תגיות

אימון

חדשות ועדכונים על אימון

איך תוכלי לעזור לחברה הרווקה שלך?

המאמנת תחיה שטמר מסבירה מה הסיבה שבגללה אנחנו לא מצליחות לעזור לחברות הרווקות שלנו? ואיך אפשר באמת לעזור להן?

איך תוכלי לעזור לחברה הרווקה שלך?

2,500 נשים כבר בפנים

אתגר החנוכה של עידית שלו

במשך 8 ימי החנוכה מעלה עידית שלו סרטון עם תבונה ימימאית הקשורה לחנוכה וגם משימת כתיבה יומית. ההשתתפות ללא עלות

אתגר החנוכה של עידית שלו

מרצון להגשמה - איך להשתמש בכוח הרצון

המאמנת הודיה עמור מתארחת הערב בפרויקט 252 "כשאדם יודע מהו הרצון האמתי שלו, שום דבר לא יכול לעצור בעדו מלהצליח"

מרצון להגשמה - איך להשתמש בכוח הרצון

226 קילומטר בשבוע

הצצה ליכולות החדשות של הלוחמים הירוקים

דימוי התקפה על חיזבאללה, אש חיה והתקפה של שטחים מורכבים בלבנון, הם רק חלק מהתרחישים שעברו הלוחמים בתרח"ט הענק.

הצצה ליכולות החדשות של הלוחמים הירוקים

מג"ד 931: "נעשה הכל כדי לעמוד במשימה"

חטיבת הנח"ל התאמנה לראשונה מזה שנים כשכל חלקיה משתתפים באימון. "לא ששים למלחמה, אבל אם תהיה - ננצח בה".

מג"ד 931: "נעשה הכל כדי לעמוד במשימה"

נבחרת המאמנים של 252 מחכה לכם

פרויקט 252 מתרחב ומחפש מאמנים ומאמנות ברמה גבוהה, שיוכלו להצטרף לנבחרת המאמנים של המיזם. חושבים שאתם מתאימים?

נבחרת המאמנים של 252 מחכה לכם

לא בבוקר

רוצים להתאמן? זה הזמן הטוב ביותר ביממה

רוצים להשיג את התוצאות הטובות ביותר מהאימון שלכם? מחקר חדש קובע: צאו להתאמן בשעות אחר הצהריים

רוצים להתאמן? זה הזמן הטוב ביותר ביממה

לימודי קואצ'ינג: זה הזמן לשינוי אישי

החיים המודרניים הם סיר לחץ. כולם נדרשים להיות בני זוג טובים, הורים לדוגמה ועובדים מצוינים, אבל הרצונות נדחקים

לימודי קואצ'ינג: זה הזמן לשינוי אישי

הלוחם שהתמוטט באימון פקח את עיניו

חייל צה"ל שהתמוטט בשבוע שעבר במהלך אימון כושר בבסיס בדרום, פקח את עיניו וחזר לנשום בכוחות עצמו

הלוחם שהתמוטט באימון פקח את עיניו

כל אדם הוא מנהיג

הודיה עמור הרגישה שהיא לא במקום הנכון מה שהוביל אותה לעולם האימון ולהקים את 'מרכז הודיה למודעות, התפתחות והגשמה'

כל אדם הוא מנהיג

אנשי חינוך: הדרך לחופה מתחילה אצלכם

תחום האימון לחתונה שפרץ ע"י בני הזוג זולדן, הפך להצלחה. אולם מאמני החתונה מאמינים שהחלק המשמעותי נמצא אצל מחנכות ונשות חינוך.

אנשי חינוך: הדרך לחופה מתחילה אצלכם

גם רוצה להגיע לעוד מתאמנות/מטופלות?

כמה אני יכולה לשווק את עצמי? לחפש מטופלות? אני רוצה למלא את הלו"ז שלי ולהרגיש סיפוק ממה שלמדתי, שיהיה מי שיקבל את מה שיש לי לתת

גם רוצה להגיע לעוד מתאמנות/מטופלות?

