שרשור חדש
סחרחורת חזקה מאודאנונימי (פותח)
בשבוע 36
הייתן נבדקות?!
מרגישה רע ממש
כן. לגמרי.בת 30

תרגישי טוב בע"ה

תודה אמןאנונימי (פותח)
בינתיים לא מצליחה לקום מהמיטה בכלל
כן. חשוב ללכת לבדוק לחץ דם וחלבון בשתן.אמא!!

וכמובן, בינתים, לשתות המון, מאד חם היום!

מה שלומך? הלכת להיבדק?תחיה דולה


לא אנונימי (פותח)
הסחרחורת נרגעה קצת
אני רוב הזמן במיטה
רוצה ללדתתתתתתת
תעשי טובה תמצאי דרך לפחות למדוד לח"ד. זה לא משחק!תחיה דולה

ותרגישי טוב!!

 

תודהאנונימי (פותח)
אנסה לחפש מכשיר
מה שלומך היום?תחיה דולה


היום התחילו צירים ולא היה סחרחורתאנונימי (פותח)
שמרי על עצמך תחיה דולהאחרונה


מבולבלתקרן מ
היי בנות
מי שזוכרת שבוע שעבר הגעתי למיון בשבוע 7 עם דימום.
היום אני ב 7+5 הייתי אצל הרופא הדימום פסק והפך להפרשות חומות .
הרופא בדק אותי ורשם:
שק תוך רחמי עם גוף חלמון עדיין קוטב עוברי תואם 7.4 שבועות- ספק דופק.

במיון ראו דופק אז למה היום הוא לא רואה?

אני ממש לחוצה מהעניין הוא אמר לי להתאזר בסבלנות שבוע ולהגיע שוב.
מה דעתכן?
בשלב הזה לא תמיד רואים דופק ולפעמים הכל בסדרבלדרית
יכול להיות שהייתה לך הפלה מאיימת, הפרשות חומות זה תקין בכל אופן בשלב הזה, הוא בטח ראה שהצוואר סגור, וזה סימן טוב.
תנוחי, תשתי הרבה מים ובנתיים להימנע מקיום יחסים.
שיהיו רק בשורות טובות!
תודהקרן מ
תודה על העידוד
אני מודאגת כי במיון לפני שבוע ראו והיום הוא כתב ספק דופק הוא לא היה בטוח.
חיבוק!!סיגל!
עונה בזהירות שלפעמים מכשירי האולטרסאונד אצל רופאים לא מספיק חדים..
המשךקרן מ
מישהי אולי יודעת למה הוא רשם עדיין עם גוף חלמון? זה משהו בעייתי לא מצאתי באינטרנט.
בגדול הגודל של העובר מתאים בדיוק לשבוע ההריון, אני יודעת מתי היה ביוץ בגלל ההזרעה.
^^ פחות חדים מבבית חוליםבלדריתאחרונה
אצלי במרפאה היה חדר אולטרסאונד עם מכשיר יותר חזק למקרה שהרופא לא רואה ברור, תשאלי אם יש אצלך.
ואני מסכימה עם הרופא, תחכי קצת, וחשוב מאד מאד, אל תלחצי!
גם אצלי ...אנונימי 5

גם אצלי לא ראו דופק בשבוע זה וב"ה הכל היה תקין.(חשוב לי לציין שלא היה לי דימום לפני)

שלום..אנונימי (פותח)

אני בשבוע שמונה..

עד כה לא היו לי דימומים כל שהם והיום התחילה לי הפרשה חומה בהירה ממש ממש..

האם זה תקין? אשמח לשמוע מנסיונכם..

המשאבות שמשאילים מיד שרה הן טובות?מעין אהבה
ואם כן-מה מומלץ?
ידני?חשמלי?
איזה סוג יש להם?

אין לי תקציב כרגע לקנות משהו טוב שבטח יקר..אז חשבתי לקחת מיד שרה.

אני צריכה רק למדי פעם -כשאני משאירה אותו עם אבא שלו -פעם-פעמיים בשבוע לשעה וחצי רק.
זה לא לשאיבה על בסיס יומיומי..

מה אתן ממליצות?
כמה זה עולה ביד שרה?
כן, בעיקרון.מתואמת

אני שאלתי מהם בזמנו משאבה חשמלית (נדמה לי של מדלה), והשתמשתי בה על בסיס יומיומי במשך כשבועיים.

צריך לקנות את החלקים שמתחברים לגוף. השאר - בהשאלה (עם צ'ק פיקדון).

יש להם ספקטרה או מדלה.מאושרת+
את המדלה הם לא נותנים ככ מהר. בדכ הם נותנים רק לפגים אלא אם כן נפלת על זמן שיש מספיק מדלות לא בשימוש.
אבל הספקטרה מעולה. גם החלקים שלה יותר זולים...
אצלי באמת היה מדובר בפגים...מתואמת


כן,אני השאלתי בזמנו של ספקטרהיפעת1


אני קיבלתי חשמלית של ספקטרה*סמיילית*אחרונה

מבחינתי היתה אחלה. הפיקדון אאל"ט הוא על 180-200 ש"ח ואותו מקבלים חזרה כשתחזירי את המשאבה. עוד 60 ש"ח עולה הערכה והיא נשארת אצלך. מותר לקחת את הערכה עד שנה וכל שלושה חודשים צריך להתקשר ולהאריך. מאחרי שנה - עולה 20 ש"ח לחודש (ה מה שהם אמרו לי לפחות...)

מישהי ערה?אנונימי (פותח)
כואב לי למטה כבר כל היום..מרגיש כאילו נפוח שם קצת
חושבת שגם מרגיש לי קצת רטיבות
חוץ מזה הכל טוב ויש ב"ה תנועות עובר
האם זה תקין? יש צורך ללכת לבדוק?
מפחדת שתתחיל לידה או משו ואני לא אשים לב..
חודש שמיני
יש לך כאבים בבטן התחתונה? בא והולך או כל הזמן?קפה קפה


לא בבטןאנונימי (פותח)
למטה..
איך את מרגישה עכשיו?ככה.


