איך תוכלי לעזור לחברה הרווקה שלך?
המאמנת תחיה שטמר מסבירה מה הסיבה שבגללה אנחנו לא מצליחות לעזור לחברות הרווקות שלנו? ואיך אפשר באמת לעזור להן?
המאמנת תחיה שטמר מסבירה מה הסיבה שבגללה אנחנו לא מצליחות לעזור לחברות הרווקות שלנו? ואיך אפשר באמת לעזור להן?
במשך 8 ימי החנוכה מעלה עידית שלו סרטון עם תבונה ימימאית הקשורה לחנוכה וגם משימת כתיבה יומית. ההשתתפות ללא עלות
המאמנת הודיה עמור מתארחת הערב בפרויקט 252 "כשאדם יודע מהו הרצון האמתי שלו, שום דבר לא יכול לעצור בעדו מלהצליח"
דימוי התקפה על חיזבאללה, אש חיה והתקפה של שטחים מורכבים בלבנון, הם רק חלק מהתרחישים שעברו הלוחמים בתרח"ט הענק.
חטיבת הנח"ל התאמנה לראשונה מזה שנים כשכל חלקיה משתתפים באימון. "לא ששים למלחמה, אבל אם תהיה - ננצח בה".
פרויקט 252 מתרחב ומחפש מאמנים ומאמנות ברמה גבוהה, שיוכלו להצטרף לנבחרת המאמנים של המיזם. חושבים שאתם מתאימים?
רוצים להשיג את התוצאות הטובות ביותר מהאימון שלכם? מחקר חדש קובע: צאו להתאמן בשעות אחר הצהריים
החיים המודרניים הם סיר לחץ. כולם נדרשים להיות בני זוג טובים, הורים לדוגמה ועובדים מצוינים, אבל הרצונות נדחקים
חייל צה"ל שהתמוטט בשבוע שעבר במהלך אימון כושר בבסיס בדרום, פקח את עיניו וחזר לנשום בכוחות עצמו
הודיה עמור הרגישה שהיא לא במקום הנכון מה שהוביל אותה לעולם האימון ולהקים את 'מרכז הודיה למודעות, התפתחות והגשמה'
תחום האימון לחתונה שפרץ ע"י בני הזוג זולדן, הפך להצלחה. אולם מאמני החתונה מאמינים שהחלק המשמעותי נמצא אצל מחנכות ונשות חינוך.
כמה אני יכולה לשווק את עצמי? לחפש מטופלות? אני רוצה למלא את הלו"ז שלי ולהרגיש סיפוק ממה שלמדתי, שיהיה מי שיקבל את מה שיש לי לתת
רס"ן ג' מטייסת 69 לערוץ 7: "בפעם הראשונה היינו גם עם טייסים מאיחוד האמירויות. זה היה האימון הטוב שחוויתי".
גדוד 90 מתחיל תעסוקה מבצעית בגזרת חטמ"ר שומרון בתרגיל חימום מערכות משמעותי.
בזמן שתושבי אשקלון ישנו את שנתם, האימון של חטיבה 401 קיבל תפנית מפתיעה.
רכזי הביטחון השוטף בגזרת יהודה תירגלו חדירת מחבלים וניהול אירוע ביטחוני. ״קיבלנו מרץ להתחיל לתכנן את האימון הבא״.
"את רצועות האימון המפורסמות ("TRX") כולם כבר הספיקו להכיר, אך מעט למדו כיצד להשתמש", כך מסביר יובל שטיין מנהל צוות מאמנים גוף 1
"לא דמיינתי שתוך חודש אני ארגיש שינוי כזה מטורף בחיים שלי, אני באמת הגשמתי את החלום שלי!", כך נפתח לו מפגש רביעי באימון אישי
סגן מפקד החטיבה המרחבית גוש עציון, יקי אברג׳יל: התרגיל משמר את הדריכות והמוכנות של החטיבה לכל תרחיש.
מפקד חטיבה 769 אל"ם יהודה ואך: ״משימת ההגנה היא משימתנו המרכזית והחיבור ליישובים הוא ערך עליון עבור החטיבה''.
