פורום איפור וטיפוח (עמוד 83)

הכי נדושים, הכי מעולים

מומלץ.

 

יש גם זולים יותר (=חיקויים) בחנויות לאורך רחוב יפו.

אלו סימנים של שמחה. סימנים של בריאות הנפש ובריאות הגוף.

אבל יכול להיות שתזונה נכונה יכולה לעזור במקרה כזה.

שמכילה מספיק חומצה פולית למשל (עוף, שעועית ירוקה, תמרים) וויטמינים נוספים.

 

תנסי.

והכי חשוב - לא לדאוג. דאגנות מחמירה קמטים.

בחיים אל תגעי בחימצון! מניסיון כואב של חברה טובה
החומר בחמצון גורם לשיער לגדול פי כמה!
ואל תשתמשי בשעוות זולות עור הפנים מקום עדין ואת לא רוצה שיישארו כתמים....

יכול להיות שמותר לה בגלל שזה לא מסיר לגמרי, זה מסיר  לגמרי רק אחרי 10 טיפולים

דבר ראשון- את לא לבד- זה קיים אצל עוד המון בנות!

 

לאורך השנים ניסיתי כמה דברים ומבירורים וכו'

א. שעווה (אצל קוסמטיקאית) - מוריד מעולה- החיסרון- גדל אחרי שבוע-שבועיים בערך, יקר והכי גרוע שזה פוגע בעור (שזה מה שהקוסמטיקאית עצמה אמרה לי) שעווה בבית- עשיתי עם רצועות מוכנות של וייט- לא ממליצה סתם משאיר שאריות ולא שווה את זה וכמובן- פוגע בעור

 

ב. לייזרים לסוגיהם -הבנתי מחברות שעשו שהדברים האלה לא כל כך מצליחים...במיוחד בפנים...

 

ג. הבהרה- הכי פרקטי, זול וסביר- אני אישית משתמשת בחומר שנקרא ז'ולן- זה מגיע כקרם ואבקה שצריך לערבב ולהשהות של הפנים  10 דקות (זה חומר קצת חריף שמדמיע קצת ומגרד כשהוא על הפנים אבל...היי! אנחנו רוצות להיות יפות,לא?) וזה עולה ו40-60 שח..מספיק בערך לחצי שנה. הזכירו מעליי שזה גורם ליותר הצמחה..אין מושג מושג למה את מתכוונת כי ביולוגית זה לא הגיוני אז... אפשר לקנות את החומר בפארמים למיניהן 

וזה אכן מבהיר את השיער ולא מעלים אותו (באסה) לכן פעם בכמה חודשים אני כן הולכת לשעווה אצל קוסמטיקאית כי יש גבול...

 

מאחלת לך מלא בהצלחה...אכלתי מלא תסכולים בגלל זה אז ממש היה חשוב לי לשתף

חפשו אם יש קוסמטיקאיות שעושות את זה,
זה ממש ממש טוב. לי זה מאוד עזר!
מאיזה איזור את?
מרכז, צפון, דרום, יו"ש....
אולי אוכל לכוון אותך....

ניסיתי פעם את המבהיר הזה ועדיין רואים אפילו שהשערות בהירות....

אני חושבת שאני ילך על לייזר

ממש לא לצמיתות, צריך לעשות כל הזמן טיפולי תיחזוק. אני עושה בפנים כבר כמה שנים לייזר וכבר בשפם בכלל לא צומח לי וגם בשאר המקומות בפנים יש הרבה פחות אבל עדיין פעם בחודשיים בערך אני חייבת טיפול. וזה אזור שרואים אז פדיחות להסתובב ככה..
שמעתי על אפילציה שזו שיטה טובה.

זרקתי המון כסף על זה, נשארו לי סימנים על העור, והשיער חזר לצמוח כרגיל. כאילו כלום.

 

אולי היום יש שיטות אפילציה יותר מתקדמות, אבל אם שום דבר לא התקדם בתחום, חבל על המאמץ.

