כריות אורטופדיות איכותיות מגנות על הצוואר עם תמיכה אסטרטגית לעמוד השדרה, ומשמשות גם להקלת כאבי גב שמטרידים אתכם כבר שנים.
למה צריך כריות אורטופדיות?
אם עד עכשיו הסתפקתם בכרית ישנה, רכה מדי או קשה כמו סלע, הגיע הזמן להכיר בעובדות: כרית לא מתאימה עלולה לגרום לכאבים כרוניים בצוואר, לבעיות בגב, ואפילו להשפיע על איכות השינה שלכם.
מטרת כריות אורטופדיות היא לספק תמיכה אופטימלית לעמוד השדרה ולשמור על מנח נכון של הראש והצוואר במהלך השינה. הרעיון פשוט – אם הגוף שלכם מקבל את התמיכה שהוא צריך, אתם תקומו בבוקר בלי להרגיש כאילו התמודדתם עם היאבקות לילית נגד עצמכם.
התאמה למנח השינה שלכם
לא כל אחד ישן באותה צורה, ולכן גם לא כל כרית תתאים לכל אדם. ישנים על הגב? חפשו כרית שמעניקה תמיכה עדינה לצוואר ושומרת על עמוד השדרה ישר. מעדיפים לישון על הצד? במקרה הזה, הכרית צריכה להיות גבוהה יותר כדי למלא את המרווח בין הכתף לראש ולמנוע לחץ מיותר על הצוואר.
אם אתם מהאנשים הישנים על הבטן (ואם כן, כדאי להיגמל מההרגל הזה), כריות אורטופדיות שטוחות במיוחד יתאימו למניעת עומס על הצוואר. אולי לא יהיה קל לשנות הרגלים, אבל אם תתחילו עם כרית מתאימה ותתנסו בהדרגה במנחי שינה בריאים יותר, תגלו שהכאבים בצוואר מופחתים בהדרגה.
חומרי המילוי
כשמדובר בכריות אורטופדיות, אחד הדברים החשובים ביותר הוא החומר שממנו הן עשויות. כריות ויסקו (Memory Foam) נחשבות לפופולריות ביותר בזכות היכולת שלהן להתאים את עצמן לצורת הראש והצוואר ולחזור לצורתן המקורית אחרי השימוש.
הן מספקות תמיכה מצוינת, אך יכולות להיות קצת חמות בקיץ. כריות אורטופדיות מסוג לטקס, לעומת זאת, מספקות גמישות נהדרת ואוורור טוב יותר, כך שהן מתאימות במיוחד לאנשים שסובלים מהתחממות יתר בלילה. יש גם כריות במילוי סיבים היפואלרגניים שמתאימות לאנשים עם רגישויות. בקיצור, לפני שאתם קונים – ודאו שהחומר מתאים לכם.
ומה לגבי מזרנים לפצעי לחץ?
אם אתם מתמודדים עם בעיות לחץ ממושך כמו פצעי לחץ, כדאי לקחת בחשבון גם את המזרן עליו אתם ישנים. מזרנים אורטופדיים מיוחדים לפצעי לחץ מיועדים להפחית את הלחץ על אזורי הגוף הרגישים ביותר, במיוחד אצל אנשים ששוכבים במיטה במשך פרקי זמן ארוכים מסיבות רפואיות.
מזרנים לפצעי לחץ זמינים מחומרים כמו ויסקו אלסטי או טכנולוגיות אוויר מתקדמות, שמסייעות לפזר את משקל הגוף באופן אחיד ולמנוע יצירת לחץ עודף באזורים מסוימים. מזרן טוב לפצעי לחץ הוא לא מותרות – הוא צורך בריאותי חיוני שמשפר את איכות החיים באופן משמעותי.