חיל האוויר התאמן ביוון: "מרגיש בבית"

רס"ן ג' מטייסת 69 לערוץ 7: "בפעם הראשונה היינו גם עם טייסים מאיחוד האמירויות. זה היה האימון הטוב שחוויתי".

חיל האוויר התאמן ביוון: "מרגיש בבית"

תרגיל בחטמ"ר שומרון: ירי מרכב חולף

גדוד 90 מתחיל תעסוקה מבצעית בגזרת חטמ"ר שומרון בתרגיל חימום מערכות משמעותי.

תרגיל בחטמ"ר שומרון: ירי מרכב חולף

האימון שהפך את אשקלון ללש"בייה

בזמן שתושבי אשקלון ישנו את שנתם, האימון של חטיבה 401 קיבל תפנית מפתיעה.

האימון שהפך את אשקלון ללש"בייה

הרבש״צים דרוכים: ״יש על מי לסמוך״

רכזי הביטחון השוטף בגזרת יהודה תירגלו חדירת מחבלים וניהול אירוע ביטחוני. ״קיבלנו מרץ להתחיל לתכנן את האימון הבא״.

הרבש״צים דרוכים: ״יש על מי לסמוך״

הכושר שלכם נפגע בקורונה?

"את רצועות האימון המפורסמות ("TRX") כולם כבר הספיקו להכיר, אך מעט למדו כיצד להשתמש", כך מסביר יובל שטיין מנהל צוות מאמנים גוף 1

הכושר שלכם נפגע בקורונה?

"אני באמת הגשמתי את החלום שלי"

"לא דמיינתי שתוך חודש אני ארגיש שינוי כזה מטורף בחיים שלי, אני באמת הגשמתי את החלום שלי!", כך נפתח לו מפגש רביעי באימון אישי

"אני באמת הגשמתי את החלום שלי"

תרגיל פתע בחטמ״ר עציון

סגן מפקד החטיבה המרחבית גוש עציון, יקי אברג׳יל: התרגיל משמר את הדריכות והמוכנות של החטיבה לכל תרחיש.

תרגיל פתע בחטמ״ר עציון

100 ימים לכוננות: הרבש"צים התאמנו

מפקד חטיבה 769 אל"ם יהודה ואך: ״משימת ההגנה היא משימתנו המרכזית והחיבור ליישובים הוא ערך עליון עבור החטיבה''.

100 ימים לכוננות: הרבש"צים התאמנו

מהלומת אש: הסתיים תרגיל 'חץ קטלני'

הרמטכ"ל רא"ל אביב כוכבי: "תרגיל חסר תקדים והיסטורי. אנחנו ערוכים לכל התפתחות, מיום קרב ועד למעלה מזה".

מהלומת אש: הסתיים תרגיל 'חץ קטלני'

נתניהו בגבול הצפון:

מי שיתקוף אותנו יפגוש אגרוף פלדה

רה"מ נתניהו בתרגיל המטכ"לי הרב-מערכי ורב-מימדי של צה"ל: "מי שיתקוף אותנו יפגוש עוצמת אש ואגרוף פלדה שישמיד כל אויב".

מי שיתקוף אותנו יפגוש אגרוף פלדה

מתחם האימונים החדש שכל לוחם יכיר

הכירו את 'יערות הגליל' שנשמע כמו בית מלון אך מדובר במתחם האימונים החדשני שמכין את הלוחמים לכל אתגרי הזירה הצפונית.

מתחם האימונים החדש שכל לוחם יכיר

אש להמונים: כתב ערוץ 7 חזר מצאלים

הצצה ראשונה ל"דום ודירה", הסימולטור שמדמה דירת אויב ומאפשר ללוחמי צה"ל בכל הדרגות להתאמן למלחמה הבאה.

