- פריחה ולבלוב המאפיינים את האביב גורמים לעיתים קרובות לתופעות אלרגיות. אלרגיה היא תגובה חזקה של מערכת החיסון הנובעת מחולשתה לרכיב מסוים, שרוב האנשים אינם מפתחים כלפיו רגישות.
- גורמים טבעיים כמו פרחים, עצים, אבקנים ודשא עלולים לגרום לתגובה אלרגית הבאה לידי ביטוי בנזלת שקופה ומימית, גודש באף ובסינוסים, התעטשויות, קוצר נשימה, אדמומיות וגירוד בעיניים, עייפות וחולשה.
- גורמים העלולים להחליש את מערכת החיסון ולהופעת אלרגיה: תזונה לקויה עשירה בפחמימות פשוטות (סוכרים), צבעי מאכל וחומרים משמרים; שינה לא מספקת או רצופה; לחץ, מתח וחרדות; זיהום אויר; צריכת אנטיביוטיקה ממושכת; חיסונים; תורשה.
- השתדלו להימנע מרכיבי תזונה הידועים כאלרגניים, כמו מוצרי חלב פרה, חיטה, תירס, בוטנים, פירות טרופיים ושמרים.
- הקפידו על תזונה מאוזנת וקלת עיכול המכילה פירות וירקות עשירים בויטמינים ומינרלים, דגנים מלאים, קטניות ואגוזים. מומלצים מזונות עשירים באומגה 3 או שימוש בתוספי אומגה 3.
- למניעת תסמיני אלרגיה הרבו באכילת מזונות בסיסיים המועילים לניקוי הכבד, כמו בטטה, דלעת, גזר, סלק, קישואים, עדשים, קינואה ואורז. לאחר שהייה ממושכת בחוץ,
- התקלחו והחליפו בגדים. חפפו שיער בכל ערב, כיוון שהאבקנים נדבקים לשיער.התרחקו מגינות ומדשאות סמוך לגיזומם. רצוי לצרוך ויטמין C בשילוב אבץ ופרוביוטיקה.
- הרבו בשתיית מים במשך היום.צמחי מרפא המחזקים את מערכת החיסון ומקלים על אלרגיה: אסטרגלוס, סמבוק שחור, אכיניצאה, פרופוליס ושוש קירח. שהות ממושכת בחדר ממוזג (קירור או חימום), מייבשת ופוגעת בריריות האף, העיניים והגרון.
- כבו מידי פעם את המזגן ואווררו היטב את הבית.בנסיעות וטיולים במקומות בהם האוויר מאובק, מומלץ להשתמש במוצרים מבוססי מי ים לשטיפת האף.
- הקפידו על פעילות גופנית אך עדיף להימנע ממנה בימי אובך.
- מומלץ להתרחק מאזורים בהם הפריחה והצמיחה בשיאה, במיוחד מעצי אורן, פקאן וזית.הימנעו ממעבר תכוף בין אזורים בהם ישנם הבדלי טמפרטורות כמו יציאה תכופה מחדרים ממוזגים ורכב ממוזג.
- תרופת סבתא לשטיפת רירית האף מהנזלת האלרגית: ערבבו מים עם מלח ומרחו את הנחיריים.
(באדיבות 'פארמהסוויס ישראל' – משווקת סדרת 'מרימר' מבית GILLBERT, ובלהה הראל גורן – בעלת רשת 'בייבי טבע').