"זה נכון שהמלחמה גורמת לכולנו לערעור של המקום הבטוח, ובעצם אם אני רוצה שיהיה לי חוסן בזמן מלחמה-אני חייבת קודם להשקיע בחוסן שלי גם בזמן שגרה.
מעידה על עצמי- שאם לא הייתי משקיעה בחוסן הפנימי שלי בזמן שגרה, לא הייתי מצליחה לשאת את ה420 ימים שבעלי במילואים רצוף, בכזה חוסן אישי, זוגי ומשפחתי- כשבתקופה הזאת עברתי שמירת הריון קשה ולידה עם תינוק במצב קשה בטיפול נמרץ.
כי חוסן זה ביטוי של הזמן שהשקעתי בעצמי- בלב שלי, ברגשות שלי, ביכולת התמודדות שלי עם אתגרי החיים אבל גם בלי המלחמה- נשים סוחבות על ליבם טונות של כאב, אשמה, פגיעות והתמודדות", פותחת טל שמידט.
"החיים והמציאות מזמנים לכל אדם התמודדויות ואתגרים, שמביאים בתוכם גם מפגש עם כאב. כשיש בתוכנו כאב- יש לנו דפוסים שונים של התמודדות. ליוויתי נשים בקליניקה וגם בתוכנית הכשרת מאמנות עם דפוסים שונים של התמודדות, וחשוב לי שכשאשה מגיעה למודעות ובוחרת בדפוס מסוים, שתדע ותהיה שלימה עם ההשלכות של הבחירה שלה. הרבה פעמים אין לנו מודעות לדפוסים שלנו, אבל חוסן בעיניי זה גם המסוגלות להיות ביציבות רגשית ובהקשבה פנימית לתמונה השלימה של חיי, ולא רק לרגע הזה, ולזהות בתוכי דפוסי התמודדות ולהיות בשיפור מתמיד של האני שלי".
להרשמה לאימון לייב לחצו כאן>>>
"איך אישה יכולה לזהות אם היא יציבה רגשית?"
"אני אוהבת להשתמש באחוזים- כמה אחוז בחודש האחרון הרגשת טוב עם עצמך? כמה אחוז מהחיים שלך את אוהבת את עצמך? שאלות עם מספרים - נותנות לאישה מבט רחב יותר על הרגשות שלה, הרגשות הופכות להיות מדידות, וזה חלק מתהליך של התייצבות רגשית- לא רק רגשות באוויר, שניה תתפקסי על זה ותדייקי את התחושה שלך למספר", מסבירה טל ומוסיפה "שמי שלא מתחברת למספרים וחסום לה העולם של המספרים, נשתמש איתה בדרכים נוספות, בהכשרת מאמנות יש מעל 50 כלים- זה חוסן בעיניי, שיש לי ארגז כלים מקצועי- לעזור קודם כל לעצמי".
איזה דפוסי התמודדות נפוצים את רואה בשליחות המקצועית שלך?
"יש את הדפוס של ההדחקה- 'עוד קצת אני אסחוב...יהיה בסדר', 'התקופה הזאת תעבור', ואפשר להמשיך לסחוב משא כבד מאד גם עשרות שנים, ולהמשיך לסחוב ולהדחיק את הכאב- "והכל בסדר"... ובינתיים, מהלב הכואב הודחקו עוד חלקי חיים, והכאב מתפשט לעוד תחומי חיים, ואפשר להמשיך ככה עד 120... , ואישה כזאת הייתי רוצה לשאול אותה, מלב אל לב- כמה אחוז את ממצה ממי שאת...?"
"ויש את הסוג הנוסף של דפוס ההתמודדות- נשים, שמבחינתן, להרגיש טוב בלב- זה מוצר צריכה בסיסי. להיות שלמה עם עצמי, לאהוב את עצמי, להיות בנוכחות בחיי- זה איכות החיים וזה לא מותרות, זה צורך קיומי. וזה דורש המון כוחות נפש- והן משקיעות בעצמן, בלב שלהן, בחוסן האישי שלהן שמשפיע על החוסן המשפחתי- בסוף אישה שנמצאת בחוסן פנימי גבוה מול עצמה, בעומק הרגשות שלה, ויש לה כלים להיות שם בשביל עצמה- היא תוכל להיות במקסימום שלה גם בזוגיות, גם באימהות והכי חשוב- מול עצמה".
"מה זה חוסן בשבילך?"
"חוסן- מילה כל כך רחבה, שמביעה יציבות רגשית ונפשית גם במצבים מורכבים. וכמאמנת בגישה טיפולית- אני מאמינה שחוסן יכול להכיל כלים משמעותיים מאד ופרקטיים בחיי היום יום- שבשימוש בהם לאורך זמן- החוסן הרגשי עולה בצורה קריטית, והחוסן קריטי לנו כמעט כמו אוויר לנשימה, הוא האוויר לנשמה".
במוצאי שבת הקרוב, פרשת וישלח, יתקיים בס"ד אימון לייב עם כלים חדשים לחוסן וליציבות פנימית:
שימי לב, באימון הלייב תהיה אפשרות הרשמה לתוכנית פורצת דרך של טל שמידט, "תוכנית הכתר" המכילה 10 כלים חדשים לחוסן נפשי, בעשרה מפגשים פרונטליים ובזום.