אש להמונים: כתב ערוץ 7 חזר מצאלים

חדש: נבחרת מאמנים אישיים לחתונה

מרגישים שאתם זקוקים לליווי אישי בתהליך ההיכרות עד לחופה? בעקבות עשרות בקשות, בפרויקט 252 חשפו השבוע את 'נבחרת המאמנים לחתונה'

חדש: נבחרת מאמנים אישיים לחתונה

להשתפר, ללמוד ולצמוח

כוחות צה''ל בגזרה תרגלו אירועים רבי נפגעים, חדירת מחבלים ליישובים ולמוצבים ופיגועים רב-זירתיים.

להשתפר, ללמוד ולצמוח

תרגיל: פיגוע ירי במעיין

התרגיל בחן את שיתוף הפעולה בין כוחות רפואה רבים שהתאמנו בטיפול ופינוי מהיר של פצועים בדרגות שונות.

תרגיל: פיגוע ירי במעיין

המדריך לבחירת מאמן לחתונה

מרגישים שאתם צריכים אימון אישי? מעולה. אבל השוק מוצף במאמנים, איך נדע למי ללכת? מורה נבוכים

המדריך לבחירת מאמן לחתונה

חדר כושר לדמיון? יש דבר כזה

חרדה, קושי, נדודי שינה ואפילו חולי – הכול אפשר לטפל בעזרת כוח הדמיון. צפו בסרטון כדי לשמוע מקרוב מה חשבו אנשים על השיטה.

חדר כושר לדמיון? יש דבר כזה

מכפיל כוח מול האויב

שיתוף פעולה ייחודי בין גדוד ״שקד״ וטייסות 123 ו-124 בשמי גוש עציון: ״דרוכים ומוכנים לכל תרחיש״.

מכפיל כוח מול האויב

הגורם העיקרי לפציעות: אימון לא נכון

החלטתם להיכנס לכושר אבל הפציעות לא מניחות לכם? אתם לא לבד. המומחים של כירופרקטיקה סנטר מסבירים למה זה קורה ואיך אפשר למנוע.

הגורם העיקרי לפציעות: אימון לא נכון

תקרית חריגה בבנימין

איש ביטחון שלא היה חלק מתרגול תרחיש פיגוע ירי - שמע צעקות "מחבל", חשב שמדובר בפיגוע והתקרב עם אקדח טעון לעבר חייל שדימה מחבל.

תקרית חריגה בבנימין

לוחמי רותם תרגלו פיגועי טרור וחדירה

לוחמי גדוד רותם של חטיבת גבעתי קיימו תרגיל מסכם לרגל כניסת הגדוד לתעסוקה מבצעית בחטיבת ״הבקעה והעמקים״.

לוחמי רותם תרגלו פיגועי טרור וחדירה

מטוסים, מסוקים וחי"ר

הצצה לאימון היחידה הרב ממדית החדשה

הגיע לסיומו אימון בן מספר שבועות של יחידת ״רפאים״ - היחידה הרב-ממדית, שהוקמה לפני כשנה במסגרת התכנית הרב-שנתית ״תנופה״.

הצצה לאימון היחידה הרב ממדית החדשה

הסלבס כבר מכורים- אימון בשיטת EMS

אימון כושר בשיטת EMS: מדוע כה פופלארי ומה אומרות הביקורות?

הסלבס כבר מכורים- אימון בשיטת EMS

מוכנים לעזה

הכוחות מתרגלים לחימה במתווה דרומי ברצועת עזה ומתרגלים בין היתר תרגילי פלוגה משותפים באש חיה, לחימה בשטח בנוי ועוד.

מוכנים לעזה

השתפר מצבו של הקצין שנפצע באימון

השתפר מצבו של קצין צה"ל אביחי מור יוסף שנפצע מירי במהלך אימון צבאי. מפקד זרוע היבשה הקים צוות תחקיר מומחים.

