מחזור חודשי זה כמו צינון - יש לנו נזלת אבל היא לא כל הזמן נוזלת, לפעמים אנחנו מקנחים ואז נהנים מזמן נינוח יותר. כך גם עם הווסת, רק שבמקום להיות עסוקה בהחלפת פד או טמפון, את הולכת לשירותים ומעודדת את הגוף לפינוי כל המיותר. מירב שרמן פיתחה שיטה שמלמדת נשים לרוקן את עצמן באופן יזום בזמן המחזור.
שרמן פיתחה שיטה המנחה נשים לקבל את הגוף שלהן ולשתף איתו פעולה בזמן ימי הווסת. בסדנאותיה, היא טוענת שהיא יכולה לגרום לשיפור משמעותי בתופעות המחזור החודשי: "הכאבים יורדים, ימי הווסת מתקצרים, יש פחות צורך באמצעי ספיגה, הגוף מתאזן, ונשים מרגישות מחוברות יותר לעצמן
שרמן מסבירה איך היא רואה את מה שקורה לגוף שלנו במהלך הווסת. "הגוף עושה דבר מאוד פשוט: הוא מנתק את רירית הרחם, מה שנעשה מסורבל יותר כאשר אין זרימת אנרגיה טובה וחיונית לשם", אומרת שרמן. "זהו זמן בו הגוף אמור להיפתח, לשחרר אבל במקום זה, פעמים רבות, אנחנו סוגרות את כל איזור האגן באופן פיזי - ממש בפעולה של כיווץ שרירים ואופן החזקת האגן, גם אם לא באופן מאוד מודע".
לטענתה של שרמן, הרבה פעמים, גם באופן הרגשי, זהו זמן בו אנחנו סגורות יותר, וגם החלק הזה בסופו של דבר משפיע על הגוף.
"וסת זה מאוד דומה לצינון - יש לנו נזלת באף אבל היא לא כל הזמן נוזלת", מוסיפה שרמן. "לפעמים אנחנו מקנחים את האף, ואז נהנים מזמן של שקט. השיטה שפיתחתי, בהיבט הפיזי, מדברת בדיוק על זה. אני לא מנסה להגיע עם אישה למקום שבו היא לא תשתמש בפד, אבל יש נשים שאכן מצליחות לעשות את זה, אני אישית לא. אני אמנם משתמשת בפד רב פעמי, אבל עיקר הדימום ממילא יוצא באופן מודע בשירותים, כך שההתעסקות עם כל ענייני הספיגה היא הרבה פחות מסורבלת".
מה זה בעצם אומר בפועל? איך השיטה עובדת?
"זה אומר ללכת לשירותים בתדירות סבירה, כמו שאת רגילה, רק במקום להיות עסוקה בהחלפת פד או טמפון, את קודם כל מתנהלת אחרת, מודעת למנח הגוף, לרצפת האגן, מאפשרת פתיחה והרפיה, ומעודדת את הגוף לפינוי כל המיותר. אין כאן דרמות, מדובר בפעולה נעימה ואפילו כזו שאינה מצריכה זמן רב מהרגיל.
כדי לקבל מושג בתהליך, בפעם הבאה כשאת בווסת, פני לך זמן, כדי שתהיה לך הפניות ליישם. כשאת נכנסת לשירותים, שבי על האסלה כשרגלייך מוגבהות על שרפרף נמוך, שימי לב שהגב קעור, ארוך ונוטה קדימה. הרגישי שהאגן שלך נפתח, בדומה לתנוחת כריעה בטבע. במצב הזה, כבי את השכל, קחי נשימה עמוקה, והרפי. השילוב הזה של פתיחה ומתיחה של רצפת האגן, בתוספת הרפיה, מאפשר לגוף רגיעה, ירידה ברמות הורמון האדרנלין בגוף ועליה ברמות של הורמון האוקסיטוצין. המצב ההווייתי הזה מאפשר לגוף לעבוד ביעילות, יש תנועה רחמית מוגברת וזרימה של דם לאיזור, מה שמאפשר למערכת לעבוד בחיוניות גבוהה יותר, לפינוי רירית הרחם. כדי לשמור על רצפת האגן חשוב להקפיד שלא להשאר בתנוחה הזו זמן ממושך - לא יותר משתי דקות, ולא לעשות זאת בתדירות גבוהה - לכל היותר אחת לשעתיים ביומים הראשונים זה סביר".
השיטה, מן הסתם, לא מתאימה לכולן. "נשים שחשוב להן לעשות הכל בשביל לתפקד כרגיל ולא להרגיש במחזור ואין להן בעיה עם משככי כאבים וגלולות, יכולות פשוט להמשיך בדרך זו. אני אמנם בניתי את השיטה שתהיה פשוטה לעם, אבל היא עדיין מצריכה מאשה התבוננות וסקרנות, ופתיחות להקשבה פנימית. אני רואה בדרך הזו מסע מרתק לגילוי הנשיות.
"זה לא כזה רוחני כמו שזה אולי נשמע, אבל צריך לדעת שכך האיבר החכם הזה עובד", היא מוסיפה. "בדיוק כמו שסקס זה לא ענין טכני, ומי שרואה אותו ככזה, עלולה לפספס עולם ומלואו".