווק, הפארמים ובחנויות נבחרות.

• 'פרידה ויטמינים' מציעה סדרת ויטמיני C הכוללת למעלה מ-10 סוגים שונים, הנבדלים בצורת הלקיחה, במינון ובתוספות, כמו ויטמין ללעיסה; חומצי ולא חומצי; חומצי טהור; בשחרור מושהה; עם רוז היפס; בשילוב ביופלבנואידים בכדורים לבליעה ועוד. לפרטים: www.freeda.co.il.

• 'דורות – מוצרי שום ותיבול' מחדשת ב'ראשום' – שום כתוש במגשית הכוללת 20 קוביות (80 גרם), בכשרות 'בד"צ העדה החרדית'.

• 'סוכרזית' משיקה את 'סוויט דיאט' – ממתיק אבקתי במנות אישיות, היחיד שעבר בישול לפני ייצור ומותר לשימוש בשבת. אריזת 250 שקיות, ב-21.60 ש"ח, ברשתות השיווק.

• רוכשים מדפסת Lexmark משולבת מהדגמים שבמבצע ומקבלים במתנה DVD מבית 'פיקסל', בשווי 229 ש"ח, ברשת 'אופיס דיפו', עד גמר המלאי.

• 'מנעמים' מחדשת ב'מנעמית מצופים' – וופלים מצופים להקפאה, בטעמי שוקולד ואגוזים. אריזת 40 יחידות (800 גרם), בכ-16 ש"ח, ברשתות השיווק ובחנויות. 

• 'אסם' משיקה 'מנה חמה' מרכיבים טבעיים בלבד, ללא מונוסודיום גלוטומט, ללא צבעי מאכל וללא חומרים משמרים, ב-3 טעמים: פסטה ברוטב עגבניות, קוסקוס עם ירקות ופתיתים בטעם עוף.

• 'שטראוס' מחדשת ב'גמדים לילה טוב' לשתייה, בהרכב הכולל ברזל, אבץ, סידן וויטמינים בתוספת מגנזיום, המסייע לבניית עצם ולהתפתחות בריאה גם בלילה.

• 'טבע' מרחיבה במותג 'סטילה' ומשיקה את 'סטילה סינגלס' – מארז טיפות עיניים שקופות ב-20 בקבוקונים חד פעמיים סטריליים להקלה על עיניים צורבות, אדומות או מגורות.

• 'אנרג'י' מקבוצת 'שטראוס' משיקה סדרת חטיפי דגנים העונה ל-6 צרכים שונים, כמו: START לאנרגיה, BOOST למצבי עייפות, SPORT למאמץ גופני, LIGHT לדיאטה ועוד.