תקופת האביב היא תקופה מרגשת, מלאת פוטנציאל של צמיחה.
ריח התחדשות הטבע משפיע טובות על כולנו, מחיה ונותן זריקת עידוד אנרגטית. אביב בא, פסח הגיע. מה שאומר שאחרי חודש של עבודה קשה, קרצוף, ניפוי, זריקות, כביסות ואבק, אנחנו נכנסים לבתים נקיים, מסודרים ורעננים. פירות עמלנו נראים מכל פינה.
תספורות הילדים, הבגדים החדשים, ניחוחות התבשילים המיוחדים לחג. תחילת השנה למלכים ולספירת החודשים. היקום מתרענן סביבנו. מרגיש שנפתח חלון הזדמנויות להתחלה חדשה. אחרי שסיימנו עם הבית, גם אנחנו ראויים לרענון פנימי. אבל איזה?
לפני כמה שנים, לקראת ראש השנה, שמעתי בתוכניתו של ידידיה מאיר ברדיו קול חי התוועדות בין ידידיה ובין מיכי יוספי. מיכי דיבר על הצורך התמידי שלנו בהתחדשות. הוא אמר שבכל פעם שאנחנו חשים בצורך להתחדש, כזה שמדגדג לנו בקצות האצבעות ללכת לקניון ולקנות משהו, עלינו להתנגד נחרצות. למה? האם ההתחדשות מיותרת? כלל לא. היא נחוצה לנו, בעיקר לעבודת השם שלנו. אז מה עלינו לעשות? להמתין. להמיר את ההתחדשות הפיזית בהתחדשות רוחנית. בזו ההמתנה תבוא מתנה. אם נעצור את ההתחדשות החיצונית, נזכה בהתחדשות פנימית.
מאוד מצא חן בעיניי הרעיון, והוא נכון גם לערב פסח, לחודש הגאולה. הכול פתוח לפנינו.
אבל מכיוון שאני בעלת תשובה בתחילת דרכי, לא אתן הדרכה לרענון רוחני, אבל עצות לרענון גופני יש לי. מעבר לכך, אפשר לעשות הקבלה בין ניקיון תזונתי לניקיון רוחני. בשניהם המשפט ״סור מרע ועשה טוב״ פועלים. בנוסף לכך, בשניהם, אם נלך מקיצוניות אחת היישר לקיצוניות השנייה נחווה את מה שקוראים לו בברסלב "ריבוי אורות" או "שבירת הכלים". מה זה אומר? שהלכנו רחוק מדי, וניפצנו את היכולת שלנו להכיל את השינוי או להתמיד בו. זה גורם לנו להישבר ולסגת לאחור, לעתים רחוק מנקודת ההתחלה. כמה פעמים לקחנו על עצמנו לומר תהילים כל יום, להתנזר טוטלית מלשון הרע, לא לכעוס לעולם? כמה פעמים אמרנו שאנחנו נגמלים מקפה, משוקולד, לא מכניסים אוכל קפוא הביתה, לא פותחים את המקרר אחרי שמונה בערב? וכמה פעמים נפלנו בכל אלו ויותר?
ולכן אני מציעה, שלא כהרגלי, לא להיות קיצוניים. ללכת במה שקרוי בייבי סטפס, צעדי תינוקות קטנים. בלי לצאת בהצהרות, בלי להעיר את היצר הרע, מתחת לרדאר, שינויים קטנים שנצליח להתמיד בהם. אתן לכם רק חלק מהרשימה, כדי שנתחיל באמת בצורה עדינה. את חלקה השני נמשיך בהזדמנות.
סור מרע
פסח הוא הזדמנות מעולה לסור מרע. אנחנו מוציאים מהתפריט רכיבים רבים ומבשלים בבית. הוצאת השמרים למשך שבוע מהגוף רק מועילה, מכיוון שהשמרים ממשיכים לתפוח ולתסוס בבטן.
שתייה מתוקה - מלכת הרוע. זהו הסוכר השקוף. אנחנו לא סופרים אותו, כמו קינוח, אבל הוא קיים לא פחות.
סוכרזית וכל תחליפי הסוכר – חשודים כמסרטנים. אל תחשבו שאם אתם אוכלים פיצה אבל שותים דיאט ניצחתם את המערכת.