שטענו כלייזר בפנים עושים רק בין הגבות ושפם וזהו!!! (ומי שכתבה היא ממכון פרופורציה ככה שאם היא אומרת את זה...)

 

 

קו הסנטר והצוואר?

אז נראה לי שכן

אצל קוסמטיקאית
לא פוגע בעור, אבל כואבבבב

ואגב יש להם עכשיו מבצע , מוצר שני 50% 

והדיילות מציעות לך להתנסות, לא יודעת מה שם החברה וגם לא ניסיתי אישית,אבל בהחלט נשמע איכותי

איפה זה גאיה? זה רשת?

זה רשת אז אני מניחה שהוא מצוי בכל קניון גדול של עיר..

להתחלה עדיף להשתמש בביבי קרים זה גם מיועד לצעירות. יש בו גם קרם לחות וגם גוון מיקאפ.. והגנה מפני השמש ..גרנייר מעולה ..

את צריכה מייקאפ נטול שומן עם כיסוי מלא ..אולי סופט טאצ , תלכי לסופר פארם הם יעזרו לך

יש ביבי קרים במיוחד לעור שומני שלא עושה שום פצעים ...
רק שתדעי שקרם לחות כל אחת חייבת לשים אפילו בלי שום קשר לאיפור ! קרםלחות זה לכל סוגי העור.. מן הסתם שאם זה לחות זה לא טוב כי לחות לעור שומני אבל לא !! קרם לחות צריך להשתמש בו כל סוגי העור !

מדגיש אותם יותר ולעניות דעתי לא מפיק שום תועלת...לשיקולה.

יש ביבי קרים ומאייקפ תלוי מה רמת הכיסוי שלו את בוחרת !
ומיקאפ טוב אני משתמשת במייקאפ מוס של ביוטיקר הוא על בסיס טבעי ומתאים לעור שומני זה מה שראיתי שמאפרת מקצועית אמרב וגם עליע שיש לי עור שומני זה מעולה וגם אני טיפה כהה.
מיקאפים מומלצים;פופה,גייד..אסנס תשאלי את המוכרת בסופר פארם הן מבינות בזה.

קודם כל כדאי לך לטפל בפצעונים. זה הרבה? קצת? כל הזמן?
יכול להיות שזה קורה בגלל שאת לא מנקה את הפנים. צריך כל יום בערב (לפחות) לנקות את הפנים עם סבון פנים או חלב פנים ולמרוח קרם לחות. חשוב להקפיד להחליף ציפית של כרית כל שבוע, זה ממש עוזר. ולא לגעת בפנים עם האצבעות זה מעביר חיידקים וגורם לחצ'קונים.
מעבר לזה לשאלתך- הבנתי שאת רוצה מייקאפ עם כיסוי גבוה. אני משתמשת בטרו מאצ' של לוריאל, עם כיסוי בינוני גבוה, מאד ממליצה. המחיר שלו הוא בערך 70 וזה באמת שווה את זה. איך מתאימים צבע מייקאפ? אין ברירה אלא ללכת לפארם ולנסות טיפה של מייקאפ על הפנים, לראות אם זה משתלב והצבע הנכון וכך לבחור צבע.
איך מורחים מייקאפ? כשהתחלתי להשתמש, הייתי שמה עם הידיים. לא מומלץ!! זה נראה רע ולא טבעי. הכי מומלץ זה עם מברשת מייקאפ. אפשר לקנות באיביי, או של אשלי וקסמן בקשי (שזה בארץ), ואם את מוכנה להשקיע כסף אז יש חברות כמו סיגמה ומאק (את של סיגמה צריך להזמין מחו"ל). יש גם בסופר פארם של קרליין. חוץ מזה אפשר להשתמש בספוגית מייקאפ, מוכרים את זה כמעט בכל חנות קוסמטיקה. (הספוגית הכי טובה היא ביוטי בלנדר אבל היא מחו"ל..) וזהו. מקווה שעזרתי

בתקופה הזאת בפנים ובידיים , אין לי מושג מה אפשר לעשות עם זה מצטערת😕

המלצה שלי- לכי לרופא עור.