השתפר מצבו של הקצין שנפצע באימון

נטרול כפול בין "ציר הזבל" למוצב רמה

כך התמודדו כוחות חטמ"ר בנימין עם תרגיל רב נפגעים ענק: מצוד אחר מחבלים חמושים וסיכול אירוע חדירה.

נטרול כפול בין "ציר הזבל" למוצב רמה

הכירו את החיילים שמזנקים על כל תקלה

כתב ערוץ 7 פגש את חיילי הטנ"א שדואגים לפתור כל תקלה בעת פעילות מבצעית - מטנק שהתהפך ועד רחפן שעומד ליפול.

הכירו את החיילים שמזנקים על כל תקלה

תרגיל בחטמ״ר עציון:

תרגיל בחטמ״ר עציון: נמשיך לעבוד קשה

כוחות צה''ל מחטיבת עציון יחד עם צוותי כבאות וכוחות משטרה תרגלו התמודדות עם אירועי טרור ביישובי גוש עציון.

תרגיל בחטמ״ר עציון: נמשיך לעבוד קשה

תרגיל: חדירת מחבלים למוצב של צה"ל

לוחמי גדוד נצח יהודה וסיירת חרוב בחטיבת כפיר תרגלו התמודדות עם פיגוע ירי לעבר צירים וכן חדירת מחבלים למוצב צבאי.

תרגיל: חדירת מחבלים למוצב של צה"ל

מה חיפשו התותחנים בחמ"ל של חיזבאללה?

התרגיל הזה התחיל במעבר חד משגרה לחירום, המשיך בפריסת זחל בבוץ הרטוב ואפילו כלל השתתפות בחדר בריחה צה"לי שמדמה חמ"ל של חיזבאללה.

מה חיפשו התותחנים בחמ"ל של חיזבאללה?

מתאמנים ומתאימים:

מתאמנים ומתאימים

חטיבות החי״ר יתאמנו בשנה הקרובה במודל ״זירת האימונים״, שתכליתו שיפור יסודות הלוחם. כלל הגדודים הסדירים עברו 'בוחן רף פצ"ן'.

מתאמנים ומתאימים

בזכות הקורונה: אימון במבנים שהתרוקנו

גדוד נחשון ביצע שני תרגילים באזור ''עציון'' שנועדו לשמירת הכשירות והיכולת המבצעית בדגש על לוחמה בשטח בנוי ובתנאי לילה.

בזכות הקורונה: אימון במבנים שהתרוקנו

לוחמי כפיר התאמנו בחטמ"ר עציון

הגדוד שהגיע לגזרה ביום רביעי האחרון התאמן בפיזור הפרות סדר, ירי חי בצירים והשתלטות כוחות עוינים על מבנה בית ספר.

לוחמי כפיר התאמנו בחטמ"ר עציון

בודדים? קבלו שיחת חיזוק ללא עלות

המאמן האישי בני גל: רק אמונה וביטחון יחזירו לאנשים את פעימות הלב שלהם למקומן. במקום 'חדר בדידות' נפתח 'חדר אמונה וביטחון'.

בודדים? קבלו שיחת חיזוק ללא עלות

תמר ניזרי:

חמישה עקרונות למנהיגות אישית

עם המפתחות האלה אני ממשיכה לחיות בישוב החדש שהקימו עבורנו. נהנית בכל יום מגינתי הפורחת ומהקליניקה, ומשתדלת לעשות את המקסימום.

חמישה עקרונות למנהיגות אישית

צפו בתיעוד התרגיל

ציווי אחד לפניכם: לנצח במלחמה

לוחמי חטיבת גולני וחטיבה 7 סיימו שבועיים של אימונים ברמת הגולן, שנועדו להעלאת הכשירות והמוכנות ללחימה הבאה בלבנון.

