פנקייק בננה ושיבולת שועל

מאמנת הכושר יוטי קורולנסקי ממליצה: לפתוח את היום עם פנקייק בריא מהיר הכנה ומפוצץ באנרגיה.

יוטי קורלנסקי , כ"ו באב תשע"ט

פנקייק בננה ושיבולת שועל-ערוץ 7
פנקייק בננה ושיבולת שועל
צילום: יוטי קורלנסקי

מרכיבים:

  • ביצה
  • בננה בשלה
  • חצי כוס שיבולת שועל
  • כף זרעי פשתן
  • כף מייפל טבעי

 אפן ההכנה:

טוחנים בבלנדר את כל המרכיבים כדקה וחצי

מניחים על מחבת מחוממת עם כפית שמן קוקוס

להפוך אחרי חצי דקה- דקה בהתאם למידת העשייה הדרושה