פוסט טראומה או הפרעת דחק פוסט-טראומתית, הלמת בעברית, מופיעה כשהאדם נחשף או היה עד לאירועים טראומתיים שונים הקשורים במוות, פגיעה חמורה, איומים ועוד. הפוסט טראומה מתבטאת לרוב בתסמיני חרדתיות ופלאשבקים רבים, ערנות מוגברת, הימנעות מסיטואציות חברתיות מסוימות, נתק ומצבי רוח משתנים. כיום, העולם הטיפול מכיר בה כהפרעה כרונית וקיימים טיפולים פסיכולוגיים ופסיכיאטריים שיכולים לסייע לנפגעים בכל הרמות.
ממה נוצרת פוסט טראומה
חשוב להבין שרוב האנשים סובלים לאחר חוויה טראומטית כלשהי וזה לגמרי טבעי, במקרים מסוימים אפילו חל שיפור בתוך כמה חודשים עד שהתופעות נעלמות לחלוטין. במקרים אחרים, פוסט טראומה דורשת התערבות מקצועית, כשהצעד הראשון להחלמה הוא להכיר בשינויים הפנימיים שחלו בתוכנו לאחר אותו אירוע. ההפרעה צצה לאחר חשיפה לאירועים קשים בדרך אחת (או יותר) מהבאות:
- מעורבות באירוע – כשאדם נחשף לאירוע ששם את חייו בסכנה.
- עדות מגוף ראשון לאדם אחר – הידעתם שבמחקרים שנעשו לאחר אירועי 11\9 בארצות הברית, התגלה שבין קרובים של אלו שנהרגו באסון או שרדו, ישנם נוספים שהפוסט טראומה התעוררה בהם על אף שלא לקחו מעורבות ישירה באירוע, אלא רק דרך קרובי משפחה או חברים שהיו שם.
- חשיפה חוזרת לטראומות – קחו למשל רופאים במחלקות הקשוחות יותר, שוטרים, חיילים ושאר גורמים שעוסקים ביום יום בחוויות לא פשוטות. כשנחשפים שוב ושוב לסיטואציות כאלו, הדבר מעורר את הפוסט טראומה כתופעה בשם טראומה משנית\עקיפה.
איך אפשר לטפל בה?
פוסט טראומה משתנה מאדם לאדם כמו גם התגובה לאירוע דומה. כך, גם הטיפול בפוסט טראומה תלוי במספר גורמים ומשתנה; כתשובה לשאלה האם מדובר באירוע אחד או משהו שמצטבר, מהו מבנה האישיות של האדם ומהי מידת המצוקה, כמה זמן חלף מאז שהתפרצה הפוסט טראומה ומתי התרחש האירוע שגרם לה?
בהתאם לכל אלו, יוחלט האם הפתרון הטוב ביותר הוא טיפול תרופתי, פסיכולוגי או שילוב של השניים. טיפול פסיכולוגי יכול להיות אישי, ואף במסגרת זוגית או אפילו משפחתית בהתאם לצורך ולסוג הטראומה המדוברת. בנוסף, לעתים גם מומלץ להצטרף לקבוצות תמיכה לאנשים שחוו טראומה, ועל ידי כך שמוקפים באחרים שחווים סימפטומים דומים, למצוא את הכוח להחלים יחדיו.
טיפול בתרופות נגד פוסט טראומה עוזר באופן מידי, קצת כמו שמטפלים בנדודי שינה או בהתקף דיכאון שמתקרב. באופן טבעי רבים נרתעים מהטיפול התרופתי, ונכון שלעתים מדובר בתהליך של התאמה והתנסות, אך ברגע שמצליחים למצוא את הנוסחה הנכונה, הדבר יכול לשפר פלאים את איכות החיים.
אז איך אפשר לדעת?
התשובה היא שבאופן עצמאי, אי אפשר לדעת. מה שצריך זה לקבל ליווי מקצועי הכולל טיפול פסיכולוגי ולצד זאת, טיפול תרופתי מתאים. יחדיו, נוצרת קומבינציה בלתי מנוצחת שמאפשרת לאדם להיכנס לתהליך נכון יותר של החלמה, כשהוא מוקף במעטפת שמוקדשת כל כולה להחלמה וההצלחה שלו.