ליל שימורים - על מחסור בשעות שינה | ד"ר חנהקטן

כדאי ללכת לישון בערב כאשר מרגישים עייפות. במקרים שזה אפשרי, כדאי להתעורר באופן טבעי, ללא שימוש בשעון מעורר.