עשה לי עצבים לראות את כולם צוחקים ורק אני בבאסה חחח
אבל לא משנה.
הבנת את המסר?כי הוא החשוב פה 😅
זה בסדר להגיב לי תמיד, אלא אם כן ציינתי אחרת
"אני לא חושב שזו אשמתו של מישהו כי הוא נולד, ואין כל דרך לתינוק לגרום לעצמו להיות לא ממזר"
בוריך, שוליית הרוצח
אלא לתת לזה מקום
קרה לי בתחילת הקורונה שהייתי ממש בפחד מכל הסיפור,ממש הרגשתי לא נושמת
ומה שעשיתי זה לתת מקום לפחד הזה,להרגיש אותו הכי חזק,להכנס למקום הזה שבו אני לא נושמת (למרות שזה נשמע הפוך,שאני אמורה לנשום נשימות עמוקות וכו)
וזה השתחרר,זה היה מדהים
רק אז לעשות משהו נחמד
לא לפני, לא לנסות להדחיק על ידי דברים נחמדים ותחביבים
אך כהצעה כוללת לאנשים זרים זה יכול להיות גם מסוכן
אבל המטרה היא לא רק לחסום לחסום לחסום.לנסות בכוח להיות שמח.
מותר להיות עצוב,עם אנרגיות נמוכות. בלי רגשות אשם.לכל אחד יש את זה. הלי להרגיש שאני דפוק כי אין לי מ צב רוח. מותר.
אם מפחיד מדי להיות שם,אז לא חייבים ללכת עד הסוף
לא מומחה ולא עברתי הכשרה וכדו', אבל מפה ומשם,
להלחם בהרגשה אף פעם לא טוב, היא חזקה מאיתנו, עדיף לתת לה את המקום שלה, להרגע, ואז להתעסק במשהו אחר, כמו שהיא כתבה, עימות חזיתי נידון לכישלון.
וגם אם לא תמיד, לפחות ברוב רוב האנשים, ככה שהיא צדקה עם העצה שלה, ויותר מסוכן יהיה אם ייעצו כאן הפוך..
"הרופא לשבורי לב ומחבש לעצבותם.. מונה מספר לכוכבים לכולם שמות יקרא"..
אנחנו קוראים בכל בוקר שה' רופא לשבורי לב
ומחבש לעצבותם.. ובהמשך הפסוק כתוב- מונה מספר לכוכבים, לכולם שמות יקרא.
מה הקשר בין רופא לשבורי לב לבין מונה מספר לכוכבים?
אלא מה, ה' רופא לשבורי לב, מרפא אותם, מחבש עצבותם,
מעביר להם את העצבות. באיזה אופן הוא עושה את זה?
מה זה נקרא אדם שבור? אדם שבור אומר לעצמו- שמע, את המצב שלי אני יודע,
אחד ועוד אחד אני יודע שזה שניים, אני יודע לחשבן, חשבנתי את הדברים ואני בדילמה רצינית.
כנראה יש לי גם פגמים וקלקלתי, הרעותי את מעשי וקפחתי את פרנסתי..
אז שמע, אני תקוע,
ואני גם לא יודע איך לצאת מהסיפור מכיון שאין שום סיבה לכאורה שזה ישתנה
כי אני יודע לחשבן דברים ואני רואה שאין מוצא..
אז אתה אומר לי- 'אמונה' אבל המציאות טופחת לי על הפנים וזה עוד יום ועוד יום..
ואני מבין גם את ה' למה זה.
אני אדם עם יראת שמים ואני יודע לחשבן דברים ואני מבין שזה עונש כזה, תשמע, זה חשבון ואין סיכוי לצאת מזה אי פעם..
אז אני מבין שמצבי קשה ואתה אומר לי- תתחזק, תתחזק- אבל אני מבין את המציאות ואני לא רואה מוצא,
זה מאד יפה להגיד לי 'תתחזק' אבל אני לא רואה פתרון.. אז אני שבור.
ז"א מכיון שחשבנתי את הדברים ויש לי קצת יראת שמים
אז הבנתי שהמצב שלי עגום ולכן יש לי אזלת יד וכבר אין חשק לייצר כלום
כי כבר אין סיכוי, אז התוצאה זה כבר ייאוש, אז אני מיואש, מה אתה רוצה ממני, אני שבור.
אז אומר לו הקב"ה- נפלא מאד. החשבון שלך עד לפה היה נפלא. אתה יודע איך אני מרפא אותך?
אני נותן לכל אחד מהכוכבים מספר.
אתה רואה את כל הכוכבים הקטנים בשמים? מה אתה רואה שם? אינסוף כוכבים, אינסוף גלקסיות, קוסמוס נוראי, ענק..
תדע לך שכל אחד מהכוכבים האלה מסומן אצלי עם שם ומספר!..