עבר לי הכאב!!אנונימי (פותח)
עדיין מרגישה קצת נפוח אבל לא כואב. תודה
יש תופעהliki
של נפיחות למטה בהריון. אבל אם זה כואב - אז למה לסבול? כדאי ללכת לבדוק איך אפשר להקל.
תרגישי טוב!!
תקבעי תור לרופאהבלדריתאחרונה
אולי היה כלום ואולי לא, אל תקחי סיכונים.
תנוחי ותשתי הרבה מים. חשוב לא לסחוב הרבה.
אולי אלו תחילתם של צירים, אבל הלידה לא בהכרח קרובה.
איך אוכלים חילבה?מקופלת
קניתי אבקת חילבה כדי להגביר חלב...
השאלה איך אוכלים את זה? תבלין לאוכל? ממרח כזה כמו שיש באינטרנט?

מישהי ניסתה?

ותוך כמה זמן זה משפיע? אם אוכל עכשיו יהיה לי חלב בערב? חייבת עוד מנה למחר למטפלת. אין לי מספיק
חפשי מתכון באינטרנט, צריך להקציף עם כוסברה או משהו...ואזקפה קפה

זה מטבל כזה... לא יודעת אם זו השפעה מיידית. יודעת ששתייה מרובה ומנוחה מרובה יכולים לעזור מאוד

בנוסף לממרח, יש כדורי חילבה טבעיים לבליעה שניתן לקנותככה.


אם את רוצה לאכול את זה בסגנון תימני אז...adida

את האבקה משרים עם מים למשך כשעה ואז כבר רואים איך רב המים נעלמים ונספחים לאבקה. צריך לדעת שיש לחילבה מרירות. אם אתה רוצה חילבה כמה שפחות מרירה, אז אחרי שהשרת את החילבה פעם אחת, מגרדים את השכבה העליונה וזורקים ושוב פעם משרים במים כמו קודם.

זה קצת ניסוי וטעייה לגבי המרירות (אני מדברת על מספר הפעמים שמחליפים מים), אבל כשמוסיפים את לאוכל זה אפילו טעים.

אחרי כל עניין ההשרייה את מוסיפה קצת לימון סחוט, מלח ו...סחוג אם את לא בקטע של קצת חריף אז אל תוסיפי. יש כמובן עוד מתכונים להכנת החילבה. אני הצעתי דרך אחת.

ואת זה הכי טעים לאכול לדעתי עם מרק תימני טעים שקל מאוד להכנה! זה משתלב מצויין יחד.

כדאי לברר מה הכמויות שגורמים להשפעה על ייצור החלב.

אני אישית עדיין לא ניסיתי. אני סתם אוכלת להנאתי. מאז שגיליתי שיש לחילבה המון יתרונות בריאותיים.

בהצלחה!

וואו זה קצת סיפור מקופלת
את האמת שיש לזה פוטנציאל להיות טעים...יש איזשהו ריח עמוק כזה של משהו צמחי מרענן..כמו סלרי...

אנסה את עצתך בעזרת ה'. תודה רבה!

**את האמת שטעמתי את זה ככה רק עם כוסברה, מלח ומים וזה היה נורא מר.
אז אולי...adida

אם יש לך שכנה\מכרה תמנייה מבוגרת אני חושבת שהיא תשמח להכין לך ;) ואולי תקבלי על הדרך גם מרק ופיתה....

יתכן ושווה לבדוק כמו שהציעו פה לעיל את הכדורי חילבה. 

בהצלחה רבה!

 

תודה רבה adida!!! עזרת לי מאוד!!!מקופלת
רק תוספתמיץ פטל
כדאי להשרות יותר משעה, אפילו ללילה שלם. ואז זה כבר לא מר. וכדאי גם להחליף את המים. אחרי ההשריה, זורקים את המים שבהם זה הושרה ומוסיפים טיפה מים חדשים ואז מקציפים (כלומר, פשוט טוחנים עם המים) את זה בבלנדר סטיק. אני חותכת לתוך זה עגבניה בשלה, סוחטת לימון והרבה, קצת מלח, הרבה כוסברה ושוב טוחנים הכל ביחד וזהו. אם את אוהבת חריף אז תוסיפי סחוג או שום טרי- זה מאד בריא! ובהחלט מספיק כמה כפות מהתערובת הזו ויש שפע של חלב- ככה היה אצלי בכל אופן. וקחי בחשבון שמשלוש ארבע כפות של הגרגירים היבשים יוצא המון. אם את מקציפה.. לא מכירה איך זה יוצא בלי לעשות בבלנדר מקל.. ולא להבהל מההכנה- זה לא לוקח יותר מ10 דק'. בהצלחה!
צודקת בהחלט!!!adida

כנראה ההריון מעיף לי כמה דברים מהראש מטורלל....

בהחלט אפשר להשרות יותר משעה.

ואחרי ההשרייה להקציף עם תוספת של מים קרים\פושרים. ואז מוסיפים את הלימון, המלח והסחוג.

בשמחה adidaאחרונה

מאחלת לך שבע"ה זה יעזור לתפוקת החלב!!!

פקק רירי ועיסוי פרינאוםאנונימי (פותח)
ככל הנראה בשבוע 36 יצא הפקק הרירי אני לא בטןחה..
מישהי יודעת אם יש בעיה לעשות עיסוי פרינאום אם הוא יצא?
מתי יצא? - היום?!?!התאומה

כי אני הבנתי שתוך 48 שעות מרגע היציאה מתפתחת לידה...

הפותחת- אני הבנתי שיכול להיות גם שבועיים... ולא, יום רביעיאנונימי (פותח)
אז לא התפתחה עוד... למרות שאני לא בטוחב לגמרי שזה הפקק הרירי..משערת ממה שקראתי
צודקת, אבל זה אומר שאת בדרך...התאומה

חיוך גדול

בנוגע לעיסוי - אין לי מושג...

לקח לי יותר משבועיים עד הלידה לב זהב
כל עוד לא הייתה ירידת מים אין בעיה להמשיך.יפה דולה-סטאז'
אפר לעשות עיסוי כרגיל,רק אחרי ירידת מים אסוריפעת1

פקק רירי זה לא אומר כלום הלידה יכולה להתפתח גם עוד חודש. אחרי התאריך אם יוצא הפקק בדר"כ זה תוך 3 ימים.

חבל שלא ידעתי להרות כוחות
חבל שלא ידעתי שאפשר לעשות עד ירידת המים. תובנות לקראת הלידה הבאה.
תודה רבה לכולן!!אנונימי (פותח)אחרונה
רגשות מוזרים בהריוןנויה..

הי, אני בתחילת הריון שני ומבואסת שאני לא מרגישה יותר מידי שמחה מההריון. אני לא כל כך מתרגשת ממנו..

בהריון הראשון התרגשתי כל רגע והייתי מאושרת כל הזמן, ועכשיו הכל אחרת.. אני מחכה להתרגש ולהיות בהרמוניה עם מה שמתהווה לי בגוף אבל הימים עוברים וזה לא כל כך קורה..

אציין שההריון היה מתוכנן ורצוי. ממש ממש רצינו את זה וחיכינו.. וגם ברוך ה' טוב בזוגיות.. אז אין לי מושג מה קורה.. באלי כבר להתרגש..

מה אתן אומרות?עוד מישהי הרגישה ככה מתישהו? תודה מראש

אני גם ככה...אנונימי (2)

אני פשוט מרגישה לא טוב, מקיאה הרבה, ממש עייפה, ישנה כל יום עד הצהריים ממש (תודה לה' שאני עוד לא עובדת...), נראה לי שזה תסמינים של השליש הראשון, כשהוא עובר סופסוף הרבה יותר קל להתרגש מההיריון...

אני לא הייתי לוקחת את זה קשה מדי, הזמן עושה את שלו

שיהיה בשעה טובה!

את רק בהתחלה... אני מאמינה שזה יבוא עם הזמן... משהו מטרידקפה קפה

אותך? חוששת? מרגישה טוב? תבררי עם עצמך אם יש סיבות שמעכבות את ההתרגשות

תודה..נויה..


כן. גם אני הייתי ככה בדיוק. זה בסדר גמור.שייניאחרונה

בהיריון השני התרגשתי פחות, אבל לקראת הלידה, ההתרגשות הגיעה בגדול!

אין מה לדאוג, התינוק לא זקוק ל"ניצנוצים וכוכבים", הוא זקוק לאהבת אם אמיתית.

זה עוד יבוא לך.

טבילה במקווה-שאלה הזויה- זקוקה לעזרתכן!!סנורקה

סיפור קצת ארוך אבל אגיע יש לשורה התחתונה שלו...

אני ביום האחרון של השבעה נקיים. אתמול התחיל לי דימום שבבדיקת רופא מסתבר שהוא דימום מצוואר הרחם (יש לי שם סיפור וכנראה קשור לדימומים קודמים מוזרים שהיו לי). בכל מקרה- הדם הזה לא מטמא. אבל- זה דם, והרבה דם. הרב אמר שגם אם הבדיקה יוצאת לא נקיה מחר כנראה אני אוכל לטבול. 

אבל השאלה שלי האם אני אוכל לטבול בצד הטכני??? מפחדת שאכנס ואשאיר שאריות דם במקווה. ועם טמפון נראה לי בכלל שאי אפשר. ואם לא- אפשר לדחות טבילה של יום שביעי? אצטרך להתחיל לספור מחדש?

אם זה קרה למשהי פעם או למשהי יש תובנה- אשמח לשמוע!

תודה מראש!!

אם אני לא טועה אם תראי דם במים או על הרצפה זה לא מטמאאנונימי (2)


אבל כמובן אל תסמכי עלי אלא תשאלי. בכל מקרה את השאלה ששאלתאנונימי (2)

פשוט תשאלי רב. אם אני זוכרת נכון בע"פ - מכון פועה  02-6525050

זה לא עניין של טומאה,אנונימי (3)
נראה לי היא מתכוונת ללא נעים
אני הבנתי שהיא שואלת אם תצליח לטבול או שזה יאסוראנונימי (2)


קרה לי גםאנונימי (4)

בגלל תפרים שנפתחו. הרבה דם.

 

טכנית - בדרך כלל במים הדימום נפסק.

עם טמפון - נשמע לי כמעט ודאי חציצה, אבל תשאלי את הרב שהתייעצת איתו.

 

אם תרצי לדחות את הטבילה (חבל, אין צורך), את לא צריכה לספור שוב. מבחינתך ספרת 7 נקיים ואת יכולה לטבול כשתרצי.

 

ליתר בטחון, וכדי שתרגישי יותר בנוח - אולי אפשר שהרב יידע את הבלנית האחראית על המקווה לגבי הדימום המותר מבחינה הלכתית, כדי שלא ישאלו אותך שאלות מיותרות או יתנו לך הרגשה לא נעימה.

 

אם הדימום הוא רב ובכל זאת יתכן שילכלך את המים - צריך לברר מראש עם הבלניות - יתכן שתצטרכי לטבול אחרונה, ואחרייך ירוקנו ויחליפו את המים. או שיקצו לך בריכה אחת ועבור האחרות, בריכה שניה (אם המקווה גדול).

 

גם לגבי זה, תתייעצי עם הרב ותבקשי שיתווך בינך לבין הבלניות או הרב האחראי על מחלקת מקוואות.

 

המון בהצלחה.

 

תודה! אנסה לדבר עם הבלנית.. מתפדחת ללכלך לה את כל המקווה...סנורקהאחרונה


יכול להיות שהבטן ירדה למטה? שבוע 36..אנונימי (פותח)
ועובר בועט ממש למטה
בהחלט. זה הזמן אנונימי (3)אחרונה


ורידים ברגלייםחן
היי
אני בהריון שלישי שבוע 20 ופתאום אני מגלה שהרגל שלי מקושטת בפסים דקיקים סגולים?
האם אלו הורידים המפורסמים בהריון?

מה גורם לזה?
מתי ואיך זה עובר?
האם יש דרך לגרום לזה לא להתפשט יותר??

תודה לעונות
שבוע טוב ובשורות טובות!
כואב לך גם?יפעת1

בגדול הרוב מטשטש אחרי לידה.. להימנע מעמידה ממושכת.

ולהרים רגלים כמה ומתי שאפשר.

גרביים אלסטיותירושלמית טרייהאחרונה

כדאי לך להשיג מהר, זה מונע התדרדרות.

אפשר גם עד הברך, יותר נעים וקל ללבישה.

תבקשי מרשם מרופא הנשים או הפניה לכירורג כלי דם, בתקוה שתמצאי תור מהר.

תינוקת מתוקה שמתעוררת בצרחות כל בוקר, מה עושים?ayeletb9
הנסיכה שלי בת 3 חודשים וחצי, שמתי לב שהשבוע היא מתעוררת כל בוקר בצרחות נוראיות כי כואבת לה הבטן. אני מניקה אותה והיא משחררת קקי והיא חוזרת לעצמה, שמחה, מחייכת, מפטפטת.
יש מה לעשות עם זה מראש? אני גם הרבה פעמים מרגישה שהיא מתעוררת בלילה גם כי כואבת לה הבטן ואז זה משתחרר בהנקה.
תודה
upayeletb9
יש למישהי תובנות?
את מרדימה אותה בעזרת הנקה?אור היום

אם כן, להשתדל מאוד להוציא ממנה גרפס אח"כ, גם במחיר של להעיר אותה.