הרמטכ"ל רא"ל אביב כוכבי: "תרגיל חסר תקדים והיסטורי. אנחנו ערוכים לכל התפתחות, מיום קרב ועד למעלה מזה".
רה"מ נתניהו בתרגיל המטכ"לי הרב-מערכי ורב-מימדי של צה"ל: "מי שיתקוף אותנו יפגוש עוצמת אש ואגרוף פלדה שישמיד כל אויב".
הכירו את 'יערות הגליל' שנשמע כמו בית מלון אך מדובר במתחם האימונים החדשני שמכין את הלוחמים לכל אתגרי הזירה הצפונית.
הצצה ראשונה ל"דום ודירה", הסימולטור שמדמה דירת אויב ומאפשר ללוחמי צה"ל בכל הדרגות להתאמן למלחמה הבאה.
מרגישים שאתם זקוקים לליווי אישי בתהליך ההיכרות עד לחופה? בעקבות עשרות בקשות, בפרויקט 252 חשפו השבוע את 'נבחרת המאמנים לחתונה'
כוחות צה''ל בגזרה תרגלו אירועים רבי נפגעים, חדירת מחבלים ליישובים ולמוצבים ופיגועים רב-זירתיים.
התרגיל בחן את שיתוף הפעולה בין כוחות רפואה רבים שהתאמנו בטיפול ופינוי מהיר של פצועים בדרגות שונות.
מרגישים שאתם צריכים אימון אישי? מעולה. אבל השוק מוצף במאמנים, איך נדע למי ללכת? מורה נבוכים
חרדה, קושי, נדודי שינה ואפילו חולי – הכול אפשר לטפל בעזרת כוח הדמיון. צפו בסרטון כדי לשמוע מקרוב מה חשבו אנשים על השיטה.
שיתוף פעולה ייחודי בין גדוד ״שקד״ וטייסות 123 ו-124 בשמי גוש עציון: ״דרוכים ומוכנים לכל תרחיש״.
החלטתם להיכנס לכושר אבל הפציעות לא מניחות לכם? אתם לא לבד. המומחים של כירופרקטיקה סנטר מסבירים למה זה קורה ואיך אפשר למנוע.
איש ביטחון שלא היה חלק מתרגול תרחיש פיגוע ירי - שמע צעקות "מחבל", חשב שמדובר בפיגוע והתקרב עם אקדח טעון לעבר חייל שדימה מחבל.
לוחמי גדוד רותם של חטיבת גבעתי קיימו תרגיל מסכם לרגל כניסת הגדוד לתעסוקה מבצעית בחטיבת ״הבקעה והעמקים״.
הגיע לסיומו אימון בן מספר שבועות של יחידת ״רפאים״ - היחידה הרב-ממדית, שהוקמה לפני כשנה במסגרת התכנית הרב-שנתית ״תנופה״.
אימון כושר בשיטת EMS: מדוע כה פופלארי ומה אומרות הביקורות?
הכוחות מתרגלים לחימה במתווה דרומי ברצועת עזה ומתרגלים בין היתר תרגילי פלוגה משותפים באש חיה, לחימה בשטח בנוי ועוד.
השתפר מצבו של קצין צה"ל אביחי מור יוסף שנפצע מירי במהלך אימון צבאי. מפקד זרוע היבשה הקים צוות תחקיר מומחים.
כך התמודדו כוחות חטמ"ר בנימין עם תרגיל רב נפגעים ענק: מצוד אחר מחבלים חמושים וסיכול אירוע חדירה.
כתב ערוץ 7 פגש את חיילי הטנ"א שדואגים לפתור כל תקלה בעת פעילות מבצעית - מטנק שהתהפך ועד רחפן שעומד ליפול.
כוחות צה''ל מחטיבת עציון יחד עם צוותי כבאות וכוחות משטרה תרגלו התמודדות עם אירועי טרור ביישובי גוש עציון.