כשגומרים להתקלח, שוטפים היטב (!) את המרכך, ומעסים על השיער חצי כוס שמן זית, ממש עד הקרקפת.... נשארים עם זה כמה שמצליחים... חצי שעה או אפילו יום שלם או לילה... טוב לקצוות מפוצלים, נשירה, קשקשים ועוזר לעור הקרקפת...

עד שהתופעה תחלוף.

לי הייתה קשקשת כזו וזה היה סבוריאה,

השתמשתי בשמפו לטיפול בקשקשים של מורז וזה עזר בטיפול.

כמו כן באופן כללי כשאת חופפת כדאי לעסות את הקרקפת בעדינות ולא להזניח אותה.

עם פחם של גרנייה

אני שואלת באופן כללי על מוצרי הטיפוח שלהם - למשל חלב פנים.

יש לי חלב פנים, מסיר איפור, סבונים לפנים (גם ההוא עם הפחם), מי פנים וכו..וכולם מעולים,ממש ממליצה! הפנים שלי מבריקות אחרי השימוש בהם..

Acnil Wash מעולה ממש.

סבון פנים ומי פנים של גרנייר זה מעולה !
אחרי הסבון מי פנים עם צמר גפן..

לא צמים כדי לרזות. לא זורקים את הסנדוויץ' לביה"ס כי אז לא תהיי מרוכזת ולא תצליחי לתפקד בלימודים.

וחוץ מזה, ללהפסיק לאכול יש השלכות קשות.

 

תוצאה אחת פשוטה של להפסיק לאכול (ברמה מסויימת) היא שלא מצליחים לרזות! פשוט כי כשלא אוכלים אין חילוף חומרים בגוף, ולא מצליחים לרזות.

 

אני זוכרת שכתבנו לך כאן עצות.

תעשי מה שאת מסוגלת, עד כמה שמסתדר, מבחינת להתקדם בדיאטה, ומה שלא מסתדר כרגע - לא נורא.

את יודעת מה? תשקיעי יותר בפעילות גופנית. הליכות. זה נחמד, אפשר עם חברה, אם תתמידי בזה, זה יתן לך תחושה טובה.

אמא הנחמדה שלי לא מרשה לי לצאת עם חברות להליכה ולה אין זמן....  

 

 

 

 

 

 

 

 

ואיך יהיה לה זמן אם כל מה שהיא עושה זה לחשוב איך לעזור לתלמידות שלה?

תבקשי ממנה לקבוע לך תור לרופאת משפחה וילדים.

אולי הרופאה תשכנע אותה בענין ההליכות. או שתרשום אותך לחוג התעמלות. אמא בודאי תסכים למשהו מכל זה.

עלי לכל החיים...

אבל תורידי את האופציה של לא לאכול מהפרק.

כמה דברים: א. רזה זה לאו דווקא יפה! תסתכלי סביבך על נשים ובנות שאת מכירה ותביני שיש כאלו שאם הן היו רזות הן היו מאבדות מהיופי..באמת יש כאלה אני מכירה יותר מאחת!
ב. להפסיק לאכול זה לא באמת עוזר ויכול לגרום ל2 מקרים: *לשבות רעב כל היום ובערב לפני שעולים לישון להישבר ולטחון את כל המקרר וזה ממש ממש ההפך מדיאטה!ההפך!!!זה רק יגרום להשמנה!
*מצב שני זה שאת באמת 'תצליחי' 'במשימה' ותרגילי את הקיבה שלך למצב שהיא לא מקבלת אוכל שגם כשתרצי לאכול לא תהיי מסוגלת והסוף נראה לי מובן וידוע.....
הפתרון או דיאטה מסודרת לגילך ע'י דיאטנית מוסמכת או להסתכל במראה ולהתחיל להתאהב במראה שלך ;) בהצלחה מותק

א. רזה זה לאו דווקא במשקל!!!! זה קודם במראה. והוא בהחלט לא דווקא המראה היפה.. פנים רזות למשל זה לרוב פחות יפה...

ב. בול!! וגם אם לא טוחנים בפתאומיות זה לא מרזה. הגוף עלול להוציא את כל השומנים שלו לשימוש מרוב רעב ומחסור..

 

ולמשפט סיום שלך- ילדה בת 15 צריכה לשקול בהתאם לגובה שלה נקודה. כאילו, אם אני בת 23 אבל באותו גובה של גיל 15 אז מותר לי לשקול יותר מאז??? ממש לא.. וגם לא להיפך. החכמה היא לשמור עלך משקל נכון בקשר ישיר לגובה ולא לגיל. 

אני בת 15 בגובה שלך ושוקלת בערך גם סביבות 59-60... קודם כל.. יחסית לגובה שלך את ממש לא שמנה!!! אני מבינה אותך, גמני רוצה להוריד בערך 5 קילו כי אני לא מרגישה בנוח עם עצמי...אז אני עושה ריצות כשיש לי זמן, אני משתדלת להוריד את השוקולדים חטיפים וכאלה ומשתדלת לאכול מסודר...

מצטרפת למה שאמרו פה..

בהצלחה צדיקה(;(;

תשימי טיפה מהחלב ותעבירי על הפנים (כמו עם מגבונים להסרת איפור)

אח"כ סבון פנים, מי פנים וקרם לחות

כי שכשהורדתי את המסקרה איתו, העיניים ממש שרפו לי (ובהוראות כתוב שכן אפשר)

עדיף מסיר איפור רגיל

בכללי אם העור שלך לא בעייתי(חצ'קונים,צלקת) אל תשימי מייקאפ לדעתי זה לא מראה טבעי ולא מחמיא לכל אחת..וגם תלוי איך שמים..עניין של טעם

צריך להשתמש בחומרים טובים ועמידים.

בד"כ השיטה לבדוק עמידות זה ללכת לחנות, להתאפר עם הטסטרים ואז את רואה כמה זמן זה מחזיק לך ואם זה טוב תקני אותו

לגבי מייק אפ אם הוא ממש בגוון העור זה יכול להיות יפה, 

ובכללי איפור עיניים אם את בוכה אז לנגב את הדמעות בטפיחות ולא במריחות כדי שהאיפור לא יימרח

אבל אם בא לך כבר להשקיע שיהיה עמיד אולי עדיף לך ללכת למישהי 

אם זה מייקאפ טוב- זה לא נמחק.
לדעתי עדיף למרוח מייקאפ- זה נותן מראה אחיד לכל הפנים..
2. לדעתי תנסי מראש לנסות למרוח לעצמך סומק- ותראי אם את אןהבת.. את גם יכולה לשאול חברה שאת סומכת עליה אם ז נראה טוב.. וככה להמשיך. .

בגדול לדעתי תלכי על מייקאפ+קצת פודרה. סומק. מסקרה וקצת צלילית.. ואפשר גם אודם/גלוס שיתן קצת ברק.

בהצלחה ומזל טוב!

מה התפקיד של פודרה? אני לא מכירה...

ולגבי צללית - לא מצאתי צבע שאני מרגישה איתו טבעי כ"כ. זה מפריע למראה אם אשים רק עפרון ומסקרה?

בטוח יהיו יותר חכמות ממני לענות. אבל בכ"א.. פודרה מקבעת. יעני האיפור לא צריך לרדת מהר.. אם את רוקדת/מזיעה אז האיפור יחסית נשמר יותר מאשר אם לא תהיה עם פודרה..

וצלילית לא חייבים.. ממליצה לך לנסות אולי צלילית בצבע בז'/שמנת/קרם/ חום בהיר/ זהב.. שרק קצת יתן גוון אחיד לעין.
אבל שוב. לא חייבת. תעשי מה שנוח ןלדעתך יפה

פודרה ליד הסומק.
אני מתכוונת לקופסאות איפור שיש בהם צלילית קצת אודם וסומק.

