אפשר לשיר מהלב. אפשר גם לרוץ מהלב?

ד''ר עמי שיינפלד, מנתח לב בכיר בתל השומר, משוכנע ומשכנע בספרו החדש, שריצה היא גם בשביל הנשמה.

אבי חיים , י"ב בסיון תשע"ג

התעמלות ספורט ריצה
התעמלות ספורט ריצה
Office XP

לרוץ מהלב
ד''ר עמי שיינפלד
הוצאת "אופוס", עמ' 221.

מבין כל סוגי הפעילות הגופנית, ריצה היא אחת הקשות יותר.

בזמן הריצה משתמשים ביותר חלקים בגוף מאשר בזמן הליכה מהירה או רכיבה על אופניים.

ד''ר עמי שיינפלד, מנתח לב בכיר בבית החולים 'שיבא' בתל השומר, מעיד על עצמו כי היה מעשן וצורך ג'אנק-פוד לעיתים קרובות, עד שהגוף אותת לו לשמור על עצמו.

הוא החל בפעילות גופנית מסודרת, אך לא הצליח לרוץ למעלה מ-50 מטרים, עד שהגיע לגיל 52. במהלך הספר הוא פורש את הקשיים האישיים שלו ושל כל רץ, את המאמץ ואת הסיפוק, "יש לא מעט רגעי משבר", הוא מספר.

ד"ר שיינפלד מספר עוד, "אתה עומד להזיע, לא יהיה לך קל, אבל משהו אחד מובטח לך: בסוף כל ריצה תרגיש מצוין, יהיה לך סיפוק אדיר, אתה תהיה שמח. זו התחייבות".

שיינפלד מתאר את תכנית האימונים ההדרגתית שבנה לעצמו - החל מריצות של 10 דקות ולאחר כשנה הגיע לריצה של שעה, כשהעיקר הוא משך הזמן שרצים, ולא ההספק. בין לבין משולבים סיפורים קטנים - שלו, של בני המשפחה, של קולגות ושל פציינטים - יחד עם טעימות מאינפורמציה רפואית וספורטיבית, הנותנת אפשרות להבין טוב יותר את אופן פעולתו של הגוף.

הספר כתוב בצורה קלילה, בהירה ובעיקר ממריצה את מי שמאוד רוצה, אבל נעלי הספורט שלו נשארים בארון כי היום קר/חם/אני עייף/ממהר ועוד שלל תירוצים שכולנו מכירים.