כולנו היינו שמחים להיות שמחים. להרגיש תחושת אושר וסיפוק. הבעיה הגדולה שלנו היא שאין לנו מושג איך להגיע לזה ובטח לא בזמן כאב או משבר.
בתפילה מרגשת שכתב רבי אברהם ב"ר נחמן- מתלמידי תלמידי רבי נחמן, שגם היה בידידות עמוקה עם מרן הרב קוק זצ"ל, נמצאת מעין נוסחה מנצחת-"צ'ק ליסט", שניתן לשלוף בשעת חירום, עם 5 דרכים מעשיות ממש איך להיות בשמחה -באופן מיידי. הנה הן כאן לפניכם (לגזור ולשמור לעת הצורך):
1. מילי דשטותא- לצאת מהפוזה הרצינית שמחפשת את השמחה בין דפי הספרים העתיקים. בגלות, השמחה נפלה למקומות נמוכים. כדי להגיע אליה צריך להעיז גם לעשות שטויות. בדיחה טובה, מערכון טוב או משהו אחר שמחזיר לך את האנרגיות הטובות.כמובן הכל בגבולות ההלכה, והמלצה שלי- אל תפספסו שום מערכון של אנדרדוס.
שידור חי [חינם] איך להיות בשמחה תמיד יום רביעי ראש חודש אדר הירשמו כאן
2. ריקודים ופעילות גופנית- יציאה לריצה, בריכה, רכיבה על אופניים או ריקודים, משפיעים באופן ישיר על מצב הרוח ומוציאות אותנו מעצבות לאנרגיות טובות הלא הן השמחה.
3. "לעשות את עצמך כאילו אתה שמח"- זו עצה מפורשת של רבי נחמן למי שמרגיש כבדות בתפילה או בעשיית מצווה- לעשות את עצמך כאילו אתה מתלהב ממנה.
בשמחה זה אותו דבר חיוך מאולץ לפזז ניגון של שמחה ולשחק אותה שמח משפיעה על הפנימיות ומולידה שמחה.
שידור חי "להיות בשמחה תמיד" יום רביעי ראש חודש אדר בשעה 20:00
4. שמיעת מוזיקה- שירים שמחים וקצביים מביאים אותך ישירות למצב רוח טוב. פשוט, בדיוק כמו שזה נשמע.
5. לומר בפה מלא דיבורי שמחה- להתחיל לומר בפה מלא "אני שמח שיש לי את זה ואת זה" "אני שמח שהחיים שלי מתנהלים כך וכך" "אני רוצה להיות שמח כי אני מאמין שסיפור חיי מושגח לטובה" .
עצם הדיבור על דברים שמשמחים אותי- משפיעים עלינו לבוא לידי שמחה.
כלל העצות האלה, גם אם לפעמים הן נראות חיצוניות ומאולצות, מטרתן אחת- להחזיר אותנו למצב רוח טוב, ולתחושת שמחה. מצווה גדולה להיות בשמחה, כי היא מניעה אותנו לכל הדברים הטובים שבקדושה, בפרט בחודש אדר אז צריך להרבות בה!
מוזמנים לשידור חי בזום "להיות בשמחה" יום רביעי ראש חודש אדר [22.02] בשעה 20:00
להשתתפות (ללא עלות) מלאו פרטים כאן: