למרות האווירה המיוחדת, למרות האטרקציות השונות הנלוות לסוג כזה של חופשה, קשה להתעלם ממחלת הים, שיש כאלה הנוטים לסבול ממנה, מחלת ים המעיבה על ההנאה הרבה הנלוות לחופשה. אבל, האם מוכרחים לוותר על הפלגות ליעדים שונים בעולם רק בגלל אותה מחלה לא נעימה? מסתבר שאפשר גם אחרת וניתן להתמודד, בכמה דרכים, עם המחלה ובמקרים מסוימים אף להימנע ממנה. איך עושים את זה? הנה התשובה:
שייט במים רגועים – הפלגות בים מושכות אתכם אבל אתם חוששים ממחלת ים? אם כן, בחרו הפלגה ושייט במים רגועים. הפלגות בנהרות יכולות להיות פתרון מושלם לסובלים ממחלות ים או לאלה החוששים שהן תופענה באמצע ההפלגה וגם הפלגות לאיים הקריביים (למעט בעונת ההוריקנים). בחירה נכונה של חדר – כדי לחסוך את התופעות הלא נעימות של מחלת הים, כדאי לדאוג לשריין חדר בסיפונים התחתונים של האנייה, וכמה שיותר במרכזה. ככל שנמצאים במקום נמוך יותר באנייה וגם כמה שיותר קרוב לחלקה המרכזי, פחות מרגישים את התנודות שלה. ולכן, מומלץ לדאוג להזמין הפלגות כמה שיותר מוקדם ולדאוג לשריין חדר במקום הנכון. צפו באופק – מלבד הנוף המרהיב, צפייה באופק, בנקודה קבועה שאיננה נעה, יכולה לעזור אם אתם חשים לפתח בחילה או תחושה לא טובה. מעבר לכך, גם האוויר הצח מועיל ויכול לסייע לכם בהתמודדות עצמה. מרגישים שהתא שלכם, היכן שאתם שוהים, מתנדנד ולא יציב? צאו אל הסיפון וצפו באופק. ג'ינג'ר והסגולות הרבות שלו – הג'ינג'ר ידוע כבעל סגולות בריאות רבות מאד וזו גם הסיבה מדוע הוא מומלץ לנשים בהיריון, הסובלות מבחילות. מכיוון שבחילות הן תופעה נפוצה מאד בקרב אלה, היוצאים לשייט, כדי להימנע מהן או להתמודד איתן כשהן מופיעות בזמן ההפלגה כשהים סוער יותר, כדאי לשתות משקה העשוי מג'ינג'ר או להזמין חליטת תה ג'ינג'ר. אפשר גם לרכוש קפסולות ג'ינג'ר שתוכלנה לסייע במקרים כאלה. לא להעמיס – חשוב מאד לדאוג להישאר מאוזנים כמה שיותר ולא להעמיס, למרות השפע, על הבטן. מצב מאוזן הוא מצב שבו הגוף שלכם איננו עמוס במזונות שונים, באלכוהול וגם בגירויים רבים. דאגו לאכול ארוחות מאוזנות וטובות (ולא להפריז בכמויות) והמעיטו בצריכת האלכוהול שלכם אם אתם נוטים לסבול מבחילות או ממחלת ים בעת ההפלגות. תפוחים ירוקים – יש הטוענים, ובעיקר אלה הנוהגים לבלות לא מעט בים, כי אכילת תפוחים ירוקים עוזרת נגד בחילות. נסו זאת. הרבו בשתייה מים – מעבר לכך שמים חשובים מאד לבריאותנו, שתיית מים בכמות הנכונה מונעת התייבשות, שהיא לכשעצמה גורמת לעיתים למחלת ים או עשויה להחמיר את התחושות הרעות שחשים בעת ההפלגה. חשוב מאד להרבות בשתיית מים ואם אתם מתכננים גם לשתות משקאות אלכוהוליים ופחות צורכים מים, קחו אתכם לשייט ויטמין B, המגיע בתצורת קפסולות. הוויטמין יעזור לכם להילחם בהשפעות הלא נעימות של ההתייבשות. אקופונקטורה – טיפולי אקופונקטורה ובאופן כללי גם טיפולים מרגיעים שונים, כמון מסאז', יכולים לעזור לכם להתמודד עם מחלת הים וכל הסימפטומים הנלווים לה. מומלץ מאד לפנות למטפלים לפני שיוצאים לחופשה ולעבור כמה טיפולים במהלכה (אם יש אפשרות כזו). הם עוזרים במניעת בחילות וכמובן גם מרגיעים ומווסתים חרדות ותחושות לא נעימות. התכרבלו במיטה – אם אתם חשים בזמן ההפלגה בחילה או תחושה לא נעימה, היכנסו למיטה והתכרבלו בין הסדינים. הקיבוע הזה ירגיע אתכם ויעזור בהפחתת הבחילה. הוא יחזיר אתכם לאט לאט למצב מאוזן ונינוח יותר ויאפשר לכם להתמודד עם ההפלגה בצורה הטובה ביותר מבלי שתחושו ברע. תרופות נגד בחילה – אם אתם סובלים ממחלת ים, ייתכן והשיטה הטובה ביותר היא תרופות. ישנן היום תרופות נגד בחילות שניתן ליטול אותן לפני שחשים ברע. הן אמנם גורמות לתחושת נמנום וישנוניות, אבל ללא ספק עוזרות במניעת התחושות הלא נעימות.
לסיכום
הפלגה היא דרך נפלאה ליהנות מנופש קצת אחר, רגוע ושלו. כדי למנוע בחילות ותופעות לא נעימות אחרות, מהן עשויים לסבול לעיתים, אפשר להיעזר בכמה פתרונות שיכולים לסייע משמעותית ולהפוך את החופשה הזו, שייתכן שבעבר הייתה פחות נעימה, לפינוק וכייף של ממש.