למעשה, על פי ההערכות כשליש מהמבוגרים שחצו את גיל 65 נופלים מדי שנה, ומחציתם אף צפויים ליפול פעם נוספת. למה זה נעשה מסוכן כל כך בגילאים אלה, ומה אפשר לעשות כדי לשקם את הגוף ולהגיע לתפקוד מרבי? התשובות לפניכם.
3 סיבות עיקריות לנפילות בגיל השלישי
לנפילות בגיל השלישי יש מספר הסברים עיקריים:
- גורמים פיזיולוגיים: החושים בגילאים אלה פחות מחודדים ועלולות להתעורר בעיות הקשורות בערנות מופחתת, חוסר שיווקי משקל בהליכה, פגיעה ביציבות ואף ליקוי תחושתי.
- חרדה מפני נפילות: בגילאים אלה קיים חשש מפני הסיכון הנלווה לנפילות, ולמרבה האירוניה דווקא חששות אלה מובילים לחוסר ביטחון במהלך ההליכה.
- חוסר ערנות: מאחר והגיל המבוגר מאופיין בתגובה איטית וערנות מופחתת, תנאים סביבתיים שגרתיים לכאורה עלולים להוביל לנפילה, כדוגמת כבלי תשתית בדרך או רצפה שאיננה ישרה או תקינה.
נפילות בגיל השלישי: למה זה מסוכן?
על אף שנפילות וחוסר שיווי משקל הן תופעות המוכרות גם בגילאים צעירים, הרי שבגיל המבוגר הסיכונים שונים לחלוטין. נכון, ישנם לא מעט מקרים שמסתיימים בחבלות שטחיות בלבד, אבל קיים החשש מפני שברים בגפיים ואף פגיעות באזור הראש או באיברים פנימיים. מכאן שיש חשיבות רבה למניעת נפילות ולשיפור שיווי המשקל, ואפשר לפעול כדי לצמצם את הסיכוי לנפילות מהסוג הזה.
מקדימים יציבה לנפילה – איך מונעים נפילות?
דרך טובה למנוע נפילות, או לכל הפחות לצמצם אותן משמעותית, היא לחזק את הגוף ואת היציבה בכלל. פעילות גופנית היא דרך טובה להשיג את המטרה הזו, והיום ניתן להצטרף גם לתוכניות ריקוד ייחודיות המשלבות תרגילים פיזיותרפיים. זוהי דרך טובה להתמודד עם אי יציבות בהליכה, לחזק את השרירים והגמישות, ולהפחית את הסיכוי לנפילות וחוסר שיווי משקל.
שיקום אחרי נפילות
אין ספק שמניעה היא התרופה הטובה ביותר, אבל חשוב לזכור כי אחרי הנפילה ניתן לסייע בתהליך השיקום של המבוגר, ולאפשר לו לשפר את איכות חייו ולחזור לתפקוד מרבי ככל האפשר. עם תרגילים פיזיותרפיים ניתן לחזק את הגוף, וגם את הביטחון של האדם בעת ההליכה, להפחית את החרדה מפני נפילות ולהרחיב את טווח התנועה ואת הגמישות בכלל.
אז נכון, נפילות יכולות להיות מסוכנות ככל שאנחנו מתבגרים, אבל בעבודה נכונה אפשר לצמצם את הסיכון וגם את ההשלכות של הנפילה.
תוכנית "רוקדים את החיים" משלבת טיפולי פיזיותרפיה וטיפולי תנועה ומחול שמטרתם לשפר תפקודים קוגניטיביים ונוירולוגיים כמו, שיקום הליכה, יציבה, שיפור שיווי משקל, מניעת נפילות, שיפור הזיכרון ועוד. הפעילות מותאמת במיוחד לאוכלוסייה מבוגרת עם הפרעות תנועה ולחולים במחלות נוירולוגיות וקוגניטיביות שונות. אנו מזמינות אתכן לבקר באתר וכמובן להגיע לשיעור ניסיון ללא עלות.
השילוב בין פיזיותרפיה לריקוד זוגי, בין תרגילים המותאמים לצרכיהם של המשתתפים והמשתתפות לבין המוזיקה והתנועה, זהו השילוב שהופך את "רוקדים את החיים" לתוכנית מיוחד במינה. זוהי ההזדמנות שלכם לעלות על הרחבה, ליהנות מפעילות מהנה וסוחפת, ולהרגיש את השינוי גם בחיי היומיום שלכם.
לקבלת מידע נוסף על תוכנת "רוקדים את החיים" אתם מוזמנים ליצור עמנו קשר טלפוני בטלפון מספר: 054-7690467 או בקרו באתר האינטרנט שלנו בכתובת: https://dance4life.co.il/.