כמעט כל אחד מאיתנו חווה ברגעים כלשהם חרדה, דאגה, מתח או לחץ. חרדות, דאגות, מתח ולחץ הם חלק מחיי האנשים כיום בחברה המערבית. חרדה היא אות אזהרה הכרחי של מצב מסוכן או קשה, מצב שבו אנו לא מורגלים. ללא חרדה לא היתה לנו אפשרות לחזות מראש קשיים ולהתכונן אליהם.

מה קורה לגופנו בזמן חרדה?
במצבים של חרדה נכנס הגוף למצב של דחק ומפריש חומרים שבעבר עזרו לנו לשרוד (דוגמת אדרנלין ונוראדרנלין). אולם כיום, בחברה המודרנית, יכולות להיות לחומרים אלו השפעות שונות לחלוטין, כמו תחושות של חרדה ולחץ.

חרדה הופכת לגורם מפריע בחיינו כאשר תמורות פיזיולוגיות בגופנו מובילים לתסמינים הגורמים לחוסר נוחות עד כדי פגיעה חמורה בתפקוד היומי שלנו. התסמינים לחרדה יכולים להשתנות מאחד לשני. אנשים הסובלים מחרדות עד כדי חוסר תפקוד, יכולים לסבול ממעט תסמינים או מתסמינים רבים ושונים.

תסמינים המופיעים בזמן חרדה
חלק מהתסמינים של חרדה יכולים להיות:
דופק מהיר, קוצר נשימה, כאבי ראש חזקים, קלקול קיבה, חולשה פיזית, זיעה בידיים, זיעה קרה בכל הגוף, דאגה מתמדת, חוסר יכולת להירגע, חוסר יכולת להתרכז, מתח שרירים וסחרחורת עד כדי עילפון.

סוגי חרדות
קיימות חרדות מסוגים שונים: חרדות חברתיות (שבתוכן נכללות חרדת במה וחרדת קהל), חרדת נהיגה, חרדת טיסה, חרדת בחינות, חרדה מזוגיות, חרדה כלכלית, חרדה ממקומות סגורים ועוד.

מתי מופיעה הפרעת חרדה?
הפרעת חרדה יכולה להופיע עקב טראומה כלשהי בעבר הרחוק או הקרוב שהשאירה מעין משקע בנפש, הגורם להתפתחות החרדה. לדוגמא, עקב פיגועים או מצב בטחוני רעוע בחלק מהאזורים בארץ יכולה להתפתח אצל חלק מאיתנו חרדת מלחמה. דוגמא נוספת שיכולה לגרום לחרדה היא תאונת דרכים, מצב בו עלולה להתפתח אצל המעורבים בתאונה חרדת נהיגה.

כיצד ניתן לטפל בבעיות חרדה?
אורית הגיעה לקליניקה של מרכז אורה גולן עקב חוסר בטחון, דימוי עצמי נמוך, חרדה חברתית (חרדת קהל). כשהגיעה היתה מלאת חרדות, עם עמידה שפופה. תמיד, כשהיו מפגשים חברתיים אורית היתה בצד. כיום, היא פוחדת אפילו ללכת למסיבות גן או מסיבות סיום בבית הספר של ילדיה.  היא מרגישה שהיא לא מתקדמת מבחינה אישית ומקצועית.

אורית עברה במרכז אורה גולן את ארבעת שלבי הטיפול הרגשי הבסיסי. לאחר השלבים הראשון והשני אורית עדין לא הרגישה שום שינוי. לאחר שלב הטיפול השלישי אורית החלה להרגיש שעובר עליה משהו. היא פתאום מסתכלת על אנשים אחרת, היא לא חרדה מהם. יציבותה השתפרה והיא החלה לעמוד זקוף יותר. לאחר השלב הרביעי אורית החלה להרגיש יותר חזקה ויותר בוטחת בעצמה, בביצועיה, בעבודתה, בתפקודה היומיומי. בשיחת הטלפון שהתקיימה כשבועיים לאחר גמר הטיפול אמרה אורית שבטחונה העצמי עלה, היא אינה חשה יותר בחוסר בטחון ובחרדה במפגשים חברתיים, לא היתה לה בעיה להיות ב"מרכז הבמה", במרכז ההתעניינות, במפגש מחזור שהתקיים זה מכבר. כיום אורית אינה סובלת מחרדה חברתית ומחוסר בטחון.

משה הגיע למרכז אורה גולן עקב חרדת בחינות. חרדת בחינות גורמת לפער בין ידיעת החומר ליכולת לבטא את הידע בבחינה. משה התקשה במימוש פוטנציאל הידע שלו בבחינות בתיכון בו למד עקב חרדת הבחינות ממנה סבל. הוא הרגיש בזמן הבחינה "בלקאאוט" (blackout), כאילו שכח את כל החומר עליו שקד ולמד ימים רבים לפני הבחינה. משה עבר את ארבעת שלבי הטיפול הרגשי הבסיסי במרכז אורה גולן. לאחר הטיפול הראשון הרגיש משה מאוד נסער ולא הבין מדוע. הוא הרגיש שקיבתו "מתהפכת" בגלל הבחינה שהיה אמור לעבור מספר ימים לאחר השלב הראשון של הטיפול. בשלב השני של הטיפול בישר משה שקיבל ציון טוב יחסית לציוניו לפני הטיפול. תפקודו של משה הלך והשתפר במהלך הטיפולים במרכז אורה גולן, הוא היה מסוגל להתרכז ולבסוף היה מצב שכל סביבתו של משה היתה בלחץ לקראת הבחינה הממשמשת ובאה ומשה היה שלו לחלוטין. בשיחת הטלפון שהתקיימה כשבועיים לאחר גמר הטיפול בישר משה שציוניו השתפרו פלאים, אין לו יותר את חרדת הבחינות ממנה סבל וכיום ציוניו משקפים את רמת השליטה והידע שלו בחומר.

המקרים הכתובים הינם מקרים אמיתיים אך עם שמות בדויים.

ד"ר אורה גולן, היא מנהלת המרכז לטיפול בחרדות (לחצו כאן לאתר האינטרנט)