אצלי לא פעם הקטנה נרדמת בהנקה, אבל אני משתדלת להשעין אותה על הכתף בעדינות, או להפעיל קצת לחץ על הבטן בדרך אחרת, כי אני לא רוצה שהגרפס יגרום לה להתעורר בבכי אחרי זמן קצר.

רק בלילהayeletb9
עבר עריכה על ידי ayeletb9 בתאריך כ"ט בתשרי תשע"ו 09:21
אחרי המקלחת היא מקבלת הנקה ולפעמים נרדמת תוך כדי ולפעמים לא ואז אני מרדימה אותה.
בימים האחרונים אני מתעוררת מקולות שהיא עושה תוך כדי שינה (קולות של סבל שנשמע לי שהיא מנסה לשחרר קקי) אז אני מניקה אותה מתוך שינה והיא נרגעת, אבל בכל אופן אני תמיד עושה לה גרפס אחרי האוכל ואם היא לא מוציאה תוך דקה/שתיים אני שמה אותה במיטה והיא ממשיכה לישון.
ישנה על הגב או על הבטן?בת 30

כי כשהם ישנים על הבטן משתחרר להם מתוך שינה וזה עוזר.

ישנה על הבטןayeletb9
עד עכשיו הייתה משחררת קקי גם במהלך הלילה (בהנקה או בשינה) אבל השבוע היו כמה לילות שבמהלך הלילה היה בחיתול רק פיפי.
ניסית לעשות לה תרגילים לשיחרור?עוגת גבינה.
שלי רק בת חודש ודודה שלי לימדה אותי תרגילים מצויינים שעוזרים לה ממש!
הדבר היחיד שעוזר לה לשחרר בבוקר זה הנקהayeletb9
אני תוהה אם זה הגזים הנוראיים שמתכוונים אליהם ואם לתת לה משהו מראש (בתחילת הלילה) יוכל אולי לעזור לה לקום בבוקר רגועה?
אני הבאתי סימיקול אבל זה לא עזר לה.עוגת גבינה.
זה עשה לה עצירות, הצואה יצאה קשה לעומת בדר''כ, תמיד יש לה בצבע חרדלי ועם הסימיקול יצא לה קצת חצי חום (סורי על התיאור)

מאתמול דודה שלי עושה לה תרגילים כמו לחיצת הרגליים לבטן וחזרה, היא תופסת לה את הטוסיק ועושה מין סיבובים כאלה עם האגן, זה מאוד משחרר אותה מבחינת הגזים ומרגיע אותה. אז אוליי שווה לך לנסות, יש כל מיני תרגילים ביוטיוב
אני אחפש ביוטיובayeletb9
למרות שלעשות תרגילים באמצע הלילה זה פחות נשמע לי.
חשוב לשים לבאנונימי (3)

כשעושים עיסויים - אני עשיתי עיסוי כנראה חזק מדי והתינוקת שלי התפתלה מכאבים (צריך לעשות ממש-ממש עדין)

מניחה שדודה שלך יודעת מה היא עושה אבל למי שלא יודעת..

לגבי הסימיקול - לא בטוח שזה מה שעושה את העצירות , אצל חברה שלי לדוגמא - זה מה שהציל את המצב

 

חוץ מזה, הגעתי למסקנה שלכל תינוק מתאים משהו אחר (הגיוני

בטוח שזה מהסימיקול.עוגת גבינה.
2 יציאות אחרי שהפסקתי לה חזרו לה היציאות הטובות.
בדיוק בגלל זה אמרתיאנונימי (3)

שלכל אחד עוזר משהו אחר

אצלכם העיסויים ואצל חברה שלי הסימיקול 

העיקר שמשהו עוזר

תשתי תה שומר, זה יעבור לה בהנקה וירגיעאנונימי (2)


אני אנסה, תודה.ayeletb9
לא! יש כאלה שזה פוגע להן בחלבהסנה-בוער
למה?????אנונימי (2)אחרונה


אולי היא פשוט רעבה?liki
שעתיים אחרי הארוחה הקודמת?ayeletb9
לפני זה היא גם הייתה עושה מרווחים של 4 שעות בלילה ושיחררה קקי גם באמצע הלילה. עכשיו היא עושה קולות מתוך שינה ומתפתלת קצת אז זה נראה כמו כאבי בטן, והיא גם משחררת כמויות של קקי בהנקה הזאת של 6 בבוקר.
איפה ללדת? ממש לא יודעת..אנונימי (פותח)

אז ככה-

בלידה הקודמת ילדתי בהדסה עין כרם, והייתי די מרוצה.

 

עכשיו עברנו דירה למרכז ולא מכירה כאן אף בית חולים.. ואין לי מושג איפה ללדת! [שבוע 33 כבר! וחשוב לי ללכת לסיור בבית חולים לפני..]

 

האופציות בגדול הן: לניאדו[קצת רחוק 40 דק' נסיעה], מעייני הישועה, אסף הרופא[הכי קל"ב], ואיכילוב.

 

חשוב לי: עידוד ללידה טבעית ובכללי שכמה שפחות יתערבו לי ו'יכריחו' אותי. בלידה הקודמת נשברתי בסוף ולקחתי אפידורל [בעיקר בגלל שהייתי מותשת, בגלל שהיא הייתה ארוכה מאד] ועכשיו ממש חשוב לי לנסות ללדת בלי. ביות מלא, מקלחת בחדר לידה ו..זהו נראלי.

 

אשמח ממש לשמוע את עצתכן ומנסיונכן!

