הורים צעירים לעיתים מאפשרים לילדיהם להישאר ערים עד שיירדמו ליד הטלוויזיה, על הספרים או אפילו בין המשחקים. עם בוקר מתחילה מלחמה אמיתית, חלק מן הילדים כלל לא רוצים לקום, מי שקם- קם על צד שמאל ולא רוצה לבצע אפילו פעולות בסיסיות, ומי שקם ועושה הכל- מתהלך בבית עם פרצוף חמוץ או מתלונן על כאבי ראש.
קביעת שעות שינה נוקשות משפרת את איכות השינה וכמות השינה לתינוקו ועוללים, כך על פי מחקרים שערכו. ילדים שאינם מקבלים מספיק שעות שינה מושפעים בהתנהגותם, בזיכרון שלהם, ביחס שלהם לדברים אחרים וביחס שהם דורשים לקבל וברגישות שלהם, כך טוענים המומחים שדבריהם מובאים בהרחבה על ידי רשת ה- cnn.
המומחים מוסיפים כי ליצירת תבנית ושיגרת שינה יש חשיבות הן בטווח הקצר והן בטווח הארוך, על הבריאות ועל ההתפתחות הקוגניטיבית.
לוריין הייל, אסיסטנטית לפרופסור לרפואה מונעת מאוניברסיטת סטוני-ברוק בניו יורק, מפרסמת החודש מאמר באינטרנט באתר לרפואת ילדים. במחקרה היא טוענת כי ילדים למשפחות היספאניות ומשפחות שחורות (בארצות הברית), עם רמת הכנסה נמוכה, ורמת השכלה נמוכה, לא נחשפו לאכיפה של שעות שינה קבועות. היא קישרה את הממצאים לרמת סטרס, למצב בריאותי ורמת הוצאות נמוכה על בריאות. היא טענה כי מדובר על משפחות עם רמת הכנסה נמוכה, ולכן עול מטלות הבית והפרנסה הוא יותר מעיק, מה שמקשה על ההורים להתייחס גם להסדרי השינה. היא הוסיפה כי ישנה בעיה של מודעות לעניין לבעלי השכלה חלקית.
ילדים בגילאי שנה עד שלוש זקוקים ל-12-14 שעות שינה ביום. מחסור בשעות שינה עלול להוביל לבעיות התנהגותיות, רגשיות והתפתחותיות.
המלצת המומחים בתחומי השינה היא על יצירת רוטינת שינה, כמו: אמבטיה או פעילות מרגיעה אחרת, התכרבלות, שירה, סיפור, ואפילו קריאת שמע על המיטה יכולים להוביל את הילד בנינוחות לשינה נעימה יותר.