כידוע כדאי להמנע ממאכלים עתירי מלחים, כדאי להימנע ממאכלים שומניים או מטוגנים.. אז מה כן?
1. קציצות טונה אפויות - גם חלבון, גם טעים וגם ללא טיגון.
2. פסטה עם שמן זית - פסטה היא פחמימה שהגוף שלנו יאהב לפרק במהלך הצום, מעט שמן זית יעזור לכך.
3. תפוחי אדמה קריספיים - ללא שמן, אפייה בתנור, מעט ירקות ליד וזה מושלם!
4. שקשוקה - פתרון לכמעט כל ארוחה בעייתית.. :)
5. מרק קוסקוס - עם ירקות וגרגירי חומוס שיתנו מענה גם לחלבון
6. אורז שעועית אדום - רק חשוב להיות עדינים עם התבלינים והמלח
7. מרק אפונה - אפונה היא פחמימה! אבל מהסוג שאנחנו רוצים לפני צום..
8. ביצים קשות עם ירקות חתוכים - רבים נוהגים לאכול ביצה קשה במפסקת זכר לחורבן
9. טבעול - גם הילדים יהנו וגם קבלתם פתרון מושלם לחלבון קליל
10. קטניות - בורגול או עדשים עם קצת עשבי תיבול ולימון ואתם מסודרים!