מחקר: אנשי בוקר מאושרים יותר

מחקר חדש חושף יתרונות מפתיעים לאנשי הבוקר. היקיצה המוקדמת גורמת לחיים בריאים וטובים יותר, ומסתבר שגם מאושרים יותר.

מתנאל ראט , כ"ח בשבט תשע"ט

לקום בבוקר עם שיר חדש בלב
לקום בבוקר עם שיר חדש בלב
צילום: iStock

בעידן המודרני, נראה שכולנו הפכנו להיות "ינשופי לילה".

השימוש בחשמל, ובאורות מרצדים הפך את השינה בתחילת הלילה להמלצה בלבד, ואיתה גם את הקימה בזריחה. מחקר חדש חושף שדווקא אלו שמשכימים בבוקר חיים טוב יותר, וממליץ לכולם ללכת לישון קצת מוקדם יותר.

במחקר, שנערך באוניברסיטת מסצ'וסטס, השתתפו כ-700 אלף איש מארצות הברית ומבריטניה שנשאלו לגבי העדפות השינה שלהם, וכמה הם מרגישים מאושרים בחייהם. בנוסף, נלקחו דגימות עור מהנבדקים, מהם החוקרים בודדו את המידע הגנטי שלהם, וכן נתונים לגבי מצבם הבריאותי.

במחקר נמצא, כי אנשים שהגדירו את עצמם כ"ינשופי לילה", נמצאו באופן מובהק מאושרים פחות מאשר אלו שנוהגים ללכת לישון (וגם לקום) מוקדם. בנוסף, החוקרים גילו קשר בין דיכאון לבין שינה מאוחרת, אבל ייתכן שההבדל נובע מכך שאנשים דיכאוניים נוהגים לישון פחות מאנשים בריאים. לטענת החוקרים, אנשים שהתרגלו ללכת לישון מאוחר, חיים באופן תמידי מחוץ לשעון הפנימי שלהם, דבר הפוגע בבריאותם.

שינה מאוחרת עלולה להוביל להשמנה ואף לסכרת
צילום: iStock


מחקר זה, מצטרף למחקרים נוספים שכבר גילו קשר בין שינה מאוחרת לבין סיכון מוגבר להשמנה ולסכרת. מחקר שנערך לפני כשנתיים בחן את הרגלי השינה של למעלה ממאה אלף נשים, ומצא שנשים הישנות פחות מ6 שעות בלילה, הן בעלות סיכון כפול לחלות בסכרת.

בעקבות המחקר, החוקרים ממליצים לנסות לשנות את סדר היום על מנת להפוך לאנשי בוקר. לדבריהם, חוסר ההתאמה בין השעון הפנימי ואורח החיים עלול לפגוע בבריאות בטווח הארוך, וכדאי לשנות את ההרגלים במידת האפשר.

רוצים עוד? כתבות חדשות כל יום בנוער ערוץ 7- המקום בשבילכם!