הקיץ הישראלי מתאפיין בחום ולחות גבוהה מאוד, הגורמים לנזקים לעור הפנים והגוף, פועל יוצא של קרני השמש החזקות. בעונה חמה זו של השנה יש להקפיד על מספר כללים כדי לשמור על בריאות העור, שהוא האיבר הגדול ביותר בגופינו.
לפני הכול:
ראשית ולפני הכול, יש לשתות והרבה מים (12 כוסות ביום)! מומלץ לאכול פירות וירקות טריים, המזינים את הגוף במינרלים וויטמינים טבעיים.
עור הפנים:
בחודשי הקיץ, עקב החום, הלחות והאבק באוויר, יש להקפיד על ניקוי עור הפנים באמצעות סבונים עדינים, למתאפרות ממומלץ להסיר את האיפור ע"י קרם ניקוי, באמצעות צמר גפן רטוב או מגבון , ולאחר מכן שטיפה במים וסבון.
קרם לחות חשוב בכל ימות השנה, ובמיוחד בקיץ עקב המעברים מהחום הסביבתי לקור המזגנים המייבשים את האוויר. בעונה זו יש להקפיד על קרם לחות עם מסנני קרינה מעל 30 SPF, מאחר שיש איבוד של חלק מהחומר עקב זיעה ולחות.
יש למרוח את הקרם על פנים נקיות, ואפשר גם לערבבו עם מעט מים ליצירת מרקם ותנועה נכונה להחדרת הקרם.
יש למרוח פנים וגוף כאחד כל שעתיים בשהייה בחוץ .
עור הגוף:
עור הגוף במזג האוויר החם גורם לרובנו להזעת יתר ולרטיבות. דרושה רחצה לעתים פעמיים ביום. חשוב לא לקרצף את העור ע"י ספוג עבה או ליפה.
דאודורנט חשוב בשימוש במיוחד בעונה זו של השנה. יש להקפיד למרוח אותו על עור נקי וחשוב שיהיה ללא אלכוהול.
כיום ידוע בוודאות שבנוסף לסרטן העור, עלולה קרינה מצטברת של השמש לגרום להזדקנות מואצת של העור. כדאי מאוד להימנע מחשיפה לשמש, במיוחד בשעות החמות, מ-10:00 בבוקר עד 16:00 אחר הצהריים. ואם אין לנו ברירה, חשוב למרוח תכשירי הגנה בעלי מקדמים גבוהים, המסוגלים לחסום את הקרניים האולטרה סגוליות של השמש וקרני ה-UVA, וכן ללבוש חולצה עם שרוולים ארוכים.
המריחה תכלול פנים, צוואר, עורף, אפרכסות אוזניים וידיים מלאות – כלומר: זרוע וכף יד. מומלץ למרוח כל שעתיים.
יש להקפיד על אזור הצוואר - אזור זה חשוף, לעתים עדוי בתכשיטים ושילוב עם זיעה וחום כבד, יכול להביא לדלקת בעור עם שינוי פיגמנטרי. ולכן, בימים אלו יש להימנע מבישום עור הפנים, הצוואר והעורף.
מומלץ ללבוש בגדי כותנה אווריריים וקלים, ולא צמודים מדיי.
עור הקרקפת:
בקיץ, עקב עומס חום, זיעה רבה ולחות, נוטה שיער הקרקפת לשמנוניות יתר, לקשקשת מוגברת בימים החמים, ולהתלקחות של דלקות סביב זקיקי השיער, המלוות גרד, לסובלים מסבוריאה (פוליקוליטיס).
לכן מומלץ לחפוף את השיער לעתים קרובות עם שמפו עדין. חשוב לציין, שחפיפה לעתים קרובות אינה משפיעה על נשירת השיער או על צמיחתו, ואינה גורמת לקרחות.
לסובלים מקשקשים מומלץ לחפוף את השיער בשמפו מיוחד המכיל חומרים אנטי-פטרייתיים.
לאלו המורחים ג'ל לפיסול השיער - חובה להסירו ע"י חפיפה לפני שינה.
השיער בשמש דוהה, ובמיוחד אצל נשים הצובעות את שערן, ולכן בחשיפה רבה לשמש להקפיד על כיסוי ראש ולהעניק לשיער לחות.
אקנה בקיץ:
הסובלים מאקנה יכולים לחוות בקיץ התפרצות מוגברת של הדלקת, לכן יש לטפל עפ"י חומרת הדלקת, ולהקפיד במיוחד על כללי היגיינה. חשוב לא לשפשף את העור (לא לקרצף).
וחשוב לא לטעות בנושא השיזוף! שמש אכן מייבשת את העור אך אינה מרפאה, ולמרות התחושה שאם משתזפים הפצעים נעלמים, צריך לדעת שעם רדת השיזוף נמצא שנוצרו כתמים באזור הפצעים. תהליך זה ידוע בעור כהתכהות של אזור מודלק בתהליך ריפויו בחשיפה לשמש.
פטרתהעור (בגב, זרועות, מפשעות ציפורני ידיים ורגליים):
מטרד אמיתי הנוטה לחזור בעונה חמה ולחה. לעתים תופעות אלו מלוות באודם וגירוי או קשקשת יבשה וחשוב לטפל ע"י סבונים מיוחדים, משחות, תמיסות, או כדורים.
לסובלים מפטרת ברגליים: חשוב לא ללכת יחפים (זו דרך ללקט פטרת וזיהומי עור נוספים), לדאוג לאוורור של הרגלים, לייבש היטב את הרגליים וקיפולי העור ורק אז למרוח משחה.
אלרגיות בעור החשוף באות לביטוי ע"י עקצוץ , גרד, פצעונים בעורף, בכתפיים, בחזה ובירכיים - אצל אנשים הנוטים להזיע. ניתן להקל את התופעה ע"י חומרים מרגיעים.
מודעות ושמירה על מספר כללים יעזרו לנו לטפל נכון בעור גופינו, וכך להיראות טוב ולהרגיש נפלא גם בקיץ.
(הכותבת, ד"ר מוניקה אלמן, היא מומחית לרפואת עור וטיפולים אסתטיים)