 

 

מעייני. אפשר ללא אפידורל. אפשר ביות מלא. אפשר מקלחתקפה קפה


בלניאדו אין מקלחת בחדר לידהעוגת גבינה.
ומניסיוני לא מאיצים בך לקחת אפידורל, לגמרי נתון לשיקולך..
לי הייתה מיילדת מזעזעת ברמות מפחידות, עד כדי כך לא מתערבת שעשתה טובה שבדקה אותי, השאירה אותי בחדר לידה לבד כשקראתי לה בלחצן לא באה ורק אחרי שבעלי יצא לקרוא לעזרה היא באה, לא הדריכה לגבי הלחיצות, איך ללחוץ ומתי ללחוץ כי הייתי עם אפידורל.
וכמובן בזמן הלחיצות שביקשתי עזרה בהחזקת הרגליים לא רק שהיא לא עזרה לי היא גם צעקה על המלווה שלי שלא תעזור לי.
(והם היו כאלה סתומות ולא מצאו לי וריד אז עשו לי 3 ברנולות, בלידה הייתי למזלי רק עם שתיים מה שהקשה עליי ממש להרים את הרגליים ולקפל את היד)

אז בגדול לדעתי נטו עניין של מזל על איזו מיילדת את נופלת. כי דיברתי עם מלא חברות שילדו שם והם מהללות ומשבחות את לניאדו.

ואני לעומת זאת בלידה הבאה אשקול לא מעט פעמים לפני שארוץ ללניאדו.


ויכול להיות שאני לא בדיוק במקום של להעיד כי סה''כ עברתי לידה אחת.
מצער מאוד לשמועהתאומה

אני ילדתי בלניאדו. אמא שלי אחות באחת המחלקות שם, ואני מכירה הרבה מיילדות חוץ מזו שיילדה אותי או כחברות של אמא שלי או כמיילדות של אחיות שלי. והן מדהימות!!

אני ממש סקרנית לדעת מי זאת היתה....

אני ילדתי במעייני הישועה והיה מדהיםאנונימי (3)
גם הייתי בסיור מעולה לפני הלידה. בוודאי גם תלוי במיילדת, לי הייתה לידה מדהימה. בכריעה, הייתי רוב הזמן במקלחת. יש להם גם אופציה לגז צחוק אם אינך רוצה אפידורל. ביות מלא בהמשך. אני רק ביום האחרון לקחתי מלא. אני ממליצה לך. כמובן שבכל מקום יש באגים. וגם אני התאכזבתי מהיחס של האחות אחרי הלידה במחלקה. אבל אין מה לעשות זה בכל מקום. לדעתי תעשי סיור תיהיי יותר חכמה אחריו... ולידה קלה ובהצלחה!
אני ילדתי במעייני הישועהאנונימית 86

לידה שלישית. לידה ראשונה ושניה ילדתי באיכילוב

(אומרים שלידה ראשונה לא מומלץ ללדת במעייני)

 

הייתי מרוצה מאד, מיילדות מקסימות ותומכות (גם פיזית וגם נפשית)

תנאים מעולים במחלקות ובכללי מאד נהנתי שם.

 

בלידה עצמה לא לקחתי אפידורל והמיילדת עודדה אותי ללדת בתנוחת כריעה.

 

 

אונימית 86..אשמח לשמוע על איכילוב.. לידה ראשונהתודה על הכל!
אני ילדתי באיכילובמוריה.ר =)
בעיקרון רציתי תל השומר אבל הפנו אותי בדחיפות לבי"ח לקבלת זירוז כך שיצא איכילןב.
הייצי בזמן עמוס מ א ו ד. לכן לא הסכימו לקבל אותי לחדר לידה גם כשנאנקתי וצרחתי מכאבים והייתי עם פתיחה 4.
בסוף נכנסתי ללידה. מייחדת אחת איומה צרחה עלי לא לצעוק גם כשבכיצי לה שזה לא בשליטתי.
לא עזרו לי בהחזקת הרגליים וכו'. מה שכן, יאמר לזכות אחת המיילדות שהיא עשתה המון עיסויים עם השמן ולא רק שפכה וזהו.
אז מיילדת מקצועית אבל היחס לא משהו.
מאידך, שתי אחיות מדהימות שטיפלו בי בזמן הצירים במחלקה. ( עם הזירוז )
בדיקה לפני השחרור- לא בדקו אותי בצורה רצינית.

אז שאזכה בע"ה לפעם הבאה, אשקול שוב לפני.

ב"הצלחה!
זאת היתה גם לידה ראשונה?אנונימי (5)
וחיכית בקבלה כל הזמן הזה?
כן.. לידה ראשונהמוריה.ר =)
( אמא שלי ניסתה כל הזמן להסביר למיילדות שזו לידה ראשונה )
חיכיתי במחלקת יולדות. ( הייתי מאושפזת לפני כי קיבלתי זירוז )
שמעתי פעם שמעייני הישועה פחות כדאיאנונימי (4)
כי אם יש סיבוכים הם לפעמים פחות יודעים להתמודד במקצועיות מבחינה רפואית.

אחותי ילדה שם לא מזמן (בעיקר משיקולי נוחות) וממה ששמעתי מאמא שחי ההתנהלות שם בהחלט היתה בעייתית מכמה בחינות.
תודה רבה לכולן! אשמח לשמוע עוד..מיץ פטל
מה עם תל השומר?מוריה.ר =)
מה שהכי קרוב למה ששאלת זה לניאדו.בנחת...

באמת חסרון שאין מקלחת בחדר לידה, אבל יש בקבלה, ופעם הייתי שם עם כדור במשך איזה זמן.

בלניאדו הכי בגישה טבעית (מקום שני אחרי עין כרם.)

יש שם חדר לידה טבעי בלי תשלום אם נרשמים מראש.

לי היו שם חוויות לידה ממש חיוביות ואלו גם הסיפורים שאני שומעת.

מאחלת לך שתגיעי למקום שהכי נכון לך!

לי היתה חוויה לא טובה בלניאדו.הסנה-בועראחרונה
זה תלוי על מי את נופלת. שומעת מהרבה חוויות טובות.
שימי לב שפתחו את המרכס הטבעי בליס לאחרונה.
צירים ארוכים אבל ללא כאב משמעותיאנונימי (פותח)
לידה 6, שבוע 39
צירים ארוכים של התקשות וכאבים ממש ממש חלשים בגב, אבל בלידות קודמות הצירים בדרך כלל היו כואבים יותר ככה שלא יודעת אם להתייחס לזה.
לא רוצה סתם ללכת כי גרה רחוק מביה"ח.
איך אני אדע אם זה עושה משהו? בדרך כלל לוקח לי שעות וגם כשאני כבר ממש עם צירים כואבים זה סה"כ בקושי מגרד פתיחה של 3.

מצד שני, יש לי gbs ולא גרה קרוב

מה אתן אומרות.
לו אני במקומך הייתי מחכה עוד קצתבת 30

את הרי יודעת כבר מה הם צירים ואת מכירה את עצמך. ולא הייתי נלחצת מהGBS.

