אח"כ שמתי לב שזה הניק שלך, יש מצב שזה פשוט עלה לי בתת מודע. ממש תודה🙏
מתכון לבצק פריך בלי מרגרינה ובלי ביצים:
וכל כך קצת כדי לפתוח חבילת נשנושים 
מתכון לבצק פריך בלי מרגרינה ובלי ביצים:
את כל השוקולד בעלי שכח בחנות בקנייה האחרונה
ולא רק שכח- אלא גם שילם, ושכח!
הבעיה שלי זה פחמימות. אוכלת הרבה לחם. רעבה- קרקרים, בייגלך וזה מה שמשמין אותי
קשה לי כשאני קצת רעבה לללכת לנשנש ירקות ופירות
מה עושים עם זה????
אפילו לא טעים, את השאריות של הלחם של הילדים. אבל זה פשוט גרר פרוסה אחרי פרוסה.
עכשיו מסיבה של כאבי בטן חזקים, הפסקתי גלוטן, שום רופא לא אמר לי, אבל אני חייבת לעשות איזה שינוי להבין למה יש לי את הכאבים,
לעניינינו, מאז אני אוכלת הרבה הרבה פחות ולא רעבה, באמת.
מעדכנת שגם כמעט לא אוכלת סוכר.
אבל בעיקר שום גלוטן חוץ מכזית חלה(ועוד טיפה
) 3 סעודות ומלווה מלכה בזכות @רויטל.
תכל'ס ממליצה בחום, כן אוכלת: לחמית ללא גלוטן ועוד הרבה דברים ממש ממש טובים.
אם תרצי אוכל לפרט יותר.
אבל תכל'ס זאת החלטה!
את רואה את הדברים ואת יודעת שהם פשוט לא בשבילך.
תראי, לך היה צורך רפואי שגרם לזה
אני לא רואה את עצמי מפסיקה לאכול גלוטן ללא סיבה מספקת...
בפרט שזה נמצא בבית לילדים וכד׳ (בעלי אחר- הוא באמת אוכל תזונה מאוד בריאה ומותאמת בשבילו לתת משקל... שייקח קצת ממני)
הייתי שמחה לטיפים איך לאכול דברים ממש טובים שישביעו אותי ויהיה לי כיף לאכול
(במיוחד עכשיו שאני מתכוננת נפשית לעבור תקופה מאתגרת של תחילת הריון עם ״חורים״ בבטן כל שעות היממה, וזה השלב שאני הכי הרבה טוחנת פחמימות ריקות)
צהריים אוכלים אצלנו מאוד בריא ומאוזן
בערב- לפעמים סלט
בקר וערב וצהריים ולילה מוצאת את עצמי טוחנת וטוחנת
פירות משתדלת לאכול 1-2 ליום. לפעמים בעלי מכין שייק אז זה מצוין
בתכל'ס מה שעוזר הכי לפי הנסיון שלי. ויש לי נסיון דווקא טוב,
אבל מצריך כוח רצון.
לכתוב רשימה של מאכלים שאותם את לא אוכלת ויהי מה.
1. ממתקים
2. שתיה מתוקה.
3. עוגות ועוגיות
4. חטיפים.
וכו' וכו'.
עשיתי את זה שנה שעברה למשך מספר חודשים ירדתי 14 קילו.
אכלתי את כל השאר, זאת אומרת לא נמנעתי מלהעמיס לצלחת בארוחות ואכלתי ממש בכיף את כל השאר.
לא ספרתי קלוריות ולא בדקתי מה אני אוכלת.
זה היה ממש ממש ממש כיף.
והכי מדהים שהיה לי הרגשה קלילה כזאת, ממש נעימה.
הרגשתי שאני לא מחפשת כל הזמן מה לאכול, אם את מכירה את ההרגשה הזאת.
אולי אני אכין כזו רשימה בטבלה ואתלה על המקרר (חריגות בשבת מותר. כן?)
ובצד השני של הטבלה אכתוב מה כן לאכולי כל מיני רעיונות
לאחרונה התחלתי לאכול יותר פריכיות כנשנוש... פחות קלוריות ופחות כבד
עוד רעיונות???
יש לי כמה מתכונים של ירקות מבושלים מאוד מאוד טעימים לדעתי כמובן 
ולא, בלי חריגות בשבת.
המפתח לדברים האילו זה שסך הכל פחמימה וסוכר זה דברים ממכרים.
שבועיים שלוש אחרי שהוצאת אותם מהתפריט את פשוט לא צריכה אותם יותר!
צריך לנסות פעם כדי להבין כמה זה נכון.
מזהירה אותך מראש, השבועיים הראשונים כמו כל גמילה, הם קשים.
אני שואלת באמת, ובתסכול.
וסליחה מ@סלט על נצלוש של הומור קליל לחומר כבד...
שעתיים- שלוש אחרי ארוחה אני מחפשת מה לאכול
ואז מה את אוכלת?
בבוקר כשאת קמה רעבה?
הבעיה שלי זה לא המזון המבושל שב״ה ממש בריא ומאוזן...
אבל גם ממתקים ועוגות לצערי וכמובן שהם הרבה הרבה יותר זמינים.
בוקר, יוגורט עם מלא פירות די סוגר את הפינה, קצת אגוזים(לא בימים נוראים...) ושקדים לא קלויים .
אבל אני חושבת שלא את זה את שואלת, אלא יותר מה עושים כשרעבים בין הארוחות.
לכן אני חושבת שקודם כל בצורה מאוד מאוד החלטית מורידים את האופציה של כל הדברים המשמינים( הרשימה הידועה שאת כותבת לעצמך).
ואפילו שממש רעבים להם ומרגישים בהם צורך - מתגברים!!!
ואז אחרי בערך שבועיים שלוש יקרו שני דברים.
1. יהיה לך פחות רגעים כאילו, במיוחד שיש לך התחלה טובה כי את אומרת שהארוחות שלך מאוזנות וטובות.
2. את תמצאי בעצמך מאכלים אחרים שכן טובים לך והם לא מהרשימה.
בהצלחה רבה רבה,
ואל תשכחי לעדכן
אבל תכל'ס אני ממש רוצה להדגיש צריך לזה כוח רצון רק לשבועיים שלוש.
השאר כבר קורה לבד!
אולי יותר זמן להגמל אבל בסוף בטוח שגם לך זה יהיה.
אבל חייבים להעביר את הזמן הזה בגבורה למרות שבאמת מתחשק מלא מתוק.
אני אצרף את @סלט היא אמרה שהיא אלופה בשכנועים...
מתכון לבצק פריך בלי מרגרינה ובלי ביצים:
מה זה משנה אם משמינים, העיקר שיוצא תינוק חמודי בסוף
אני חושבת שצריך שילוב של ללא גלוטן וללא סוכר.
לשם אני שואפת.
ארוחות על בסיס ירקות וחלבונים וקצת פחמימות (קינואה, תפוחי אדמה, כוסמת וכו')
צריך לשלב עם זה את המודעות לאכול רק כשרעבים...
