העור שלנו חשוף מדי יום למגוון גורמים העלולים להאיץ את הזדקנות העור, כמו אור השמש ואוויר יבש או קר מאוד. עם זאת, תהליך ההזדקנות של העור הוא תהליך טבעי המושפע מהגיל שלנו וגם מהגנטיקה, ולכן כדאי כבר מגיל צעיר לנצל את כל ההזדמנויות לשמור עליו צעיר ורענן. הינה 5 טיפים שיעזרו לכן לשמור כמה שאפשר על העור
צרו שגרת טיפוח יום יומית
שגרת טיפוח יום יומית, המכילה את כל המוצרים שאנחנו צריכות כדי לשמור על העור שלנו בריא, מוצק וזוהר היא אחד היסודות החשובים ביותר למניעת הזדקנות מוקדמות והופעות סימנים כמו קמטים, שינוי מרקם או כתמי פיגמנטציה. השגרה הזאת צריכה לכלול מוצרים כמו סרום לניקוי הפנים שמטרתו להסיר לכלוך, פילינג המסיר שכבות עור מת מהפנים וחושף שכבה חדשה ורעננה של עור לאוויר העולם, קרם לחות המגן על הפנים מנזקי מזג האוויר ומייבוש ואדמומיות, וגם קרם הגנה מהשמש. אם אתן משתמשות באיפור, דאגו להסיר אותו מהפנים בכל ערב לפני השינה. מוצרי הטיפוח שאתן משתמשות בהם צריכים להכיל חומרים כמו חומצה היאלורונית, ויטמין C ועוד חומרים חשובים המעניקים לחות ועוזרים לשמור על העור מוצק, זוהר ובריא.
חשוב להתאים את מוצרי הטיפוח לסוג העור שלכן , כדי שהטיפול יהיה יסודי ומועיל וכדי להימנע מגירויים ומבעיות אחרות כמו ויסות הלחות בעור.
שימוש באבן גוואשה
בעולם הקוסמטיקה והטיפוח יש מגוון מוצרים שאפשר להשתמש בהם כדי למתוח את העור, להמריץ את זרימת הדם בפנים ובגוף ולשמור עליהם מנזקי הזדקנות. אחד המוצרים האלו הוא אבן גוואשה לפנים – זהו מוצר העשוי מפלדת אל חלד איכותית, ובאמצעות הצמדתו לעור והפעלת לחץ קל מעסים את הפנים לקבלת אפקט ממריץ וממצק.
תזונה מאוזנת ושתייה מספקת של מים
כמו בכל אספקט בחיים, תזונה מאוזנת ושתייה מספקת של מים הם יסודות חשובים. העור שלנו מקבל הזנה מהדם, ואם נשמור על גוף רווי ונצרוך את הכמות המומלצת של הוויטמינים והמינרלים הדרושים לנו, נוכל לשמור על העור שלנו בריא וזוהר. השתדלו לשתות 2 ליטר מים ביום, ומומלץ לאכול מזונות עשירים בברזל, בוויטמין C ובוויטמין E. כדאי להימנע ממתוקים וממוצרים עתירי שומן, אם כי שוקולד מריר באופן ספציפי (ובכמות מתונה) יכול דווקא לעזור – יש בו הרבה נוגדי חמצון העוזרים לשמור על העור והגוף שלנו.
אל תשכחו קצת ספורט
שגרה של פעילות גופנית יכולה לעזור לשמור על תפקוד תקין של חילוף החומרים בגוף ועל זרימת דם טובה. ואל תשכחו גם לנשום – הגוף שלנו צריך חמצן כדי לתפקד היטב, ונשימות עמוקות יכולות לשפר את המצב הגופני וגם המנטלי שלכן. מומלץ לעסוק בפעילויות כמו יוגה והליכות כדי לפתח את שני ההיבטים האלו.
השתדלו שלא להתאמן יותר מדי זמן בשמש כדי להימנע מנזקי השמש לעור הפנים. אין ספק שאנחנו צריכות להיחשף לאור שמש מדי יום כדי לקבל מנה מספקת של ויטמין D, אך שהות ארוכה מדי בשמש, גם עם קרם הגנה, עלולה לפגוע בעור שלנו ולהאיץ את תהליך ההזדקנות.
שינה טובה בלילה
השינה היא פרק הזמן שבו לגוף שלנו מתאפשר לנוח, לאגור כוחות ולווסת את התפקוד של מגוון המערכות שבו. שינה של 8 שעות בלילה תעזור לכם להבטיח שהגוף נח היטב ומשקם את עצמו. כמו כן, מומלץ לישון על הגב כמה שיותר, כדי למנוע "קימוט" של הפנים הנוגעים בכרית.
סיכום
תזונה נכונה, שינה טובה בלילה ושגרת טיפוח יום יומית המכילה מוצרים איכותיים המתאימים לעור יעזרו לכן לשמור עליו מנזקי השמש, מזג האוויר וההזדקנות הטבעית שלו. באמצעות 5 הטיפים החשובים שלנו, תוכלו גם אתן לשמור ככל האפשר על העור שלכן ולהימנע מסימני הזדקנות מוקדמת.