מה שאני עשיתי היה פשוט לעודד את הפרשת הורמון השינה. קראתי על זה

ביום הייתי נותנת להם לישון באור בלול או בעריסה בסלון. מקפידה לשים לב לחלון עייפות כשמפשפשים עיניים או נוגעים באוזניים או אחרי 3 שעות שה ערים

בלילה ישנים בחושך בחדר. זה עבד ע שניהם ברוך השם

עדיין הקטנה ישנה לפעמים מאוחר ב22 או 23 אבל לפחות ישנה בלילה

להחשיך את הבית בלילה, לעבור לפעילויות שקטות, לא להביא לו משחקים וגירויים, לא להתחיל לפטפט ולדגדג. לשמור על קולות דיבור נמוכים, אמבטיה נעימה, מוזיקה שקטה ומרגיעה.
כל יום לנסות להרדים אותו רבע שעה יותר מוקדם, עד שתגיעי לשעה הרצויה. זה בסדר שירדם בהנקה, הכי נורמלי בעולם אבל לא בסדר שיהיה ער באמצע הלילה וישגע את אמא שלו העייפה. תנסי את זה שבוע ותראי אם יש שיפור. אם לא אז אולי הוא ישן הרבה מדי ביום וצריך להקפיד על שינה קצרה יותר כל פעם, כדי שיהיה עייף בלילה

הלילה הוא קם כמה פעמים רק כדי לינוק ממני ונרדם...מרגישה שאני מוצץ....מה אפשר לעשות?

הוא פיצי בן 4 חודשים, הוא לא אמור לישון לילה שלם עדיין... (זה שלגיסה או חברה יש תינוק שישן לילה בגיל הזה לא אומר שככה יקרה גם אצלך...) בגיל הזה עדיין מתעוררים לינוק בלילה, כן גם כמה פעמים.
מה יכול לעזור? להוציא אותו לחדר אחר, אולי הוא יתעורר פחות. להניק אותו "הנקת חלום" בסביבות 11-12 לפני שאת הולכת לישון. לא להניק אותו ולהרגיל אותו בכח להתעורר פחות. לבקש מבעלך להביא לו בקבוק פעם אחת בלילה.
אבל אני אישית לא הייתי הולכת על אף אחת מהאפשרויות האלה. הייתי מנסה לעשות שיהיה לי הכי קל עם ההתעוררויות האלה. ישנה איתו במיטה, ככה אני לא צריכה לקום להניק, להחזיר אותו ללול, לחזור למיטה, והלכה השינה... או במתחברת, או בלול ממש צמוד למיטה שלי כדי שאצטרך רק להתכופף אליו בלי לצאת מהמיטה. ומשלימה עם זה שהוא תינוק, שהוא רוצה להרגיש אותי בלילה, שהוא עדיין קטנצ'יק שיצא מהרחם וכל מגע והנקה מרגיעים אותו שהוא לא לבד בעולם, שאמא פה והכל בסדר, אפשר להמשיך לישון

אצלי עד גיל כמעט שנה קמו כל 3 שעות כמו סטופר לינוק וחזרה למיטה-
הייתי מניקה בשכיבה וזה כמעט לא הפריע לי לישון (לילה של 9 שעות שנה עם 2 הנקות קצרות באמצע)

ושיהיה לילה בשינה.

לא סגור על זה

אני כותבת פה כדי שתהיה לי תזכורת הערב ואענה לך.

תודה ❤️

אני רוצה לתת לך רעיון שהוא מעין עזרה ראשונה.
יכול להיות שהוא יספיק בשביל לסדר את הכל,
ויכול להיות שתצטרכי עוד עבודה.

אז קצת ידע תיאורטי..
לכל אדם יש בפנים שעון ביולוגי. הוא מתחיל לעבוד כבר ברגע שהתינוק יוצא מהרחם.
בהתחלה יש סבבים של כמה שעות, עירות ושינה ושוב עירות ושינה.
ולאט לאט נראה שיש יותר שינה בשעות מסוימות, ויותר עירות בשעות אחרות.
מה שאת מתארת נקרא היפוך יום ולילה.
בעצם צריך 'לכוון את השעון'.
אז איך עושים את זה?
בשעה שלאחר הזריחה, ובשעה שלפני השקיעה, הקרניים של השמש, הן מספיק חלשות מכדי להזיק, ומצד שני מספיק חזקות בשביל להשפיע.
הכוונה היא לא דווקא לקרניים ישירות, אלא לאור שמסתובב בחוץ.
בסופו של דבר הוא מגיע מהשמש.

