פנקייק בננה ושיבולת שועל

פנקייק בננה ושיבולת שועל

יוטי קורלנסקי
צילום: יוטי קורלנסקי

מאמנת הכושר יוטי קורולנסקי ממליצה: לפתוח את היום עם פנקייק בריא מהיר הכנה ומפוצץ באנרגיה.

סוג: פרווה זמן הכנה: 5 דקות דרגת קושי: קל

מרכיבים:

  • ביצה
  • בננה בשלה
  • חצי כוס שיבולת שועל
  • כף זרעי פשתן
  • כף מייפל טבעי

 אפן ההכנה:

טוחנים בבלנדר את כל המרכיבים כדקה וחצי

מניחים על מחבת מחוממת עם כפית שמן קוקוס

להפוך אחרי חצי דקה- דקה בהתאם למידת העשייה הדרושה