^^גם אני הייתי נוהגת ככה.תחיה דולה


מה איתך עכשיו? צריך לדעת שבלידה שישית הגוף כבר קצת פחותבנחת...אחרונה

יעיל, ויכול להיות צירים שפחות מקדמים מלידות קודמות. אז הכל יכול להתארך קצת. אבל לא מחייב קושי - אני עברתי לאחרונה יחסית לידה שישית ב"ה ממש בקלות יחסית. מאחלת לך בקלות ובשלום!!!

שערי צדק, כן או לא?..אנונימי (פותח)
כןאנונימי (3)
תלוי מה את מחפשתבת 30

בשביל לידה טבעית זה לא המקום

אבל הביות המלא שלהם נהדר.

למה זה לא המקום? אשמח ליותר פירוטאנונימי (4)
(לא הפותחת וסליחה על הנצלוש. ..)
חשבתי שאם אלד שוב בשבת אלך לשם. ..
ילדתי פעם שעברה בעין כרם ולא הרגשתי שכל כך חשוב להם הטבעי. (לי חשוב מאוד) .. אולי בגלל שנפלתי על מיילדות לא מאוד נחמדות שלא זרמו אתי בכלל. ..
ילדתי בשערי צדק לפני חודשייםאנונימי (5)
דווקא ילדתי טבעי ולא עודדו אותי אחרת.
אולי מה שגרם לי לרצות אפידורל זה שיכניסו אותי לחדר לידה כבר... היה עומס כשהגעתי ולא היו חדרי לידה פנויים ומבחינתם- אם את לא רוצה אפידורל- תשארי בקבלה...
ובסוף ממש כמעט ילדתי בקבלה ( כי הפתיחה התקדמה ממש מהר והן לא ציפו ככה מלידה ראשונה...)
מיילדת מקסימה!!!

במחלקות היה גם עומס ווהייתי במחלקה א- סיוט מהלך!! חוץ מבודדות- האחיות במחלקה ובתינוקיה ממש לא נחמדות ואדיבות!

אלו חוויותי...
ויש שרשור בנעוץ על בתי חולים...
כי לפי מה ששמעתי מהרבה מאוד נשים-בת 30

וגם ממה שחוויתי שם- רוב המיילדות לא כ"כ ששות או לא כ"כ יודעות איך ליילד בתנוחה שהא לא שכיבה על הגב.

זה מלחיץ אותן ליילד כשאת על הברכיים או מסתובבת וכד'. הן מעדיפות שתהיי במיטה, מחוברת למוניטור וזהו.

 

כמובן שזה תלוי מילדת, אבל זו האווירה הכללית שם.

בלידה האחרונה שלי ילדתי שם ומכיוון שהייתי מותשת לגמרי לא היה לי בכלל כוח להסתובב ולהתקלח, אז הייתי במיטה וזהו. בשלב הלחיצות המיילדת באה להשכיב את המשענת של המיטה והסבירה לי שככה התינוק יצא בקלות. האמת שדי נדהמתי שככה המיילדת אומרת, כי חשבתי שזה דבר ידוע לכולן שלידה על הגב היא הכי פחות מאפשרת לתינוק לצאת בקלות. אבל לא היה לי זמן להגיב, פשוט התעקשתי שהיא תרים את המשענת כמה שאפשר, ככה שהייתי בתנוחה זקופה.

הבנתי. תודה!אנונימי (4)
ותודה על העצה להרים קצת את המשענת! לא ידעתי שזה עוזר.
בעין כרם התחננתי שיתנו לי ללדת בתנוחה קצת אחרת ולא על הגב (למרות שהייתי עם אפידורל) ולא נתנו, אבל כנראה באמת נפלתי על המיילדת הלא נכונה. ..
עם אפידורל לא לוקחים סיכון בתנוחות ללידהלכל זמן ועת
כי את רדומה בכל הגפיים.

אם היית בלי אפידורל היו מנסים לך תנוחות אחרות ללידה.
אני בעד עין כרם-יפעת1

ולמה?!

גישה יותר טבעית, את יכולה ללדת בתנוחות כמו כיסא לידה ועמידת 6.

יש פחות עומס

ויש אופציה ללילה מתנה במלונית הדסה בייבי.

אם יש כן פרוצדורה רפואית כמו-אפידורל וואקום לא מוציאים את בן הזוג או המלווים.

רוב רובן של המיילדות בגישה טבעית,ומקסימות.

יש ביות מלא אמיתי ומהמם ביולדות ג'.

בקיצור מומלץ בחום.

בנוגע לביות במחלקה ג'.... אפשר לבקש להגיע דווקא לשם אוהדר לב

שזו החלטה שרירותית של מקום וכו'...

 

כי אם כן, זה לא תלוי ביולדת והיתרון הזה לא באמת בטוח

מבקשים. לי לא היה מקום אחרי הלידה בג'אנונימי (4)
אז הייתי לילה ב-ב' ואז ביום ביקשנו ועברנו ל-ג'
^^*סמיילית*

גם לי לא היה מקום, שמו אותי במסדרון של יולדות ב' אחרי הלידה (כי היה ממש מפוצץ במחלקות ורק בצהריים משחררים. כנראה כי היתה לי לידה קלה ההם חשבו שזה לא ככ נורא...) ואז התעקשתי לעבור ליולדות ג' ובצהריים העבירו אותי  (ילדתי בלילה). למרות זאת, הייתי ממש ממש מרוצה. הם פינקו אותי באוכל מקפה הלל בגלל זה שהייתי במסדרון, המיילדת היתה מדהימה וגם האחיות ביולדות ג'..

מבקשים אחרי הלידה..ואם אין מקום אז יום למחרת את עוברתיפעת1

לבת שלי היה צהבת ונשארתי שם 5 ימים בביות המלא כולל הפוטו והשמיכה והביאו לי את כל הציוד לידי. ולא שיחררו אותי כי היא הייתה צהובה ואין תינוקיה,מבחינתי זה היה גן עדן. לעמת הבן הבכור שלי שלא הייתי בביות מלא והוא גם היה צהוב והוא היה בתינוקיה ואני בחדר לבד,ואחרי יומיים שיחררו אותי והוא נשאר בתינוקיה בהר הצופים. זה היה זוועה. ואני גרה 5 דק' מהר הצופים. ובחרתי בלידה השלישית והרביעית להגיע עד עין כרם.

