אני באמת נמנעתי מביצים חיות וקפה שתיתי אחד ביום, ממש לא חזק. 

באופן כללי בהריון הזה, בשונה מאחרים אני יותר מקפידה על אכילת חלבונים ונטילת ויטמינים אבל גם אוכלת מתוקים חופשי. 

 

וגם זה לא המון (פחות מכוס ליום)

ונמנעתי מביצים חיות (קל בד"כ. ויתרתי על מוס אחד ) סושי ודגים חיים (היה קצת מבאס)

ומבחינת אלכוהול שתיתי רק טיפה מקידוש וטיפה בירה-נראה לי שזה הכי הכי קריטי.
דברים אחרים לא שמעתי.

גם קפאין וגם אלכוהול הם סמים ועוברים ישירות לעובר דרך השליה במיוחד אלכוהוליש לו השפעות קשות ולא שווה את הסיכון. דברים אחרים יש בהם סכנה של זיהום אבל בהחלט יכול להיות שלא יקרה כלום. בכל מקרה אין עניין לקחת סיכונים.

מרגע שגילו לי סוכרת הקפדתי בטירוף על תזונה. הרופא אמר לי שחוץ מהסיכונים בהריון זה מעלה את הסיכוישלילד בהמשך יהיה סוכרת וזה לבד מספיק חשוב לי לא לחפף

זורם לך לוותר על קפאין מה זה משנה מה אומרים?
ביצים חיות זה לא סיפור.
קפה זה עניין אישי כמה את מכורה, אז מי שלא הצליחה להמנע לא צריכה להחליש אותך.
אני לרב שותה נטול, אבל אוכלת שוקולד עם די הרבה קפאין, וגם זה באופן מוגבל.

יחסית לעצמי (מכורה לשוקולד על כל נגזרותיו) אני ממש לא נוגעת בזה. כולל דברים שיש בהם קקאו או רק מעט שוקולד (קוראסונים וכד'). אוכלת קוביה או שתיים רק כשהצער גובר על הרצון לשמור על התאומות (וזה לא קורה הרבה). ההערות לא שוברות אותי בכלל. 

ועדיין, משום מה, בכל פעם שמישהי אומרת לי משהו, זה מעצבן אותי. מאוד. או מעליב. לא החלטתי. 

עם הערות על המשקל אני חיה בשלום, ודווקא זה- מפרק אותי (בעיקר כשאני בוחרת/לא מצליחה לענות. ואוהווו... יש לי מענה לזה)

 

ואת השאר אשמור לעצמי בינתיים. חשיפה גדולה מידי בקבוצה גדולה מידי

 

בכל מקרה, כדי לסיים בנימה אופטימית-

כבר הודעתי לאיש שלא מעניין אותי מה הוא אורז בתיק לבי"ח- קודם כל שיכניס לשם עוגיות שוקולד צ'יפס, קוקילידה ואייס קפה 

אני אפילו לא הכנסתי לקטגוריה דברים שמכילים קקאו... חוץ משוקולד...

אולי בגלל השילוב של הריון תאומים+הגיל שלי 

 

 

רק... קוקילידה ואייס.... נראה לי שעדיף שיקנה לי כבר שם....🙂

ככל השוקולד יותר איכותי כך יש בו יותר קפאין. בשוקולד מריר יש יותר מאשר בשוקולד חלב וכו'. יש הרבה מידע באינטרנט (כתוב כמה יש בכל 100 גרם)

ספליינדד, 70 אחוז קקאו ויותר...עש בזה הרבה קפאין ויש אחד גם עם פולי קפה, ממנו אני נמנעת..כי יש עליו אזהרה לנשים בהריון וילדים..

נכניס גם אותו לתיק הלידה... 

אלכוהול (הכי קשה אוהבת קצת יין בשבת) חוץ משלוק בקידוש. קפה גם ככה לא שותה כמעט.
וביצים חיות.

נראה לי דווקא אכלתי בולגרית מעודנת בנסיון לצרוך כמה שיותר סידן

לא זוכרת אם ממליצים להימנע לגמרי או רק לצמצם צריכה.

זה זבל לגוף ולא רק שלא נספג מהן הסידן אלא שהן שודדות את זה שכבר בגופינו בדרך החוצה. אם אתן באמת מתעניינות בתזונה תתחילו עם "המרכז לרפואת הרמב"ם".

זה ברור מאליו אבל במציאות של ימינו מדובר בהרבה מאכלים ומשקאות, הרבה מהחומרים בהם עוברים שליה.
מדובר בממתיקים מלאכותיים, חומרים משמרים, צבעי מאכל ועוד... בכללי עדיף להמנע מאוכל מתועש. משקאות דיאטיים הבנתי שהם גרועים במיוחד בהריון.
גם תרופות צריך תמיד לבדוק אם אפשר, למרות שחלקן בלי מרשם רופא.

התזונה שלי מבוססת על קוטג', גבינה צהובה\לבנה , טונה, אבקת חלבון, שעועית ירוקה\אפונה.

כדי להסביר איך להתייחס לביקורת מצד הסביבה.. זה טרנד חדש?
ואל תקבעי לי מה אני כן יודע ומה אני לא יודע, במיוחד שאת לא מכירה אותי.

לק"י

כי פירטת מה אתה אוכל, ובתור אשה בהריון יש יותר אחריות, כי זה לא רק אתה- זה גם העובר.

פשוט אין קשר בין זה שאני גבר לזה שאני כותב לאשה הנחמדה פה איך להתמודד עם ביקורת מהסביבה

בגלל החשש לסלמונלה.
זה כולל ביצים חיות, סושי, בשר/דג/עוף שלא בושלו.
יש כאלה שגם לא אוכלות פסטרמה.
כדאי להזהר עם כל הסלטים הקנויים, מדי פעם אומרים שיש סלמונלה באיזה חומוס
תכלס קפאין באמת עדיף שלא אבל כוס קפה אחת לא יקרה כלום.
ואל תתייחסי למה שאומרים לך ותעשי מה שמרגיש לך נכון

ואין בעיה לאכול אותה בהריון. אשמח לשמוע אם אתן יודעות אחרת.

אמרה לי באקראי לפני כמה שנים בסופר, להתרחק ממש מפסטרמה ברמה של לאכול אולי פרוסה פעם בחצי שנה. סיפרה לי שחלתה במחלה לא עלינו וכנראה שזה בהחלט קשור.

בכל מקרה היו אצלה עוד דברים שגרמו לי לקחת את דבריה בערבון מוגבל.

להגיד שחלתה בסרטן ש"כנראה בהחלט זה קשור לזה שאכלה פסטרמה" זה לא רציני בכלל.

לא אומרת בכלל שפסטרמה היא סמל הבריאות אבל מוצר מתועש עם חיי מדף נורמליים לא אמור לסכן אותך או את העובר בזיהומים

שלא מומלצים בהריון בכל מקרה. לא?
אם אכלתי קצת במהלך ההריון לא נורא. אבל להכניס לתפריט קבוע? נשמע לי לא משהו.

מומלץ להכניס קבוע לתפריט