י"א בתמוז תשע"ט 14:57
וסלטים נוספים כגון סלט עדשים שחורות ובטטה
תמרים אגוזים שקדים
ירקות חתוכים וקופסת מטבל כגון טחינה חומוס (ביתי) פסטו ממרח זיתים קישואים...
פירות
י"ב בתמוז תשע"ט 08:55

אוכל בריא, מזין שנותן אנרגיה ולא לוקח אותה ממך בתהליך העיכול.

 

אני הייתי לוקחת לבוקר תפוחים, תמרים, אגסים ופירות קיץ נוספים.

לארוחת עשר- ענבים או מלון או אבטיח

צהריים - פירות קיץ או סלט ירקות או פשוט ירקות חתוכים/שלמים עם לימון

אחה"צ - סנדוויץ (כי אז זה כבר לקראת לקראת סוף יום יחסית ומותר לאפשר לעצמך להיות עייפה אח"כ...)

לשעתיים אח"כ עוד פירות או ירקות

וכו'...

 

בהצלחה.

י"ג בתמוז תשע"ט 17:46

Amazon.com: Stanley Adventure Vacuum Food Jar 18oz: Sports & Outdoors

 

פתרון מעולה ששומר את האוכל חם במשך הרבה מאוד שעות - מחממים את האוכל בבית ואוכלים מתי שרוצים במהלך היום

י"ד בתמוז תשע"ט 18:12


אולי יעניין אותך