פרשת ניצבים נמצאת בסוף נאום הפרידה הארוך של משה רבנו מעם ישראל. אחרי ההוראות וההתראות וסיפורי העבר וההבטחות לעתיד, מבקש משה רבנו להעביר את עם ישראל בברית נוספת, אחרונה, בינו ובין הקב"ה, כאשר משה הוא עדיין השליח והמתווך.
ואת עם ישראל הוא מגדיר כ'ניצבים' – 'אתם ניצבים היום כולכם'. להתייצב הכוונה היא לעמוד ישר, זקוף, מתוח, מוכן למשימה. לעמוד קוממיות.
מצד אחד ההבטחה לעתיד כוללת 'ואולך אתכם קוממיות', סימן שזהו המצב האידיאלי, מצד שני כידוע קיימת הלכה (די תאורטית) שאסור לאדם לעמוד בעולם הזה בקומה זקופה, אסור לו לעמוד יותר מדי בטוח בעצמו, מפני שאסור לשכוח שאנחנו כאן במשימה אלוקית, שיש מעלינו בעל הבית, ועמידה בקומה יותר מדי זקופה כביכול משכיחה מאתנו נקודה זו. זה דומה להלכה שיהודי צריך לכסות את הראש, כדי שהוא יזכור תמיד שיש מישהו שמשגיח עליו וגם בוחן אותו כל הזמן מעל הראש.
להיות ניצב, לעמוד קוממיות, זה לא דבר מובן מאליו. מכל ממלכת החי רק בני האדם יודעים לעמוד ניצבים, וגם זה לא בגיל הינקות ולא בגיל הזקנה. יש לנו חוט שדרה שבנוי באופן מופלא ממערכת של עצמות וסחוסים ושרירים ועצבים וכלי דם שמצליחים ביחד לתת לגוף יציבות, אולם מספיקה תקלה קטנה באחד מאלו כדי לגרום לקושי גדול בתפקוד, בעיקר בעקבות כאבים שנגרמים בכל פעם שמשהו במערכת רצועות והשרירים
הגב נתמך על ידי עמוד השדרה בית החזה והכתפיים. לאורך עמוד השדרה עובר חוט השדרה המקשר בין המוח לשאר חלקי הגוף. עמוד השדרה מתפרש מהחוליות הגבוהות של בית החזה עד לתחתית חוליות המותניים. בתוך עמוד השדרה מאוחסן חוט השדרה העובר בתוך תעלת השדרה. את חוט השדרה מקיפים שרירים המסייעים לתנועתו. מערכת החוליות והשרירים מהווים תמיכה לחזה ולגב ולצוואר ולראש, ומאפשרת גמישות ותנועה. במרפאה אנחנו נוהגים למדוד גם גובה במטופלים סביב גיל המעבר, היות והחוליות נוטות להידחס , זאת מעבר לכיפוף שהולך וגובר עם הגיל, בעקבות היחלשות המעטפת השרירית. בגב יש גם מעטפת של עצמות ורצועות וגידים ועצבים, וכל אחד מהחלקים האלו יכול להוות מקור לכאב גב.
אצל אנשים מבוגרים נפוצים מאוד כאבי גב תחתון בגלל השחיקה בדיסקים שבין החוליות ברבות השנים, כאשר הסיכה הופכת ללא מספקת .הטיפול בכאבי הגב מתסכל, כי לא תמיד קיימת קורלציה בין הכאב לבין המצב הפיסי של החוליות והשרירים. לכן הנטייה היא למעט עד כמה שאפשר בניתוחים, ולהשתדל להגביר את הטיפולים ה'טבעיים' – התעמלות מתוכננת, עיסויים רפואיים ועוד. לעיתים אין מנוס אלא 'לחיות' על כדורים משככי כאבים במהלך הימים שבהם הכאב משמעותי, ובדרך כלל לאחר תקופה הכאבים גוועים מאליהם. מקרי חירום נדרש ניתוח שבו מתקנים ומחברים בעזרת ברגים ומוטות מיוחדים חוליות שנפגעו, אך ההצלחה בניתוחים כאלו אינה מושלמת,
בגיל ההתבגרות יש לפעמים נטייה של בנות גבוהות לעמוד בצורה כפופה, וחשוב לחזק את הדימוי העצמי ול'יישר' אותן. בתקופת ההיריון, עמוד השגרה מאותגר במיוחד. נוצרת סוג של עקמומיות- לורדוזיס- LORDOSIS כאשר הבטן דוחפת קדימה, והגב מתעגל ונוטה קצת אחורה. זה עלול לגרום לחוסר יציבות ולנפילות וגם לכאבים בזמן תנועה.
יש נשים שחושבות שראוי לשכב בהריון ולא לבצע פעילות גופנית והן ממש טועות. ההיפך הוא הנכון! זה נכון רק במקרים מאד מסוימים בהם יש סיבוך הריוני ספציפי המונע פעילות. חשוב שהאישה ההרה תקפיד על פעילות גופנית ותנועה. שחיה, למשל, זאת פעילות נהדרת בזמן ההיריון. תזכרו- הריון זה לא מחלה!
שנזכה בכל גיל ובכל מצב 'ללכת קוממיות' .