ז"א, אתה חושב שהבעיה שלך, בגלל שהיא מסובכת,
הנחתי את התיק שלך למטה מתחת לכל הערימה, עם המקרים הקשים,
ועכשיו אני מטפל רק במקרים הקלים. המקרה שלך, אתה יודע,
יבוא איזה יום, נטפל בו גם כן, אתה מקרה קשה.. אני קודם כל לוקח את התיקים הפשוטים.
התיקים הכבדים, אני מתעסק אתם בזמנים מיוחדים. בינתיים התיק שלך נמצא בפנים שם באיזו מגירה חשוכה.
אז תדע לך, זה בכלל לא ככה.. התיק שלך מול העיניים שלי כל הזמן!!!
לכל כוכב יש שם וכל כוכב אני רואה אותו הדבר בדיוק, ואתה מול העיניים שלי כל הזמן!
ושלא תחשוב שלרגע אחד נכנסת לקטגוריה של תיק כזה ישן שלא מסתכלים עליו.
כמו שאני יושב ומחשבן כל רגע את כל הבריאה של כל אחד ואחד מאתנו שיהיה לו הכי טוב עלי אדמות עם כל הפונקציות של עבר הווה ועתיד.. כל החשבון המסובך, עם כל הגלגולים והכל, אז אני עושה את זה עם כל אחד בנפרד, אף אחד לא נעלם לי!.. 'אין שכחה לפני כסא כבודך'
אז אותך, שאתה הבן שלי אותך אני אשכח?
ז"א איך אני מרפא את השבורי לב, אני מודיע להם, תדעו לכם,
כמו שהכוכבים, אף אחד לא נעלם ממני באינסוף כוכבים האלה,
ולכל אחד יש שם מוגדר ומדויק וזה לא סתם איזה אוסף כזה, מקבץ כזה של כוכבים שאתה אומר- מי יודע בכלל איפה זה מתחיל ואיפה נגמר.
אלא כל אחד מסומן ומקוטלג, הכל אני רואה.. אז דע לך שגם אתה נמצא אצלי מול העיניים כל הזמן.
בשם הרב מאיר שלמה
בקסם הבא אני הולך לחתוך
הביתה מוקדם
בקסם הבא אני הולך לחתוך
הביתה מוקדם
אם כבר הגעת לכאן, יש לך נסיון בשיווק דיגיטלי?
בכל אופן, הנה הגרסה הכשרה. אל תשכח להזמין לצ'ייסר אם לא לשוט.
בקסם הבא אני הולך לחתוך
הביתה מוקדם
יש מי שמתירים מטעמים כאלה ואחרים, אבל ברור שיש בזה טעם בלוע של יין נסך (אין הבדלים בין ה18).
ה12 כשר לכל הדעות עד כמה שאני יודע, אבל ממה שכתוב ב"ליקר כשר" כתוב שזה רק "יותר כשר" מה18.
מה אתה צריך בשיווק דיגיטלי?
והמחמיר תבוא עליו ברכה.
ברגע שיש מי שמתיר, אני שם. ולו רק בכדי שלא ירגיש לבד אשב שם ואשתה אתו.
יש לי כמה שאלות לגבי מערכות של דפי מסר, דפי נחיתה ולידים.
בקסם הבא אני הולך לחתוך
הביתה מוקדם
ונראה לי שהדבר הסתדר לי בינתיים. (:
אבל אדע למי לפנות.
בקסם הבא אני הולך לחתוך
הביתה מוקדם
תלוי גם באיזה כמה ובאיזה סיטואציה אבל אלה בעיקר מאוד עוזרים..
לפעמים גם תפילה.
אבל מוסיקה שקטה ויפה עוזרת להחזיק את הראש מעל המים, עד שהגל יעבור.
מאז החתונה, גם נוכחות של אשתי עוזרת מאוד.
לרוב, שום דבר לא יביס את הדיכאון עד שהוא יעבור מעצמו.
יש כמה אנשים בודדים שמכירים אותי ממש טוב, וכשאני נכנסת או אפילו מרגישה שאני מתחילה להכנס ללופ כזה אני מדברת איתם, על זה, על הדאון או החרדה או המחשבות השליליות והם מרגיעים אותי, במשך הזמן למדתי לעשות את זה לעצמי, שמתי לב שמה שהכי מרגיע אותי זה שהם מעלים לי את ביטחון ומאמינים בי אז אני משתדלת לעשות את זה לעצמי אם זה מתאפשר, וגם בזמנים נוחים ורגועים לשפר את זה..
אפשר גם לדבר על זה עם עצמך עם ה', ממש לספר לו ולבקש ממנו עזרה, אם אתה לא יכול אפשר להגיד תהילים או תיקון הכללי זה פותח את הלב..
חוץ מזה, להסיח את הדעת, לשמוע ולשיר שירים בקול,
יש כאלה שאומרים להתעלם מזה, אני לא אוהבת, מרגיש לי הדחקה יותר מדי
ישמח לב מבקשי ה'
להבין שכל העולם הזה לא רציני וכל מה שה' עושה הכל לטובה.
