אולם זה לא סוף הסיפור. בעזרת מדרסים איכותיים אפשר גם להפחית את חומרתם של תסמינים מסוימים - ולשפר את ביצועים. הבה נבחן את הקשר בין מדרסים לבין פציעות ספורט יותר מקרוב.
פעילות ספורטיבית תורמת לאיכות החיים, מונעת שורה ארוכה של בעיות בריאותיות ומשפרת את התחושה ואת מצב הרוח. עם זאת, עיסוק בכל סוג של פעילות טומן בחובו סיכון לפציעות. בניגוד למה שנהוג לחשוב, פציעות ספורט לא מסכנות רק ספורטאים מקצוענים והן משותפות לגברים ונשים בטווח רחב של גילאים. עם זאת, יש דברים שאפשר לעשות על מנת לצמצם את הסיכון וחשוב בעיקר להכיר את היתרונות של מדרסים.
הקשר של מדרסים לנושא של פציעות ספורט מתחיל במבנה כף הרגל. מבחינה אנטומית, לכף הרגל מנגנון תמיכה שאמור לאפשר פיזור תקין ומדויק של לחצים וכך גם למנוע עומס. מנגד, כף הרגל לא תמיד מסוגלת לתמוך במשקל הגוף. כאשר מוסיפים למשקל הטבעי את העומס שנלווה לפעילות ספורטיבית, נוצר מצב שבו המערכת נכשלת במילוי תפקידה.
כישלון של מנגנון התמיכה בכף הרגל הופך את כל השרירים והרצועות התומכות לרגישים לפציעה. מעבר לכך, כפות רגליים שבהן מנגנון התמיכה אינו תקין מעלות את הסיכוי לבעיות במקומות אחרים בגוף. במקביל, הפעילות הספורטיבית כרוכה מטבע הדברים בשינויים בתנוחת הגוף וגם זה עלול להוביל לבעיות בכפות הרגליים.
כך מצמצמים המדרסים את הסיכון לפציעות ספורט
מדרסים מותאמים אישית מיועדים לייצוב כף הרגל בתנוחה האידיאלית ולמניעת החלקה. במידה והמדרסים מיוצרים מחומרים רכים, הם גם מסוגלים להבטיח בלימה מהירה ולצמצם עוד יותר את הסיכון לפציעות. מעבר לכך, ספורטאים משתמשים במדרסים כי הם תורמים להפעלת כוח מתפרץ וליציבות, מונעים שברי מאמץ ונקעים וניתנים לשימוש על גבי משטחים רכים (כמו דשא) וקשים (כמו אספלט).
חשוב לשים לב שאת כל היתרונות של מדרסים בנוגע למניעת פציעות ספורט ניתן להשיג רק במידה והם מותאמים באופן אישי לכף הרגל של המטופל. במילים אחרות, מדרסי מדף או מדרסים במידות סטנדרטיות עלולים שלא להשיג את המטרה ואף להגדיל את הסיכון. אף על פי שהשימוש במדרסים עצמם אינו מסוכן בשום צורה, חוסר התאמה שלהם גורם לתזוזות לא רצויות של הרגל בתוך הנעל. אותן חוסר תזוזות הן אלו שגורמות חוסר נוחות, שחיקה של כף הרגל ופציעות מצטברות בטווח הקצר והארוך.
מה המדרס עושה בזמן הפעילות הספורטיבית שלך?
ניתן גם להיכנס לעובי הקורה על מנת לבדוק את האופן שבו המדרס מתפקד במהלך פעילות ספורטיבית. בניגוד למצב סטנדרטי של ישיבה, עמידה או הליכה, בפעילות ספורטיבית יש תנועה אינטנסיבית של הגוף וכף הרגל. לפיכך, המדרס ממלא כמה תפקידים חשובים - שעוזרים בהתמודדות מפני פציעות וסיכונים.
קודם כל, המדרס מתקן את מנח כף הרגל בתוך הנעל. בפועל, זה אומר שלמדרס יש השפעה על הזווית שבה כף הרגל המונחת תאפשר יציבות. בנוסף לכך, הזווית שמתקבלת כתוצאה מהשימוש במדרס משפיעה באופן חיובי על הריצה ועל המפרקים השונים.
לשם השוואה, תפקיד אחר ולא פחות משמעותי של מדרסים במניעת פציעות ספורט מתבטא בפילוג הלחצים. כאשר באזור אחד בכף הרגל יש לחץ גבוה יותר מאזור אחר, המדרס מפזר את הלחצים ומפחית את העומס. הפחתת העומס היא זו שלעיתים קרובות עושה את ההבדל בין פציעות ספורט לבין פעילות בריאה, שמירה על סרגל מאמצים הדרגתי וחיזוק של השרירים.
