דייסת שיבולת שועל

תבשיל שיבולת שועל ופינוקים

טובי הירשלר
צילום: יוטי קורל

מאמנת הכושר יוטי קורל מגישה: מנת בריאות מפוצצת בטוב בעיטור תוספות מפנקות להשלמת התענוג

סוג: פרווה זמן הכנה: 7 דקות דרגת קושי: קל

מרכיבים:

  • כוס שיבולת שועל
  • כוס חלב סויה
  • כף סילאן

אפשרויות לתוספות:

  • גרעיני דלעת
  • זרעי פשתן טחונים
  • זרעי צ'יה
  • גרנולה

אופן ההכנה:

על אש קטנה מבשלים את שיבולת השועל, החלב והסילאן כ8 דק.

מעבירים לקערה ומקשטים במגוון תוספות בריאות ומפנקות