גם אתם חווים את ההתפרצות של הגל השני עם כעסים כאלו או אחרים? נחשפתם לידיעה בחדשות או בוואצפ השכונתי והיא פשוט הרתיחה אתכם? אם אתם רוצים לדעת איך לנהל את הכעס ולשחרר אותו בלי שהוא יתפוצץ על הקרובים לכם ויגרום יותר נזק כדאי לקרוא את הכתבה שלפניכם.
"כדי לנהל כעסים, חשוב קודם לדעת ממה נוצר הכעס", אומר מאיר שרפר - מייסד 'מאיר דרכך' שמנגיש לאלפי בתי אב בארץ ובעולם את הכלים של התקשורת המקרבת.
"רבים טועים לחשוב שהם כועסים בגלל שמשהו הכעיס אותם, ואני אסביר. למשל אמירה כמו: 'אני כועס על הממשלה ששחררה מהר מידי את המשק וזה גרם לגל השני להתפרץ' או אם ניקח דוגמה מהעולם המשפחתי: 'אני כועס על הילד שלי שלא סידר את החדר כמו שהוא הבטיח' - אמירות כאלו נראות כאילו שהן מגלות לנו את מה שמסתתר מאחוריהן - הכעס על הממשלה או על הילד שלי, אבל זה לא נכון".
אז ממה באמת כעס נוצר?
"כעס נוצר מהחשיבה שלנו. אם ניתן דוגמה מהמציאות היומיומית, אני כועס על בן הזוג ששוב איחר ולא הגיע הביתה בזמן שקבענו, כביכול כעס מוצדק נכון? אך בעצם המיקוד שלי בדוגמה זו הינו במה שלא בסדר בהתנהגות של בן הזוג שלי אך מה שיש כאן בעומק הדברים זה שאני לא מוכן לקבל את המציאות כפי שהיא ותמיד שיש חוסר קבלה במחשבה שלי נוצר כעס, ומה שקורה אחר כך זה שהכעס נורה כמו חץ ויוצר עוד יותר התפרצות והאשמות, שהן בעצמן מובילות לריחוק, ניכור ואפילו ניתוק.
וזה מתסכל כי בדרך כלל מי שאנחנו כועסים עליו זה אדם שחשוב לנו. בהדרכה מקיפה שאעשה בקרוב אסביר בצורה מפורטת את ארבעת השלבים להתמודדות אפקטיבית עם כעסים שיגרמו לאווירה נעימה ורגועה בבית, אך כבר כעת אני רוצה לגעת בנקודה משמעותית נוספת שראיתי שאנשים מתבלבלים בה ביחס לניהול רגשות וכעסים".
איך נכון לעצור את הכעס ולא להיפגע?
"אחד הדברים שאנשים מתבלבלים לגביהם זה לעצור את הכעס, מי לא מכיר את האמירה של הגננת או של אבא כשהיינו קטנים גם אם משהו מכעיס אותך, תעצור ותספור עד 10 ורק אחר כך תגיב – זה אולי עובד, אבל זה לא מספיק", אומר שרפר, "זה שוב נובע מהמקום שאנחנו רוצים לעצור את המעגל של הכעס ולא להסלים אותו. אך מה קורה אם נעצרים שם? מאוד פשוט: הכעס נשאר בפנים ו... מתפוצץ בסוף.
"אחת הדוגמאות השכיחות לכך הוא, שכשאני נוסע לתומי בכביש במהירות המותרת ומישהו פתאום חותך אותי בכביש וצופר לי ארוכות ואני מצליח להבחין בתנועת היד שלו כשהוא עושה את זה וזה מכעיס אותי כיון שאני נהגתי כמו שצריך במהירות המותרת, אז למה הוא נוסע כמו משוגע? ולמה הוא צופר? והכי מעצבן זה, שהוא עוד מסמן לי שאני לא הייתי בסדר!... אני ממשיך בנסיעה עם פנים קצת כעוסות ובדיוק אישתי מתקשרת והיא לא מבינה למה אני לה בעצבנות וחוסר סבלנות. מצבים כאלו שכיחים ביותר ובהדרכה האינטרנטית הניתנת כאן במתנה תקבלו את הדרך הבהירה לנהל את הכעסים וליצור אוירה נינוחה ושלווה בחייכם האישיים והמשפחתיים.
איך זה מסתדר עם ההדרכה של שלמה המלך 'והסר כעס מליבך'?
"זה בדיוק העניין, אנשים נאבקים בכעס ולא מוכנים לקבל אותו, ובכך הוא מעצים בתוכם ומתפרץ מעת לעת. הנקודה המרכזית מול הכעס היא, שכאשר נבין שכבני אדם בעולם הזה זה טבעי שיש כעסים, ודאי שאנחנו רוצים לטפל בהם ולהסיר אותם מחיינו, אך בשביל לטפל במשהו צריך להכיר בו אם הוא קיים וזה מה שלדעתי התכוון שלמה המלך כשאמר "והסר כעס מליבך" - אם תנסו להיאבק בכעס הוא רק יעצים, תכירו בו שהוא קיים ופשוט תסירו אותו.
פשוט? יש מצב, בהדרכה המלאה תוכלו לראות את השלבים הפרקטיים המלאים איך לעשות זאת בקלות. אם יש בכם רצון להפחית בצורה משמעותית את הכעסים וההתפרצויות הבלתי נשלטות ולהפוך את האוירה המתוחה בבית לנינוחה, רגועה ומכבדת. – כדאי ללחוץ כאן ולהירשם עכשיו.