רוצים להימנע מהתקף לב? נוחו בצהריים

מחקר חדש: מנוחת צהריים פעמיים בשבוע מפחיתה באופן משמעותי את הסיכון ללקות בהתקף או מחלות לב.

ניסן צור , י"א באלול תשע"ט

שינה. אילוסטרציה
שינה. אילוסטרציה
צילום: ISTOCK

חוקרים מבית החולים האוניברסיטאי בעיר לוזאן בשוויץ טוענים כי מחקר חדש וארוך שביצעו מוכיח את הקשר הישיר בין מנוחת צהריים פעמיים בשבוע להפחתה משמעותית של הסיכון ללקות בהתקף לב או מחלות לב.

החוקרים עקבו במשך חמש שנים אחרי 3462 בני אדם בגילאי 35-75, וביקשו מחלקם לנוח באופן קבוע בשעות הצהריים בין חמש דקות לשעתיים.

תוצאות המחקר הראו כי אלו שהקפידו על מנוחת צהריים קבועה סבלו ב-48 אחוזים פחות ממחלות או התקפי לב, לרבות שבץ מוחי.

המחקר המלא פורסם בכתב העת Heart של האגודה הקרדיוווסקולרית בבריטניה. על פי המחקר אורך התנומה בצהריים אינו משמעותי, אך ההמלצה היא לנוח בין פעם לפעמיים בשבוע.

"האנשים שנחו פעם או פעמיים בשבוע היו בסיכון קטן יותר למחלות לב, כאשר אורך התנומה אינו משמעותי" נכתב בדו"ח.

סטיבן מקמהון, מומחה למחלות לב וכלי דם במכון הרפואי באוניברסיטת אוקספורד, אישר גם הוא כי ישנו קשר ישיר בין מנוחת צהריים קבועה להפחתת הסיכון למחלות והתקפי לב.

"חלק מהתסמינים של מחלות לב קשורות באופן ישיר למחזור כרוני בשינה. עם זאת, פעמים רבות קשה למצוא את הסיבה למחלות לב, בעיקר כאשר מדובר במחלה חסרת תסמינים במשך שנים ארוכות שגורמת להתקף לב באופן פתאומי", אמר מקמהון.