אז מה את עושה?
במשך שבוע, את דואגת לצאת לרבע שעה החוצה, עם התינוק.
פעם אחת בבוקר, בשעה שלאחר הזריחה,
ופעם אחת בערב, בשעה שלפני השקיעה.
אחרי היציאה בבוקר- לא להחזיר אותו הביתה לישון.
ואחרי היציאה בערב, להשתדל לא לחשוף אותו לאור מלאכותי, אלא לבית מוחשך, וללכת לישון.

נכון, זה ממש מוקדם, ונכון שזה תקוע,
אבל זה עובד כמו קסם.
תני לעור של התינוק להיחשף לאור. (שוב, לא חייב שהשמש 'תראה' אותו.)

בקרניים האלה יש את מה שהופך אותנו לעירניים יותר בבוקר, וישנוניים יותר בערב.
הקרניים הללו מעוררות בגוף שלנו את ההורמונים הנכונים של העירות והשינה.

ככה שאם תסנכרני בין השעון הביולוגי הכללי, של העולם, לשעון הביולוגי של התינוק שלך, הוא יתחיל לשנות את הכיוון, לישון יותר בלילה ולהיות ער יותר ביום.

תנסי שבוע, אין לך מה להפסיד. ואז תגידי לי אם עדיין צריך לעבוד..

אבל מה הכוונה שעה אחרי הזריחה? שש בבוקר?

ז"א אם הזריחה 6, אז תצאי בזמן שיהיה לך לפחות רבע שעה לפני 7. מובן?

ועייפה מהלילה ללא שינה....

אבל ננסה. תודה רבה.

ודרך אגב, אפשר להוציא גם כשהתינוק ישן.

זה הרבה שעות

לק"י

אפשר את הילד הבא לשלוח לקורס אצלו?🤣

(לא באמת. מעדיפה ילדים שהולכים לישון בשעה נורמלית, ולא בשש בערב. אחרת בקושי נפגש. אבל שישנו לילות שלמים מרצונם אני לא מתנגדת).

אלא במקום שתינוק יתעורר כל שעה, או יהיה ער במשך הרבה זמן בלילה,
הוא יקום רק כשהוא באמת רעב, ויחזור לישון..

זה אמור לתת קצת יותר זמן שינה לאמא.

תנסי לעשות לו אמבטיה ארוכה, חמה וטובה בערב, ואחר כך ארוחה גדולה ומעמיסה 

(ואם את נותנת לו תחליף חלב בנוסף להנקה- אז זה בדיוק הזמן)

זה מרדיםםםםםם

תחשבי על עצמך אחרי מנה טובה של חמין בשבת 

 

אחרי שמתרגל לישון בתחילת הלילה שינה ארוכה וטובה, הסדר יום נהיה הרבה יותר מסודר 

לי זה עזר מאוד, מהלידה הראשונה ועד הילדה השישית.

למדתי ממנה ממש גם עם התאומות שלי וגם עכשיו עם התינוקי... בשמחה אוכל להשאיל לך את הספר (גרה באיזור המרכז) למרות שלדעתי זה לא יקר ושווה כל שקל...

שזה עובר.
גם שלנו עשה בגיל 4 חודשים עדיין לא ישן לילה שלם, וכולם מסביב הלחיצו איך ככה? בגיל הזה כבר ישנים לילה שלם? אתם ככה וככה וככה..
אבל בסוף זה קרה ב"ה
פתאום,לבד ,התחלתי סדר מסוים, בשעה 9 מקלחת, ארוחה טובה מאווווד(אוכל בקבוק, לא הנקה😔) שמה במיטה, יושבת לידו קצת שירים, קצת אמא אוהבת אותך, אתה החיים של אמא, מילים חמות בעיקר.. וזהו רבע שעה והוא נרדם עד 7 בבוקר שמעירה למעון ב"ה..
לאט לאט
הכל עובר, סבלנות
תתפלאי לשמוע שיש לילות שאני לא נרדמת ומרוב געגוע מעירה אותו בנשיקות חח, ולמחרת עובדת רגיל במעון(הוא איתי במעון)

לק"י

מהפותחת נשמע שהתינוק שלה ער הרבה בלילה, לא מתעורר לאכול וחוזר מיד לישון.
מהתינוקות שהיום והלילה אצלם הפוכים.

