בכנס השנתי של רפואת ילדים אשר התקיים באתונה בחודש אוגוסט 2007 נקבעו המלצות רשמיות בנוגע לצריכת אומגה 3 בהריון. ההמלצות נקבעו על ידי ועידה של 50 רופאים ותזונאים מומחים מטעם האיחוד האירופאי. (ההמלצה היא לצרוך 200 מ''ג אומגה 3 ).
המלצות אלו מצטרפות להמלצות ארגון הבריאות האמריקאי (NIH) שפרסם המלצה לנשים בהריון לצרוך 300 מ"ג אומגה 3 ביום. הועדה קבעה על פי המידע הקליני שהצטבר בשנים האחרונות כי לחומצת שומן אומגה 3 חשיבות רבה בקידום בריאות ההיריון והלידה.
הועידה ציינה כי קיים מחסור בחומצות שומן אומגה 3 בתזונה המערבית אצל נשים הרות ומניקות.
מחקרים קליניים מצאו שלאומגה 3 מספר השפעות בריאותיות מיטיבות בזמן ההיריון, כגון:
1.משקל יילוד תקין יותר.
2.מניעת לידה מוקדמת.
3.התפתחות תקינה של מערכת העצבים והראיה אצל העובר.
4.התפתחות קוגניטיבית ונוירו מנטאלית טובה יותר בגילאים מאוחרים יותר.
ההמלצות לצריכת השומן (ב-% מסך הצריכה האנרגטית) במהלך ההיריון וההנקה, מדגישות שנשים הרות ומיניקות צריכות להגיע לצריכה תזונתית של לפחות 200 מ"ג DHA ביום. DHA היא חומצת השומן מסוג אומגה 3 שהוכחה כבעלת חשיבות מכרעת להתפתחות מוחו של העובר והיילוד. חובה לצרוך כמות DHA גבוהה במיוחד, עבור בניית מערכת העצבים המרכזית (מוח), כל עוד המח נמצא בתהליך גדילה. חומצת השומן DHA תורמת רבות לתפקודן התקין של כל רקמות גוף האם.
נשים בגיל הפריון צריכות לאכול 1-2 מנות דג בשבוע, בכללם דגים המכילים אחוז גבוה של אומגה 3 ו-DHA. (בניגוד למה שסברו בעבר גם כמה מדגי הבריכה הפופולאריים בישראל מכילים חומצות שומן מסוג אומגה 3 כגון: (הרכב ל-100 גר' דג) .לברק בשיעור של 1.87 גר', בורי 2.28, פורל 1.63 בס 1.5 וכו').
צריכת אומגה 3 ממקור צמחי - ALA (שמן זרעי פשתן, שמן קנולה ואגוזי מלך) ע"י האם, אינה יעילה בהגברת צבירה של DHA ולכן אין לה חשיבות מיוחדת במהלך ההריון. אין חשש מצריכה "מוגזמת" של אומגה 3. באחריות הגורם המטפל לתשאל כל אישה הרה, על מנת לאבחן את החסרים התזונתיים באומגה 3, ובעיקר ב-DHA, ולייעץ בהתאם.
על פי סקר חדש של האיחוד האירופאי ועל פי המלצות ה- NIH ( ( National Institute of Health, בנשים הרות יש להעלות את צריכת ה- DHA ל 200-300 מ"ג ליום לפחות. ההמלצה לצריכת אומגה 3 כוללת המלצה לשילוב של DHA ו-EPA.
בסקר שנערך באתר גניקולוגיה הישראלי לגבי צריכת אומגה 3 בהריון ובהנקה נמצא כי נשים ישראליות עדיין לא מודעות לחשיבות צריכת אומגה 3 בהריון ובהנקה. מתוך 971 נשים שענו על הסקר רק מיעוטן דאג לצריכה מספקת של אומגה 3 במהלך ההיריון. רוב הנשים שענו על הסקר לא צרכו אומגה 3 במהלך ההיריון או לא צרכו מספיק.
ההמלצה היא כי נשים הרות ומיניקות בעולם המערבי תגברנה את צריכת האומגה 3, על מנת לאפשר לעובר או לתינוק לקבל את כל חומצות השומן הדרושות לו. המלצה זו מצטרפת להמלצה של משרד הבריאות האמריקאי בנושא.