תנסי

או פדיות כאלה במסיר איפור (הדו פאזי של גרנייה מעולה גם לאיפור עמיד מאוד) לשים על העיין לכמה שניות טובות ולחזור על הפעולה בעדינות כמה שצריך..

העור של העין הוא עדין וצריך לשמור עליו כדי שלא יהיה מגורה..וגם לטווח הארוך שיהיו פחות קמטים וכאלה..

1. הרבה פעמים אני משתמשת פשוט במגבון להסרת איפור בעדינות רבה. מקפלת אותו ועם הצד הדק של הקיפול עוברת בתנועות מהירות ועדינות על קו הריסים ועל העפעף. את המסקרה גם בתנועות עדינות כלפי מטה עד שזה כבר לא מוציא צבע.
2. בעקרון כדאי כמו שאמרו עם מסיר איפור עיניים בצמר גפן. מומלצים: נוטורגנה (או איך שלא קוראים לזה), איב רושה, גרניה..

להשתמש בשמן-תינוקות כמסיר איפור. עדין עדין על העור, אפס כימיקלים, ומנקה לחלוטין.
פשוט להספיג צמר גפן ולהניח על העפעף, כמו שנאמר מעליי, ואז למשוך בעדינות סביב העין (החוצה ולמטה)..
(והקוסמטיקאית המופתעת שלי הוסיפה שאח"כ כדאי לנקות את שאריות השמן עם טישו, כדי למנוע קמטים בגיל מאוחר יותר.)
בהצלוחה!

שמן תינוקות עשוי מנפט טהור. אז לא לחיות באשליות שזה ללא כימיקלים, אל תהיו כאלו תמימות.. מי שלא יודעת שתבדוק את זה אני אומרת את זה בוודאות.

מי שרוצה חומר טבעי להורדת האיפור בעיניים ולחיזוק הריסים והקמטים שמן גזר נמס בשמש בכבישה קרה זה הלהיט הטבעי על פד צמר גפן..רק לשים לב לשימוש בערב או להוריד לגמרי באור השמש למניעת כתמי הבהרה.

מומלץ נעים וכייפי!

השימוש הוא מהכיוון החיצוני של העין כלפי פנים

(וגם ממש מועיל לדלקות עיניים גם אצל תינוקות)

יש מגבונים לאיפור, אבל אם את רוצה ממש יסודי או ששמת יחסית הרבה תסירי עם קצת סבון פנים. 

את העין, כי זה מקום רגיש...
ניראלי שאם מורידים עם סבון פנים כדאי אח"כ לשים קרם עיניים

זה מייבש את העור.

מקסימום מגבונים מיוחדים להסרת איפור. (לא חסר כאלה בסופר פאם וגם בחנויות טיפוח פשוטות)

 

אני אישית שותפת במיים פושרים בערב.

(מקווה שזה עדיין רלוונטי בשבילך) צבע שמן אם הוא נמרך על בגד דבר ראשון תצמצמי את הנזק, קחי טישו וכאילו תצבטי את הכתם, ואז כשיש לך מינימום צבע על הבגד תנקי בדרך שאת חושבת שהכי יעילה או שתבקשי עזרה ממשהוא שראה את הכתם.

תנסי עם סבון לכלים ולשפשף.

 

אם זה לא מספיק - יש ליעקובי (חברה למוצרי נקיון) סבון כביסה מוצק קטן, מאוד מאוד יעיל להסרת כתמים.

עם מעט סבון.

 

הרעיון הוא להמיס את השומנים בסבון ורק אח"כ לשטוף במים.

 

בהצלחה!

יש חומר כזה ששמים-אינלי מושג איך קוראים לו ,שמטשטש...

תחכי שמישי שמבינה בזה תענה לך....בהצלחה!

