בשבע 389: אלרגיות אביביות

פנחס ורבקה קופר , ח' באייר תש"ע

  •   פריחה ולבלוב המאפיינים את האביב גורמים לעיתים קרובות לתופעות אלרגיות. אלרגיה היא תגובה חזקה של מערכת החיסון הנובעת מחולשתה לרכיב מסוים, שרוב האנשים אינם מפתחים כלפיו רגישות.
  • גורמים טבעיים כמו פרחים, עצים, אבקנים ודשא עלולים לגרום לתגובה אלרגית הבאה לידי ביטוי בנזלת שקופה ומימית, גודש באף ובסינוסים, התעטשויות, קוצר נשימה, אדמומיות וגירוד בעיניים, עייפות וחולשה.
  • גורמים העלולים להחליש את מערכת החיסון ולהופעת אלרגיה: תזונה לקויה עשירה בפחמימות פשוטות (סוכרים), צבעי מאכל וחומרים משמרים; שינה לא מספקת או רצופה; לחץ, מתח וחרדות; זיהום אויר; צריכת אנטיביוטיקה ממושכת; חיסונים; תורשה.
  • השתדלו להימנע מרכיבי תזונה הידועים כאלרגניים, כמו מוצרי חלב פרה, חיטה, תירס, בוטנים, פירות טרופיים ושמרים.
  • הקפידו על תזונה מאוזנת וקלת עיכול המכילה פירות וירקות עשירים בויטמינים ומינרלים, דגנים מלאים, קטניות ואגוזים. מומלצים מזונות עשירים באומגה 3 או שימוש בתוספי אומגה 3.
  • למניעת תסמיני אלרגיה הרבו באכילת מזונות בסיסיים המועילים לניקוי הכבד, כמו בטטה, דלעת, גזר, סלק, קישואים, עדשים, קינואה ואורז. לאחר שהייה ממושכת בחוץ,
  • התקלחו והחליפו בגדים. חפפו שיער בכל ערב, כיוון שהאבקנים נדבקים לשיער.התרחקו מגינות ומדשאות סמוך לגיזומם. רצוי לצרוך ויטמין C בשילוב אבץ ופרוביוטיקה.
  • הרבו בשתיית מים במשך היום.צמחי מרפא המחזקים את מערכת החיסון ומקלים על אלרגיה: אסטרגלוס, סמבוק שחור, אכיניצאה, פרופוליס ושוש קירח. שהות ממושכת בחדר ממוזג (קירור או חימום), מייבשת ופוגעת בריריות האף, העיניים והגרון.
  • כבו מידי פעם את המזגן ואווררו היטב את הבית.בנסיעות וטיולים במקומות בהם האוויר מאובק, מומלץ להשתמש במוצרים מבוססי מי ים לשטיפת האף.
  • הקפידו על פעילות גופנית אך עדיף להימנע ממנה בימי אובך.
  • מומלץ להתרחק מאזורים בהם הפריחה והצמיחה בשיאה, במיוחד מעצי אורן, פקאן וזית.הימנעו ממעבר תכוף בין אזורים בהם ישנם הבדלי טמפרטורות כמו יציאה תכופה מחדרים ממוזגים ורכב ממוזג.
  • תרופת סבתא לשטיפת רירית האף מהנזלת האלרגית: ערבבו מים עם מלח ומרחו את הנחיריים.

(באדיבות 'פארמהסוויס ישראל' – משווקת סדרת 'מרימר' מבית GILLBERT, ובלהה הראל גורן – בעלת רשת 'בייבי טבע').