לשים על הבטן, לשחק, כמה שפחות ישן במהלך היום...
הגבתי לפותחת כמובן.

אני בטוחה שהכוונה שלך טובה,
ואולי אפילו אצלך זה עבד מצוין.
אבל התגובה שלך מראה חוסר הבנה מוחלט של איך הדבר הזה שנקרא תינוק- עובד.

קודם כל, לגבי האוכל שמעמיסים לפני השינה- טעות!
במקום לתת לגוף מנוחה אמיתית, מאלצים אותו להתעסק בעיכול.
במצב הזה הוא לא יכול לשקוע בשינה עמוקה, וקל לו יותר להתעורר ושוב להיות רעב וכן הלאה.
דבר שני, להפחית שינה ביום לא יוביל ליותר שינה בלילה.
אם התינוק ישן- הוא צריך את זה! אם נפחית ממנו את השינה, הגוף שלו ייאלץ לשחרר אדרנלין כדי להחזיק מעמד בעירות, ואז יהיה לו קשה להירדם.
וכשהוא יירדם, זה יהיה מעין כיבוי מערכות, קריסה, לא שינה בריאה.

יש כמה שיטות טובות להפוך חזרה את הלילה והיום.
אבל להעיר תינוק היא לא לא אחת מהשיטות האלה.

אני מאוד מעריכה את תגובותיך החכמות, אבל כן אם הוא ישן ביום מעל 3 שעות רצוף רצוי להעיר... אבל נראה שמה שקורה לפותחת הוא באמת קצת היפוך ולא משהו חד פעמי שפתאום התינוק חורפ לו במהלך היום...

בלי הגבלה....

משאירה אור שמש בחדר, עושה רעש די כרגיל...
אם הוא ישן כבר 3 שעות, אני כן מנסה בעדינות להעיר... להזיז קצת... לשים שירים וכד'

נתתי לה סתם עידוד ממה שאני עברתי וטיפים שלי אישית עזרו, הבן שלי גם היה ישן מלא ביום ובלילה ערני מאוד
אז לאט לאט התחלתי להעיר אותוס פה שעה שם שעה, לשחק, קצת שירים
נכון שזה חשוב להתפתחות שלו, ועדיין הוא ישן זה לא שהורדתי לגמרי את השינה ביום רק יותר מסודרת ,וככה הלילות יותר נורמליים.
וגם לגבי האוכל
שוב, אישית לנו כל מה שרשמתי עזר..
בטוחה שיש עצות יותר טובות

ואז התעורר ומחייך, רוקד עם עצמו ולא מוכן לישון או אפילו לינוק... ממש מכאיב לי בהנקה, רק אחרי 3 שעות בערך, כבר אחד בלילה, ינק ונרדם. ושוב קם , הנקתי השכיבה( הוא נרדם תוך כדי ואני מפסיקה אותו מלא פעמים כי הוא יכול לינוק גם שעה..) ואחרי שעתיים קם.... ובבוקר הוא יושן לפעמים 4 שעות ברצף.... והפעם שמרתי על שקט וחושך ולא הלך....

נסי שבוע עם קצת מסירות נפש ממש ליצור אוירת לילה וביום ממש אוירת יום
)לילה- חושך, לא מדברים, לא צוחקים, מניקים בשכיבה וכד')

יום- אור, רעש, מוזיקה, ישנים לפעמים בעגלה לא במיטה, יוצאים החוצה ורואים שמש

חוץ מזה שאם הוא נרדם מוקדם נסי טיפ טיפה להאריך את זה,
לא בכוח שיתחיל לבכות ויעבור את השעה.
אלא בטקס שינה ארוך יותר- מקלחת, עיסוי קטן, סיפור (אם יש ילדים גדולים יותר ממש טוב), הנקה

מדובר התינוק בן 4 חודשים ששינה זה כמו אוויר עבורם
למשוך אותו ער בשביל לישון בלילה? היא תקבל תינוק עצבני ומותש.
ממש לא ליישם!!!

לא להעיר יותר מדי אבל כן שלא ידפוק כל פעם שינה של 4 5 שעות ביום, ממש לא כדי לישון בלילה, זה כדי שיהיה לו סדר.
שוב אומרת שלנו זה עזר, וממליצה מניסיון אישי זה הכל.
המלצה שגויה זה לא.