לא חושבת שמוכרים דבר כזה בחנויות איפור אבל תקחי מייק אפ או קונסילר ותערבבי אותו עם צללית כתומה ותמרחי מתחת לעיניים, זה נשמע מצחיק אבל כתום מנטרל כחול.. ועל זה כדאי מייק אפ רגיל בגוון העור שלך ,בהצלחה

 

אני שונאת להתאפר מעבר לעיפרון ומסקרה בחגים או אירועים

אז קודם חשוב לדעת שזה לרוב(אם זה לא תורשתי) מחוסר שינה,חוסר ויטמין c ועוד...
יש 'תרופות סבתא' כמו עיגולי מלפפון על העינייים 15-20 דק', מיץ לימון-לסחוט על צמר גפן ולהשאיר 10 דק',מי ורדים ועוד...בהצלחה

משחה מעולה ולי היא עזרה ממש, אל חשש, היא קלה ולא מזיקה..

וזה לא חזר לך?

וכמה זמן לקח עד שזה עזר??

בפעם ב אז משתמשים, אבל מוחק לגמרי זה לא, היה לי אקנה קל אבל שומדבר לא העלים לי לחלוטין חוץ מכדורים של מינוציקלין

ויש להם תופעות לוואי??? 

אבל לא מחייב, לי היה וממש קצת ולכמה ימים, לא קריטי ותוצאות משתלמות

אין לי זמן לפרט אבל בגדול לילדות קטנות לא הכי מומלץ ונראה טוב לעשות תסרוקות אסופות, כמובן שתלוי בסוג השיער.
אני אישית מאוד אוהבת לילדות קטנות פזור עם בייביליס ומלא משחק עם שבילים/צמות/נחשים כאלה וכו'..

מזל טוב!

אשמח לשמוע ולקבל תמונות איך יצא.. לאיימל שלי makeuphairstylistshira@gmail.com

יש הדרכות נוספות שכתבתי ואשמח לעלות אם את מעוניינת..

נתראה בשמחות! שירה

מאפרת ומסרקת מקצועית לכלות בת מצווה ואירועים

נ.ב

מעבירה גם סדנא לנערות בחנוכה בה אלמד כיצד לעשות תסרוקות לאירועים.(ניתן ליצור איתי קשר במייל)

 

זכור לי במעומעם משהו כזה אצלי עם המכשיר. 

עד שהנורה מחליפה צבע, לנתק ואז להפעיל תמכשיר, אם הוא מחובר לחשמל הוא לא יפעל לך במקביל, ככה זה אצלי לפחות..

הוא עובד כשהוא מחובר לחשמל....

ולא כל אחת מתאימה לכל אחד
כדאי לך ללכת לדיאטנית

אלא אם כן את מחליטה ללכת על תזונה בריאה יותר ודלת סוכר ושומנים לא טבעיים\מטוגנים\מן החי.

בנוסף צריך לשלב בהדרגה ספורט 3 פעמים בשבוע

מספיק שתצמצמי את השוקולד והמתוק למינימום, ותמנעי כמעט לגמרי ממטוגנים, זה כבר יוריד לך המון קלוריות מהחשבון, לא צריך לאכול חביתת תרד עם צנים מקמח גלילי....

 

עכשיו, תפריט דיאטה מאוזן ונורמלי : חביתה (לא תרד, לא גלילית -לא הפסקתי לצחוק ) או ביצה מבושלת איך שאת אוהבת - לפחות 5 פעמים בשבוע. 

 

מנה של עוף פעמיים-שלוש בשבוע, אם את אוהבת דג אז מנה או שתיים בשבוע. ובשר/כבד פעם בשבוע מספיק.

 

אם את טיפוס שאוכל על הבוקר, אז פרוסת לחם עם גבינה או צנים עם אשל, או אם את אוהבת טחינה - אז טחינה גולמית מלאה על הלחם (אפשר להוסיף קצת דבש - טעים).