מגניב! נשמע מקסים על גבול החלומי...הדר לב


יולדות ד בשערי צדקמתחברת
חייב רק אם רוצים ביות מלא או שאפשר לבקש להיות שם גם בביות חלקי?
יש שם גם ביות חלקיayeletb9
אותי לא שאלו אלא אמרו שלוקחים אותי לשם.
אני גם ילדתי בשערי צדק והיה ממש מעולה!אנונימי (6)
גיסתי מיילדת שם אז אולי בגלל זה;) אבל הייתה איתנו מיילדת אחרת והייתה ממש מתוקה..ולא הוציאו את בעלי כששמו לי אפידורל
יש במחלקה ד' גם חלקי.. והיה ממש מקסים..הייתי חמישה ימים כי הבת שלנו לא אכלה וירדה מלא במשקל והאחיות היו ממש מקסימות, עזרו מלא.. בזכותן לא התייאשתי מההנקה ב"ה!
תודה לכולן על התגובותאנונימי (פותח)אחרונה
סרזט-- לא מצליחה להביןהרש
אשמח שתאירו את עיני..

לפי מה שאני רואה ושומעת זה לא פשוט להיטהר שלוקחים סרזט.. והבנתי שממליצים לחכות עם הכדור שבועים אחרי טבילה ובנתיים להשתמש בנרות..
שאלתי:

למה לא לקחת את הכדור שבוע/שבועים אחרי לידה שגם ככה אסורים ועד שהכדור מסתדר מן הסתם גם הדימום הטבעי מפסיק ואז טובלים..

ושאלה שניה;
חוץ מכתמים/דימום יש עוד תופעות לוואי שחקוב לדעת לפני הסרזט??
בהוראות של הגלולה רשום שיש לקחת מ3 שבועותאנונימי (2)

אחרי הלידה ולא לפני חוץ מזה יכול להיות שהדימום יסתיים לך מוקדם אין לדעת (אני למשל עשיתי הפסק אחרי 3 שבועות ואז במצב כזה הגלולות יכולות לעשות כתמים ב7 נקיים גם אם לוקחים אותם מוקדם). אם לוקחים את הגלולות אחרי הטבילה אז יש סיכוי גדול שהכתמים בכלל לא יאסרו אותכם לא לכולם יש ממש דימום יש כאלו שיש להם כתמים שלא אוסרים ויש כאלו שאין להם לא כתמים ולא דימום (לי למשל לא היה כלום בעזרת ה' שגם את תעברי את זה בקלות). לגבי תופעות לוואי נוספות כל אחת מושפעת בצורה שונה וקצת קשה להגיד יש כאלו שזה משפיעה להם על החשק המיני מצד שני גם הנקה משפיעה על החשק המיני אז קשה לדעת אם זה דווקא מהגלולות.

בגלל שלפעמים יש כתמים לתקופה ארוכה יותרתחיה דולהאחרונה

ועם כתמים יותר קל להתמודד בזמן טהרה (בגד תחתון צבעוני, לא להסתכל בניגוב וכד') לעומת בזמן שרוצים להיטהר, כתם ב7 נקיים עלול לשבש את כל התהליך (כמובן תמיד להיות בהתייעצות עם מורי הלכה כי לא כל כתם אוסר)

לגבי תופעות לוואי- כדי להציץ בעלון לצרכן  
הדברים העיקרים שכדאי לדעת שזה משפיע הורמונלית ויש נשים שממש מדכא אותן ומוציא להן את החשק
יובש- עלול להיות גם בחלב וגם בנרתיק (שזה עוד סיבה לקחת רק אחרי שנטהרים ולא להסתבך עם פצע בנרתיק שנגרם מהיובש באמצע 7 נקיים)
 

עד כמה אני חיה בסרט?אנונימי (פותח)
הריון ראשון והרופא שלי נמצא בביהח שהוא שעה נסיעה בלי פקקים ושעתיים עם.
עכשיו ממש חשוב לי שהוא יהיה והיחס יהיה שונה לגמרי.
האם אפשרי ללדת שמה?
לדעתי תחשבי על אופציה חלופית בהתאם לנתוניםאנונימי (3)

אם תהיה ירידת מים בלי צירים? את צריכה לגשת מיד, ואז אפשר שהדרך תערוך שעה..

אם יהיו צירים שיתפתחו מהר? כן. זה קורה גם בלידות ראשונות, אז עדיף אופציה אחרת

בקיצור אין לדעת, כל האופציות פתוחות!!!

בהיסטוריה המשפחתית יש לנו הרבה זמואנונימי (פותח)
קפץ....אנונימי (פותח)
בלידה ראשונה, אורכת שעות
זה לא בהכרח אומר משהו, אם כי זה חלק משמעותי..אנונימי (3)


אני ילדתי במרחק של קרוב לשעה פעמייםחילזון 123

במקרה שלי - נסעתי יותר רחוק כי רציתי.

אבל יש לא מעט מקומות שזה המרחק ממנו לכל בית חולים.

כדאי רק לשים לב ולא לצאת ברגע האחרון.

תודהאנונימי (פותח)
א.הגיוני עם צירים לנסוע?
ב.איך לא נוסעים סתם? לא רוצה אזעקות שווא
הגיוני. תמיד נוסעים עם צירים.חילזון 123

באמת הגעתי טיפה מוקדם אבל לא עד כדי כך.

אין מה לעשות עלולות להיות אזעקות שווא גם כשזה קרוב וגם כשזה רחוק.

אין בזה כלליםאנונימית 86

אבל בדרך כלל לידה ראשונה לוקחת כמה שעות ולא מהירה במיוחד, אז רוב הסיכויים שתספיקי.

 

אבל כן כדאי שתחשבי על חלופה במקרה ותצטרכי לנסוע דחוף לבית חולים.

מקסימום משנים תוכניות תוך כדי תנועה תחיה דולהאחרונה


הפסקת מיקרולוטאנונימי (פותח)
האם אני זוכרת נכון, שאפשר להפסיק לקחת באיזה שלב שאני רוצה, ולאו דווקא בסיום חפיסה?
נכון. ומיד עם ההפסקה את לא מוגנת יותרפרח חדש


תודה!אנונימי (פותח)אחרונה
נוטלת כחודשיים חומצה פולית ומעוניינת להפסיק עם הגלולות.אנונימי (פותח)

האם זה מספיק זמן בו אני לוקחת חומצה פולית? או שעליי כעת להגביר את המינון לשני כדורי חומצה פולית?