שמנים מזוככים - החימום בתהליך הייצור גורם לרעילות השמנים. נסו לא להכניס שמן דקלים הביתה, לא בפסח ולא בכלל. הוא מתחבא בכל מיני וופלים ו"חטיפי בריאות".
עשה טוב
במקום כוס קפה, התחילו את היום עם שתי כוסות מים פושרים. או למיטיבי הלכת - כוס מים פושרים עם מיץ מחצי לימון. זה מנקה את הגוף בתחילת היום.
במקום מיצים ממותקים, הוסיפו לבקבוק מים חתיכות של פירות או ירקות. האנזימים שבפירות ובירקות עוזרים לגוף לנקות רעלים. כשזה בא דרך שתייה האפקט חזק יותר. הוסיפו תה ירוק, הוא מלא באנטיאוקסידנטים ומעודד יציאת פסולת וניקוי.
תפוחים ירוקים - נפלאים לניקוי הכבד - האיבר שאוגר את רוב הפסולת שאנחנו מכניסים לגוף. הוסיפו שניים בבוקר אחרי המים הלימוניים, או לנשנוש במהלך היום.
החליפו את החומץ הסינתטי הרעיל בחומץ תפוחים טבעי. גם הוא, כמו התפוחים, מביא ישועות לכבד.
ירקות ירוקים - הצבע הירוק מנקה את מערכת העיכול ועוזר לפסולת לצאת. קנו מסחטת מיצים קשים והכינו על הבוקר מיץ מתפוח ירוק, שני גבעולי סלרי, כמה עלי נענע ומלפפון. ומי שנבהל משתייה ירוקה יכול להוסיף סלק חי. זה מתוק ומרענן. קחו בבקבוק לעבודה במקום נשנוש.
ירקות מעודדי ניקוי - כורכום, שום, אגוזי מלך, סלק, ברוקולי, קייל. הוסיפו אותם לתפריט, בכל מצב צבירה טבעי.
פירות מלאי אנזימי עיכול - תפוחים, לימון אשכולית אדומה, פפאיה, אננס.
כשאתם מרגישים רעב פתאומי, שתו כוס מים. אם אתם לא נרגעים, וממש חייבים, שימו רבע קוביית שוקולד מריר מתחת ללשון. זה נספג בדם מהר יותר.
כמה נקודות למחשבה: אל תעשו שום דבר קיצוני. אמצו סור מרע אחד, ואמצו עשה טוב אחד. תחשבו קצת אחרת כשאתם מעמיסים מוצרים על העגלה של הסופר. תאמינו שאתם ראויים למאמץ. תאמינו שאתם יותר מהלשון הנהנתנית. עמלנו כל כך קשה לנקות את הבית. גם לגוף, הבית הפרטי שלנו, מגיע ניקוי.
אני מזכירה שאני לא מטפלת בתזונה. הקשיבו לגוף. מה שלא מתאים, נפו החוצה. מה שנעים - אמצו. בהצלחה וחג שמח.
מים עם ויטמינים
למראית עין המים נראים כאילו נלקחו מסצנה בסרט על החיים הטובים. אבל תפקידם להחליף את המיצים הממותקים, והם עוזרים לגוף לנקות ולשחרר רעלים.
כל מה שנחוץ זה מים, בקבוק, סבלנות והתוספת הנכונה. בבקבוק של ליטר מים פושרים, הוסיפו את הפירות. שימו במקרר לפרק זמן של 12‑24 שעות, והוויטמינים ייספגו בתוך המים. שתו במהלך היום.
רעיונות לשילובים:
* אננס, תפוח, מלון או נענע. האננס הוא פרי יקר, אבל חבל לוותר עליו, כי חצי אננס טרי - ומערכת העיכול מתחילה לעבוד במרץ. קנו אננס, קלפו וחתכו לקוביות, את הנותר הכניסו לפריזר לשימוש עתידי.
* חמוציות, ליים או לימון, נענע
* מלפפון, אשכולית, לימון ורוזמרין
* מיני פירות הדר
* תפוח, לימון ונענע
* תפוח, כפית חומץ תפוחים טבעי, מקל קינמון
ayakremerman@gmail.com