איך מתמודדים עם פרידה מבן הזוג?

פרידה יכולה עבור רבים להיות תהליך קשה מאד, כאשר לעיתים פרידה משולה למוות וזאת בשל אבדן של אדם קרוב.

, ג' בסיון תשע"ח

פרידה
פרידה
צילום: יח"צ

התמודדות עם פרידה מבן זוג קורית בגילאים שונים והיא יכולה להעיק מאד ואין זה משנה אם מדובר בפרידה בגיל ההתבגרות או פרידה מבן זוג בגיל הפנסיה, כאשר התהליך דורש התמודדות ומבט פנימה אל הרגשות והדרכים להתנהלות בעתיד.

אבל כיצד אפשר להתמודד בצורה פרקטית עם פרידה בעיקר שכולם מסביב מבסיס אומרים לנו את המשפט המרגיז מכל והוא "הזמן מרפא את הכל"? כמה טיפים ליציאה מהמשבר:

ליווי תהליכי פרידה – נסו להיעזר באיש מקצוע המתמחה בליווי תהליכי פרידה. כיום ישנם יועצים זוגיים אשר מסייעים להתמודד עם הכאב שבפרידה, למצוא דרכים להקל על הכאב, להבין את תהליכי הפרידה, ללמוד כיצד עוברים את הרגשות של העצב והכעס תוך ייצור כלים לזוגיות מטיבה וארוכה בהמשך החיים. מטפלים זוגיים כמו אייל כצ'לה מסייעים בליווי מסוג זה תוך שימת דגש על טיפים מעשיים להתמודדות עם פרידה.

היעזרו בתמיכה שיש לכם - ההורים שלכם, הילדים שלכם, החברים וכל מי שרוצה בטובתכם: כולם יכולים לספק לכם רשת תמיכה ענפה בזמן הפרידה. חשוב לדבר על הרגשות שלכם, להיעזר בסביבה שלכם ברגעי הבדידות ולנסות לקבל ממנה את העצות הטובות ביותר אך גם כאלה שמטיבות עמכם ביותר.

נסו לייצר לעצמכם עניין – אם עד כה שמתם את כל תשומת לבכם בבן הזוג או בבת הזוג שלכם, כעת הגיע הזמן למלא את החלל. נסו לייצר לעצמכם תחומי עניין אחרים כמו עיסוק באומנות, יצירה, בתחביבים שתמיד רציתם לעסוק בהם ועוד. כל אלה יסיחו את דעתכם ויגרמו לכם להפחית את הכאב.

צאו למסע קניות – כן, מסע קניות חד פעמי אך כזה שיקנה לכם דברים שאתם אוהבים, יכול להיות אחלה תרופה. פנקו את עצמכם במייק אובר אצל הספר ואף צאו ליום פינוק וספא. הגוף והנפש מתחברים יחדיו בכל מצב, ולכן חשוב לטפח את שניהם.

היעזרו ביעוץ זוגי - חשוב להיעזר ביעוץ זוגי גם אם אתם לבד. יעוץ זוגי טוב גם לפתרון משבר בזוגיות אך הוא מקנה לאנשים שעברו פרידה או לכאלה שרוצים ליהנות ממערכות יחסים טובות יותר את הכלים הנכונים לבניית מערכת יחסים טובה.

אם אתם רוצים לשפר את חייכם לאחר שברון לב, עצב וכעס בעקבות פרידה - חשוב להתייעץ עם אייל כצ'לה מורה דרך לזוגיות, מלווה בתהליכי פרידה והוא יועץ זוגי.

אייל כצ'לה יקנה לכם את הכלים הנכונים להתמודדות תוך בחינת הרגלים במערכות והתמודדות עם ההווה, העבר והעתיד בכל הנוגע למערכות יחסים וקשרים זוגיים.