לוחמי גדוד נצח יהודה וסיירת חרוב בחטיבת כפיר תרגלו התמודדות עם פיגוע ירי לעבר צירים וכן חדירת מחבלים למוצב צבאי.
התרגיל הזה התחיל במעבר חד משגרה לחירום, המשיך בפריסת זחל בבוץ הרטוב ואפילו כלל השתתפות בחדר בריחה צה"לי שמדמה חמ"ל של חיזבאללה.
חטיבות החי״ר יתאמנו בשנה הקרובה במודל ״זירת האימונים״, שתכליתו שיפור יסודות הלוחם. כלל הגדודים הסדירים עברו 'בוחן רף פצ"ן'.
גדוד נחשון ביצע שני תרגילים באזור ''עציון'' שנועדו לשמירת הכשירות והיכולת המבצעית בדגש על לוחמה בשטח בנוי ובתנאי לילה.
הגדוד שהגיע לגזרה ביום רביעי האחרון התאמן בפיזור הפרות סדר, ירי חי בצירים והשתלטות כוחות עוינים על מבנה בית ספר.
המאמן האישי בני גל: רק אמונה וביטחון יחזירו לאנשים את פעימות הלב שלהם למקומן. במקום 'חדר בדידות' נפתח 'חדר אמונה וביטחון'.
עם המפתחות האלה אני ממשיכה לחיות בישוב החדש שהקימו עבורנו. נהנית בכל יום מגינתי הפורחת ומהקליניקה, ומשתדלת לעשות את המקסימום.
לוחמי חטיבת גולני וחטיבה 7 סיימו שבועיים של אימונים ברמת הגולן, שנועדו להעלאת הכשירות והמוכנות ללחימה הבאה בלבנון.
לאחר תעסוקה מבצעית בגבול מצרים תרגלו הלוחמים תרחישי הגנה והתקפה לקראת תעסוקה מבצעית חדשה בגזרת החרמון. ״ערוכים לכל תרחיש״.
אימוני כושר הם בעלי השפעה נהדרת על הבריאות. יכולים לתרום לשמירה על מסת עצם תקינה, ליציבה מעולה, לסיבולת הלב והריאה
התרגיל שיפר את כשירות ומוכנות הלוחמים והמפקדים ונתן לתותחן את המעטפת הדרושה לו לירי תותח מדויק וקטלני.
לוחמי גדוד 'שקד' של חטיבת גבעתי וכוחות הרפואה התאמנו בניהול זירה מורכבת, ''אבן דרך משמעותית למען הבטחת ביטחונם של תושבי האזור".
פגרת הנבחרות והשזרוע בת ה-3 שבועות הביאה קבוצות רבות מליגת העל לקיים משחקי אימון. האדומים מת"א ליריבה מהליגה הלאומית
גדודי החטיבה תירגלו תרחישי קיצון והסלמה בטרור, ''קפיצת מדרגה בשימור הכשירות והמוכנות שלנו אל מול כל תרחיש''.
הכירו את האימון שמאפשר למפקדי הכוח בפעילויות הסיכול הליליות של החטיבה להתמודד עם האיומים המורכבים ביותר בתוך אוכלוסיה פלסטינית.
לוחמי פלוגה ג' מגדוד 869 סיימו אימון בן שלושה שבועות. הפלוגה התאמנה במטווחים, ניווטי לילה, הסתערויות ולוחמה בשטח סבוך.
התרגיל החטיבתי חתם את לבנת האימון "רוח דרום" בת ארבעה חודשים שאותה סיימה השבוע החטיבה הסגולה.
במסגרת התרגיל הוקפצו הכוחות לשטח, ביצעו סריקות ביישובים ותרגלו מתווה פעולה מול סוגי פח״ע שונים.
במהלך התרגיל, קפצו הכוחות בהפתעה למקומות שונים, סרקו שטחים והוקמו חדרי-מלחמה זמניים.
האימון כלל תרחישי עימות מגוונים, במסגרתם נדרש מרכז אית"ן להתמודד עם אתגרים מורכבים כמו אירועים מרובי נפגעים.