ציווי אחד לפניכם: לנצח במלחמה

מוכנים לחרמון: התותחנים התאמנו בגולן

לאחר תעסוקה מבצעית בגבול מצרים תרגלו הלוחמים תרחישי הגנה והתקפה לקראת תעסוקה מבצעית חדשה בגזרת החרמון. ״ערוכים לכל תרחיש״.

מוכנים לחרמון: התותחנים התאמנו בגולן

טיפים לייעול אימון השחייה

אימוני כושר הם בעלי השפעה נהדרת על הבריאות. יכולים לתרום לשמירה על מסת עצם תקינה, ליציבה מעולה, לסיבולת הלב והריאה

טיפים לייעול אימון השחייה

גדוד נמר התאמן: הלוחמים מחכים לפקודה

התרגיל שיפר את כשירות ומוכנות הלוחמים והמפקדים ונתן לתותחן את המעטפת הדרושה לו לירי תותח מדויק וקטלני.

גדוד נמר התאמן: הלוחמים מחכים לפקודה

גאים לשרת ומשפרים יכולות

גאים לשרת ומשפרים יכולות

לוחמי גדוד 'שקד' של חטיבת גבעתי וכוחות הרפואה התאמנו בניהול זירה מורכבת, ''אבן דרך משמעותית למען הבטחת ביטחונם של תושבי האזור".

גאים לשרת ומשפרים יכולות

גם במשחק אימון: הפסד להפועל ת"א

פגרת הנבחרות והשזרוע בת ה-3 שבועות הביאה קבוצות רבות מליגת העל לקיים משחקי אימון. האדומים מת"א ליריבה מהליגה הלאומית

גם במשחק אימון: הפסד להפועל ת"א

תרגיל בבקעה: "מתעצמים ויוזמים"

גדודי החטיבה תירגלו תרחישי קיצון והסלמה בטרור, ''קפיצת מדרגה בשימור הכשירות והמוכנות שלנו אל מול כל תרחיש''.

תרגיל בבקעה: "מתעצמים ויוזמים"

אימון ההתקפה החדש של חטמ"ר אפרים

הכירו את האימון שמאפשר למפקדי הכוח בפעילויות הסיכול הליליות של החטיבה להתמודד עם האיומים המורכבים ביותר בתוך אוכלוסיה פלסטינית.

אימון ההתקפה החדש של חטמ"ר אפרים

סיכת "לוחם חוד" לחיילי האיסוף הקרבי

לוחמי פלוגה ג' מגדוד 869 סיימו אימון בן שלושה שבועות. הפלוגה התאמנה במטווחים, ניווטי לילה, הסתערויות ולוחמה בשטח סבוך.

סיכת "לוחם חוד" לחיילי האיסוף הקרבי

לוחמי גבעתי התאמנו למלחמה הבאה בעזה

התרגיל החטיבתי חתם את לבנת האימון "רוח דרום" בת ארבעה חודשים שאותה סיימה השבוע החטיבה הסגולה.

לוחמי גבעתי התאמנו למלחמה הבאה בעזה

הוקפצו, סרקו ותרגלו

במסגרת התרגיל הוקפצו הכוחות לשטח, ביצעו סריקות ביישובים ותרגלו מתווה פעולה מול סוגי פח״ע שונים.

הוקפצו, סרקו ותרגלו

תיעוד: לוחמי 'אפרים' מתכוננים למלחמה

במהלך התרגיל, קפצו הכוחות בהפתעה למקומות שונים, סרקו שטחים והוקמו חדרי-מלחמה זמניים.

תיעוד: לוחמי 'אפרים' מתכוננים למלחמה

אימון מטכ''לי במרכז לאיתור נעדרים

האימון כלל תרחישי עימות מגוונים, במסגרתם נדרש מרכז אית"ן להתמודד עם אתגרים מורכבים כמו אירועים מרובי נפגעים.

אימון מטכ''לי במרכז לאיתור נעדרים