שאלתי פעם את רופאת הנשים שלי את זה.אנונימי (3)
ההמלצה היא אמנם שלושה חודשים, אבל אם באמת הקפדת עד עכשיו, ותקפידי גם בתחילת ההריון - אין סיבה שיחסר לעובר חומצה פולית ולכן זו לא עילה למנוע הריון.
שלושה חודשים זה רק בשביל למלא את המאגרים אצל אישה לגמרי (בלי קשר למאגרים שיש לה מצד התזונה שלה), כדי לא להיכנס למצב בו כל כדור הוא קריטי בתחילת ההריון וכדי להתאים לכל הנשים.
לא מומלץ לקחת יותר מהמנה המומלצת. וזו לא עילה למנוע הריון.


בכל אופן, קחי בחשבון גם שלוקח לפעמים זמן להיכנס להריון אחרי הפסקת הגלולות (לנו לקח חודש).
תודה רבה! עזרת לי מאוד.אנונימי (פותח)אחרונה


עגלה של פג פרגו. מומלץ?רימון

נוחה למדרגות? קלה לקיפול?

תודה!

אז,בלדרית
יש להם הרבה דגמים, אבל אני מניחה שאת מדברת על הנפוץ.
הוא די מסורבל אבל אמין וחזק, סוחב הרבה, גגון מצוין.
למדרגות אולי כבד אבל היתרון שהיא יציבה אז אולי יתאים לעליה בלי הרמת העגלה.
די קלה לטיפול אבל מתקפלת לגודל גדול יחסית, אם את חושבת על לשים בתא מטען, היא תמלא את רובו.
אבל זו אחלה עגלה, והמחיר שלה מצוין.
אם את מדברת על בוק פלוס..שנינו

לנו יש אותה.

נוחה מאוד לקיפול, יציבה מאוד.

לנו היה כבד מידי להעלות אותה במדרגות כל הזמן, וזה החיסרון היחיד שנרשם מבחינתנו.

גם מבחינתנומאושרת+אחרונה
התייעצות ארוחות וסדר יום לתינוקתחלומי

הבת שלי בת שמונה וחצי חודשים ב"ה,

רציתי להתייעץ איך אפשר לסדר לה את היום בצורה יותר מסודרת.

(היא נמצאת איתי בבית)

כעיקרון בלילה היא ישנה בין 8 ל11 שעות.

ביום היא ישנה בערך 3 שעות.

 

מה שאני מרגישה שביום היא לא מצליחה להחזיק הרבה זמן ערה,

היא זוחלת ומשחקת,אבל מתי שהוא משעמם לה והיא מתחילה להיות עייפה

וכשהיא ממש עייפה,היא הולכת לישון.

אולי צריך לגוון לה במשחקים/פעילות,אם יש לכן רעיון אשמח.

 

אחרי שהיא קמה בבוקר היא ערה שעתיים, שעתיים וחצי ואז ישנה בערך שעה.

ואז ערה 3 שעות ושוב עייפה..והבעיה שהיא נרדמת לפעמים ב-3-4 בצהריים ואז בלילה היא לא רוצה לישון מוקדם..

רק ב10..

השאלה איך אפשר לעשות לה סדר שתישן מוקדם?

 

לגבי ארוחות,

בינתיים היא אוכלת רק פירות וגם את זה לא הרבה,

ירקות היא מסכימה ממש מעט.

ואוכלת גם לפעמים קצת  חלה,

יש לכן רעיון איך להרגיל אותה לאכול יותר מהירקות?

ומה עוד אפשר להוסיף לה שתאכל?

 

תודה!!

מקפיצה,אשמח לתשובות..חלומי


מנסה...שמים

ממה שאני זוכרת מהעבודה במעון.

 

בגיל הזה ישנו בערך שעה בבוקר (תשע עד עשר)

ואח"כ שוב בערך מאחת עד שלוש.

 

כך שזה בסדר מס' השעות ביום שהיא ישנה.

בערך מעשרה חודשים, הפסיקו לישון את השעה בבוקר וישנו רק בצהרים.

 

בהצלחה. חזרה לשגרה נעימה.

מעלה רעיוןש.א הלויאחרונה
אין לי ניסיון רב בזה..
אולי לנסות לאכול לידה ירקות (בא. בוקר /צהריים לא בערב) כחלק מהארוחה שלך ולראות אם היא תרצה לטעום משלך..
ופירות זה מעולה! ילדים אוהבים תמרים/אגסים/תפוחים/בננות בד"כ ואלו דברים מאוד מזינים וטעמים.
כמה זה קצת? לפעמים מה שלנו נראה קצת להם זה המון (לדוגמה: שני שליש חביתה וקצת לחם לילד בן שנה, שאוכל רק מוצקים ביום, זה המון! ולנו זה נראה מעט)

היא אוכלת עוד דברים חוץ מפירות וירקות? עוף? מרקים? דייסה? לחם עם ממרח כלשהו?(חומוס/טחינה/חמאת בוטנים/ממרח תמרים)
אולי תנסי כל שבוע לתת לה משהו חדש אחד בבוקר/צהריים לאורך אותו השבוע..

אגב, אני בעד שתתני לה לטעום ולאכול ממה שאתם אוכלים, את לא חייבת להכין במיוחד בשבילה כי אלו כמויות ממש קטנות וחבל..



לנסות לעשות סדר יום כמו במעון- משחק בבוקר, ישנים שעה,אפשרויות לפעילות:
לצאת לבחוץ,
לעשות שעה של מוזיקה ושירים יחד איתה
יצירה של מדבקות או סתם לשחק בצבעים ובטושים(כדי משהו רחיץ במים..) ,
כל כמה ימים להחליף בין המשחקים שיש בבית (אם אפשרי)
בצק משחק (יש מתכון לזה.. מחזיק הרבה זמן..)
סיפור,
שיר עם משחק אצבעות
ואז לישון שוב שעה(או כמה שהיא רגילה) לקום לשחק קצת עם אבא(אם חזר) א. ערב+מקלחת+לישון


אולי להתחיל את היום יותר מוקדם? ככה שתישן נגיד מ9 עד 10 בבוקר ואז שוב מ1-2 עד 3-4.


אגב, לשינוי משמעותי לוקח זמן להתרחש! לפחות שבוע שבועיים..

בהצלחה!!