עוד ממרחים : אבוקדו, קוטג' (בריא מאוד), פרוסת גבינה צפתית או בולגרית רזה, ממרח עגבניות חריסה, וכו'. העיקרון - לא מתוקים, לא שמנים.

ממרח מתוק כמו בוטנים או שוקולד - פעם ב - לכבוד ראש חודש.

 

אם את טיפוס שבבוקר רק שותה ומחכה עם ארוחת הבוקר - אז שתיה חמה ולדחות את הכריך (הפעם שתי פרוסות) לארוחת 10.

 

הלאה, צהריים: מנה עיקרית (עוף/דג וכו') ותוספת - עדיף תבשיל ירקות. או תבשיל ירקות/קטניות +אורז או תוספת בסגנון (לא כותבת לך קינואה - זה גלילי מדי , אבל למשל קוסקוס או בורגול, כדאי לצמצם בפסטה).

 

כדאי להשתדל להפריד בין חלבונים לפחמימות אם אפשר. 

יותר מתבשיל הירקות ופחות מהאורז וכו'.

 

בערב אפשר להשלים עם האפשרות ההפוכה.

 

כמובן לשלב ירקות חיים חתוכים לרצועות או לסלט או שלמים - חשוב לפחות ירק חי 1-2 ליום. אפשר עם הכריך בבוקר או עם ארוחה חמה בצהריים או בערב.

 

בין הארוחות כדאי פרי או שניים ליום.

ואפשר גם קצת קורנפלקס עם חלב או פריכית אורז עם משהו קצת מתוק למריחה אחה"צ.

 

זה בעיקרון. אפשר לשחק עם הארוחות וההרכבים.

בהצלחה.

מה שלי היה משמעותי מאוד ולדעתי הוריד משמעותית את המשקל שלי

(שקלתי כמוך וירדתי 5 קילו שזה לא הרבה אבל זה מה שהייתי צריכה...)

זה עניין הלחם והפחמימות.

מה שהרגשתי שמנפח ומשמין אותי זה בעיקר הלחם. תשתדלי למעט בזה אם בא לך להרזות בכיף.. וגם נשמע שזה מה שאת צריכה ולא דיאטה ממש כי המשקל שלך נורמלי.

פשוט אני כל ארוחה התחלתי לאכול בלי לחם וניסיתי לשבוע ככה וגיליתי שבאמת שאפשר לשבוע בלי לחם! וגם לבצפר- התחלתי להביא עוד דברים חוץ מסנדוויצים כמו: פירות, מעדן...

תנסי, ואם את בכל זאת לא שבעה אז תאכלי לחם... ככה אני עשיתי. ותראי שבאמת תתרגלי לפחמימות אחרות ופחות משמינות מלחם. ותראי שאת אוכלת פחות לחם...

 

לא יודעת מה אצלך בדיוק אבל תנסי... לא יזיק.

אצלי זה היה מדהים...

כי באמת כלום השקעה ותוצאות די מהירות.

אבל תזכרי שזה לא יהיה העיקר שלך

תדעי שבאמת המשקל שלך אחלה! ותלכי על זה יותר בקטע של בריאות כי אני לפחות באמת אכלתי יותר מדי לחם וזה לא בריא גם לחילוף חומרים...

 

בהצלחה נשמה

ה' יעזור...

 

1. לשתות לשתות ולשתות!!! (לפני הארוחה!)

 

ושתי כללים דביליים אבל באמת עזרו לי-

 

2. ס'תכלי על המרכיבים לפני שאת אוכלת. אני הרבה פעמים רק מדמיינת איך שמו את הכל ביחד וצבעו יפה ואז כבר לא בא לי את זה...

3. כשאת אוכלת שימי על המזלג ואז תורידי חצי... זה עושה אכילה איטית ואז את באמת מתמלאת מהאוכל.

לוקח זמן פשוט עד שיש תחושת שובע...

 

יש לי עוד כמה המלצות אבל הרבה פה יוכלו להמליץ לך עליהם וגם לא נראה לי שאת בקטע...