עצירות תוקפת נשים וגברים כאחד, צעירים ומבוגרים. היא מביאה איתה תחושת חוסר נוחות ובמקרים רבים יכולה גם לגרום לסבל רב. אם אתם רוצים לדעת איך להיפטר מעצירות, הנה כמה טיפים שיעזרו לכם:
הקפידו על תזונה עשירה בסיבים תזונתיים – בין אם היא הופיעה באופן חד פעמי ובין אם היא תופעה שחוזרת על עצמה שוב ושוב, כדאי לכם להקפיד על תזונה נכונה ולו כדי למנוע את הופעתה בפעם הבאה. בעידן המודרני ובמיוחד כשהאוכל התעשייתי פופולארי כל כך, רבים מאתנו צורכים מזונות דלים בסיבים תזונתיים, כאלה המכילים קמח לבן למשל, מה שעשוי להגביר את תופעת העצירות. הפחתה במזונות אלה ושילוב של מזונות עשירים בסיבים תזונתיים, כמו פירות וירקות, עוזרת בגירוי מערכת העיכול ובמניעת עצירות. גם קטניות למיניהן ודגנים מלאים יכולים לסייע ומוטב להקפיד לצורך אותם כדרך קבע.
פרוביוטיקה – החיידקים הטובים, או בשמם המדעי "פרוביוטיקה", חשובים לגופנו ועל פי לא מעט מחקרים יכולים לשפר באופן משמעותי את הבריאות ולמנוע תופעות שונות, לרבות עצירות כרונית או חד פעמית. חיידקים ידידותיים אלה מונעים את השתלטותם של החיידקים המזיקים על המעיים ועוזרים לנצל את יתרונותיהם של הסיבים התזונתיים כהלכה. אפשר לנטול אותם כדרך קבע או באופן חד פעמי וגם בכל גיל.
פעילות גופנית סדירה – תוהים איך להיפטר מעצירות? הנה רעיון נוסף: הקפידו לעסוק בפעילות גופנית סדירה. הפעילות הגופנית ממריצה את מחזור הדם ואת מערכות הגוף, לרבות מערכת העיכול ועוזרת למנוע תופעות שונות, כמו עצירות. מעבר לכך, כולנו יודעים עד כמה חשובה הפעילות הגופנית לבריאות שלנו, הן כחלק משמירה על משקל גוף תקין והן כמניעת מחלות קשות. ניקוי – אחת השיטות הפופולאריות כיום, המוצעות לסובלים מעצירות כרונית, היא ניקוי. בלייף קלין מציעים לכם דרך, שהוכחה לא אחת, כיעילה מאד בהתמודדות עם עצירות, דרך המסייעת להחזיר את האיזון לגוף. הניקוי עוזר להיפטר מרעלים, הנוטים להצטבר בגוף ולהשפיע לרעה על המערכות השונות בו והוא מונע שימוש בתרופות או בטיפולים אחרים, קשים יותר. הטיפול כולל הזרמת מים מסוננים אל המעי הגס, מה שמאפשר שטיפה יסודית, המרככת את אותה פסולת שהצטברה בדפנותיו. כך ניתן לשחרר ולהיפטר מאותם רעלים ומפסולת מזיקה ולהשיב למערכת העיכול את בריאותה ופעילותה התקינה.
חשוב לדעת
עצירות כאמור, ובכל גיל, היא תופעה לא נעימה. חשוב לזכור שניתן למנוע על ידי תזונה נכונה, פעילות גופנית וגם ניקוי מדי פעם, העוזר להיפטר מהפסולת המזיקה שהצטברה במעי. אם אתם תוהים איך להיפטר מעצירות, מומלץ לכם גם להיעזר במומחים בתחום, המכירים היטב את התופעה ויודעים מהן השיטות היעילות ביותר להתמודד איתה.
המאמר בחסות STG עיצוב אתרים