כמו שהרב שלי אמר פעם- כמה שבנאדם עשה שטויות בחיים שלו ככה מידה כנגד מידה הוא צריך לשמח את עצמו במילי דשתוטא.
דבר ראשון להבין שאני רוצה לצאת מזה. ואז לשמח את עצמי. לא לחשוב.
בהצלחה
נ נח נחמ נחמן מאומן! אם אתה שבור... ומוכן לעשות משהו בשביל זה... יש רבנו נחמן בעולם. יש מנחם.
שיר אחי בשמחה- נ נח נחמ נחמן מאומן
זה באמת עוזר ומרגיע את הגוף.
בהתחלת לא האמנתי כי חשבתי שאני צריכה משהו קצת יותר עמוק, כמו איך להתייחס למחשבות והחרדות שלי ולא משהו חיצוני.
אבל אחרי שמתרגלים נשימות של שאיפה עמוקה ואיטית ונשיפה איטית גם כן. במשך כמה דקות. ממש מרפה את הגוף, מרחיק קצת את המחשבות.
זה מעין עזרה ראשונה מועילה. צריך לתרגל את זה עד שאיזה עוזר. בהתחלה דקה, אפילו חצי דקה, כמה שמצליחים. לאט לאט לעלות ל5 דקות. וכמובן אפשר גם יותר.
הוראות מדוייקות: שאיפה 5 שניות, נשיפה 5 שניות. האמת יש כל מיני סוגים. זה מה שעזר לי. אבל הכי חשוב שהשאיפה תהיה עמוקה, לתוך הבטן, מרגישים שהבטן מתנפחת. (ולא החזה, כמו בנשימה רגילה. אפשר להניח יד על הבטן ויד על החזה ולהרגיש מה זז) וחשוב שהנשיפה תיהיה איטית.
ממליצה לנסות. יש אפליקציות שעוזרות למדוד את הזמן של השאיפה-נשיפה.
מעבר לזה זה תלוי ממה הדיכאון. אם זה ממישהו שפגע בי, צריך לפתוח את זה איתו או עם מישהו שאני יכול לדבר איתו על זה בכיף.
אם זה מנפילות ח"ו, אז צריך לחזק את עצמי שאני לא הולך להישאר שם, ובנוסף ללמוד תורה - זה מאוד עוזר לחזור להרגיש מחובר לקדושה.
אם זה דיכאון לא רגעי, אלא משהו לאורך זמן, אז צריך ללמוד רעיונות ודברים שנותנים מבט אחר ואופטימי על החיים. לדוגמא על הערך של השמחה ועל זה שההצלחה שלך לא תלויה בדברים שמעבר ליכולת שלך. עיין אורות הקודש ג עמוד קה.
עוד משהו שמשמח אותי ממש-להיפגש עם המשפחה שלי, וביחוד עם אחיינים שלי החמודים. אין עליהם
הבהרה - אני בן גם לנו יש נשמה שרוצה להשתחרר!
זאת מוציא אותך מהמקום בו אתה, מחזק אותך, נותן מוטיבציה וממילא חוזרים למקום בו היינו לפני כן טובים יותר עם כוח להתמודד.
אפילו אם אתה שרוי בדיכאון, התאמץ לחייך, התנהג כאילו אתה שמח, והשמחה האמיתית.....בוא-תבוא!"
עם אנשים
עם חברים או אפילו באנונימיות ברשת
לדבר על פחדים-עוזר
ואז מקלחת טובה
עין טובה. המתכון לחיים מאושרים
כנסו לכרטיס אישי שלי ותראו את המבחר שלי מהפורום
אני אוהבת ללכת לים או לכל מקום אחר שמרגיע ופשוט לנשום את הכל-
לנגן, לכתוב, לצייר, לבהות באוויר או כל מה שאתה אוהב..
לא תמיד זה עוזר לטווח הארוך, אבל לרגע עצמו זה עושה טוב.
אם זה בגלל משהו ספציפי אז לדבר עם מישהו קרוב,
אבל לפעמים זה גם סתם ככה בלי סיבה, משהו פנימי יותר, ואז פחות לדבר, אולי לשתוק עם מישהו..
לראות סטנדאפ, סרטים מצויירים משהו שמשמח.
ו..שוקולד, מרכך כל כאב.
מתחברת גם לתגובה מעליי, סתם נבהלים מהמילה טיפול, בפועל זה פשוט לאפשר למישהו לעזור לך להבין את עצמך.
ובסוף זה די חלום להבין את עצמינו, לא?
אבל מבינה לגמרי גם את אנטי..
השאלה אם זה סתם רגע/ תקופה או משהו עמוק/ארוך יותר, בתכלס רק אתה יודע.
לפעמים זה פשוט לתת לזמן לעבור- כמו שהמועקה מגיעה בסוף היא גם הולכת (כותבת לך אבל לגמרי גם לעצמי..).
ומדבר על זה עם משהו שאני סומך עליו