את הכתבה הזאת רובכם תשכחו מהר. כי כולנו חיים בעולם מערבי מואץ המלא בהסחות דעת ואחרי כמה דקות כבר שוכחים איפה היינו ומה עשינו...
כי לאדם מערבי ממוצע יש עשרות אלפי מחשבות ביום, שכבר לא מוצא עצמו במרוץ החיים. כי יש לנו מלא מתח בנפש ובגוף ואנחנו עסוקים בהישרדות ופחות בניסיון להפסיק זאת.
אז מה עושים עם כל הסטרס, המרוץ וההסחות? מדיטציה!
נבלום את המרוץ. נרפה, ניישב דעתנו. נשקיט מחשבותינו. נשים לב לגופנו, לנשימתינו, ולנישמתינו.
נתחבר פנימה- לשלווה הנצחית, לאושר הפנימי הבלתי מותנה, לאהבה הפנימית הבלתי תלויה, להשראה ולהארה, שמחכים לנו בתוכנו!
מכירים את הנחת העמוקה שבתוככם?
כשהתודעה שקטה שקטה, ללא רעשי הרקע, מרוכזת ונוכחת. הרגע הזה שהכל נרגע בתוכך ונפתח משהו חדש רענן ונעים. עולם שכולו טוב!
לצערנו הרגעים האלו נדירים ביום יום. אולי יותר בשבת, או בנופש, בטבע או במוסיקה מרגיעה. אך ב'שגרה' החיים מלאי מתחים ו'רעשים'.
האמת שהרגעים הנעימים האלה מעטים בגלל שהורגלנו לחשוב ולחפש אותם בחוץ וב'עתיד', דרך התניות, ולא ידענו שהם אפשריים תמיד בתוכנו כאן ועכשיו ובחוויה ממושכת! ללא שום קשר לתנאי החיים. גם כאשר הגענו לנחת פנימית ואפילו נחת הקשורה לתנאי החיים- לא ידענו לשהות בה.
מדיטציה' - פירושה, בין השאר, פיתוח יכולת ריכוז, שהייה ונוכחות בגלים עדינים ושלווים (גלי אלפא ותטא) - גלי אורך רוח ואריכות ימים, גלי ה'שבת' הפנימית שבנפש ובגוף.
בגלים המרוכזים אנו עוברים דרך המהות השקטה לעולם חדש ממש בתוכנו וסביבנו. כאילו קמנו בבוקר רעננים מחדש, או כאילו היינו בטבע, או בנופש, או חזרנו פתאום ל'שבת' מענגת.
עולם מלא נחת ושקט נפשי, אושר פנימי ושלווה 'נצחית', מלאות פנימית, השראה, הארה, חיבור נצחי, קשב וריכוז- בהווה, בנעים, בחיובי ובטוב.
פדות נפש של גאולה!
בסדנאות בשילה אנחנו נכנסים לגלי ה'נופש' הפנימי ולוקחים אותם איתנו הביתה לחיים יותר גאוליים!
מתוך המפגשים והתרגולים אנחנו מבריאים מההתניות, והגלים הנעימים הבלתי תלויים נהיים דומיננטים יותר ויותר בחיינו, גם בכמות הזמן ביום יום, וגם באיכות ובעומק שלהם, עם עצמנו, משפחתנו וכל הסובבים אותנו, עם המון השפעות מיטיבות - על נפשנו, גופנו, בריאותינו, אורך ימינו וכל חוויות חיינו.
'אהבת עולם' - מרכז ארצי למדיטציה ומיינדפולנס בגישה יהודית ומדעית, בשילה.
0504050483
- אפשרויות החזר כספי לאנשי מילואים וזכאים
- אפשרויות לינה בצימר למגיעים מרחוק
"אֵל עוֹלָם שְׁכֻּלּוֹ שַׁבָּת תְּזַכֵּנוּ,
וְנֵרְךָ בְּהִלּוֹ שִׂים אוֹר בַּעֲדֵנוּ,
וְאֶל מִשְׁכַּן שִילֹה תָּשׁוּב תַּעֲלֵנוּ"
("יודוך רעיוני" - זמירות שבת)