כמו כן, מדרסים מקנים יציבות במהלך פעילות ספורטיבית על ידי שמירה על מנח ניטרלי. זהו מנח ישר שמהווה תנאי לפעילות תקינה, כי המדרסים ממלאים את החלקים שאינם נתמכים על ידי הנעל. בהקשר הזה גם אפשר להבין את ההבדל בין רפידות למדרסים ואת הפונקציות השונות שכל אחד מהם ממלא: רפידות נועדו לספק אפקט של ריפוד ונוחות בלבד, בעוד המדרסים מטפלים בגורם הביומכני של כף הרגל.
אנשים שעוסקים בפעילות ספורטיבית יכולים לבחור להתחיל להשתמש במדרסים בהתראה קצרה וללא צורך בניסיון קודם. המדרסים תורמים לביצועים במהלך הפעילות הספורטיבית, הם מונעים את רוב סוגי הפציעות ובעזרתם אפשר לפזר את הלחצים באזור המנח של כף הרגל. בעת ריצה, מדרסים עם בלימת זעזועים מפחיתים את השפעת הזעזועים על שאר מפרקי הגוף ומונעים שחיקה של הסחוס, כאבי גב, כאבי ברכיים ועוד.
האם כדאי לאנשים עם בעיות גב לעסוק בפעילות ספורטיבית?
ההמלצה לעסוק בפעילות ספורטיבית מתונה שעולה בקנה אחד עם המצב הבריאותי תקפה לגבי כולם. אם מתאימים את היקף הפעילות ליכולת האישית, ניתן להפיק ממנה יתרונות אפילו כאשר סובלים מכאבי גב. מצד שני, במקרים אלו חשוב לבדוק מה הסיבה לכאבי הגב ולהשתמש במדרסים על מנת לתקן את המנח של כף הרגל.
הקשר בין מדרסים לספורט הוא זה שהופך את הפעילות הגופנית לרלוונטית עבור אנשים שסובלים מבעיות גב. יתרה על כך, רופאים מסכימים כיום שפעילות גופנית מתונה היא שיטה טובה למנוע את הכאבים. בעזרת פעילות גופנית ניתן לחזק את השרירים ואת הרצועות שתומכים בגב ולעזור לגוף להתמודד עם עומס, עמידה ממושכת או לחץ.
גברים ונשים עם בעיות ברכיים, בעיות גב ובעיות בכפות הרגליים צריכים לבחור מדרסים בהתאמה אישית. ההתאמה האישית מתבצעת לפי סוג הבעיה שממנה הם סובלים ובהתאם לצרכים הטיפוליים שלהם. בתוך כך, מדרסים משמשים עבור אנשים עם בעיות גב במקרים רבים כאלטרנטיבה לניתוח – או לעזרה על איזון נכון של הקרסול, הברך והירך אחרי ניתוח.
הגידים נמתחים? מזל שיש מדרסים מתאימים
המדרס משמעותי למניעת פציעות ספורט כי הוא משפר את התפקוד של האזור החשוב ביותר בגוף. היות וכל העומס מוטל על כפות הרגליים, למדרסים יש חשיבות מיוחדת ופרקטית. בעזרת המדרס ניתן למנוע פציעות בחלקי גוף רגישים כמו ברכיים, גב וכפות רגליים והם מתאימים גם למצבים שבהם הגידים נמתחים בעקבות דריכה לא נכונה.
במובן מסוים, מדרס מיועד להגנה על המתאמן מפני תנועות לא נכונות. המדרסים אמנם לא תמיד מועילים לריפוי מלא והם לא יכולים להפוך נזק שכבר התרחש, אך הם גם מסוגלים להפחית את חומרת התסמינים ולהקל על הכאב שנגרם על ידי פציעות ספורט. מהבחינה הזו, המדרסים הם רשת הגנה שמותאמת באופן אישי לצרכי המתאמנים והמטופלים.
הטכנולוגיה הקיימת מאפשרת להתאים מדרסים למטופלים באמצעות תוכנת מחשב עם 7,200 חיישנים. כל חיישן מזהה באופן מדויק את הלחצים המופעלים על כף הרגל, את זווית הקרסול שמשפיעה על הגב ועל הברכיים - ואת מידת התמיכה שהמטופל זקוק לה. אם מבצעים את המדידה היטב ובכלים מתקדמים, ניתן לצמצם את הכאבים ולשמור על שגרה של פעילות גופנית בריאה ומומלצת.
בחברת FIX FEET מבינים את הקשר והמשמעות של מדרסים בנוגע להתמודדות עם פציעות ספורט. כתוצאה מכך, נציגי החברה מוכנים לתת אחריות על המדרסים ואפילו החזר כספי במידה והבעיה לא נפתרת. יתרה על כך, החברה מציעה מבצע של 1+1 על המדרסים המקצועיים והיא מאפשרת לקהל הלקוחות שלה לחסוך זמן וכסף.
רוצה לבצע התאמה אישית של מדרסים? נמאס לך לסבול מכאבים אחרי ריצה קלילה בפארק? נציגי FIX FEET ישמחו לעמוד לרשותך!