על רקע המחקרים המלמדים על הנזקים המשמעותיים שגורמים השימוש הגובר והתלות במדיה הדיגיטאלית, פיתחה תנועת 'מהפכת הקשב' מדד לאיזון דיגיטלי שדרכו יכול כל אחד מאיתנו לבחון עד כמה השימוש במדיות הללו משפיע עליו, עד כמה הוא תלותי להם ועד כמה הוא חשוף לנזקים פיזיים נפשיים וחברתיים.
אסף גרנות, מייסד 'מהפכת הקשב' ומנהל 'שותפיות', מתאר בראיון לערוץ 7 את המדד הבוחן את ההשפעות בשלוש השלכות עיקריות של המדיה החברתית על חיינו. הראשונה נוגעת להיבט הנפשי-רגשי, "יש קשר הדוק בין העלייה בשיעורי דיכאון, חרדה, בדידות ואובדנות, בעיקר אצל ילדים ונוער אבל גם אצל מבוגרים, לתלות בדיגיטל, בגלל שחיקת החוסן הנפשי והקושי להיות יחד עם הזולת".
היבט נוסף הוא "הקשר בין המהפכה הדיגיטאלית לקיטוב הפוליטי", אומר גרנות ומציין את עליית מפלס השנאה כלפי מי שלא חשוב כמונו והייחוס של כוונות זדון לדעותיו, כחלק מאותה תלות דיגיטלית. "תמיד היו מחלוקות, אבל האם אני יכול לייחס זדון למי שחשוב לא כמוני?". הפרמטר השלישי הוא ההשפעה של המהפכה הדיגיטלית על עולם העבודה, כאשר למעשה הופר האיזון בין בית לעבודה שגולשת לכל שעות היממה, מה שיוצר מתח לא בריא.
"בגלל כל אלה יצרנו בתנועת 'מהפכת הקשב' מדד שמבקש לקדם שימוש בריא בטכנולוגיה ובמסכים. אם פעם השאלה הייתה כמה משתמשים במסכים, והיום אנחנו מבינים שיש כמה אספקטים", אומר גרנות ומציין גם את הקשר בין היקף השימוש בטלפון הסלולארי ובאפליקציות לבין רווחה נפשית וגם את היכולת להתנתק לפרק זמן מהמכשיר, בין אם מדובר במפגשים חברתיים ומשפחתיים, בין אם שעת הארוחה וכיוצא באלה.
במקביל הוא מזכיר נתון נוסף שנבחן במדד שהקימה התנועה, הקורלציה שבין מגוון הדעות שאדם נחשף אליו לבין הקיטוב החברתי, וכצפוי, ככל שהמגוון קטן הסיכוי לקיטוב חברתי הולך וגדל.
המדד קיבל תוקף מחקרי ודרכו יכול כל אדם לבחון את עצמו ולקבל ציון בכל אחד מהפרמטרים לצד המלצה אישית התואמת את מצבו בכל אחד מהפרמטרים הללו. "המדד גם מגביר מודעות, גם מגביר מוטיבציה וגם נותן המלצות אישיות", הוא אומר.
עוד מציין גרנות כי כיום ברור עד כמה קשה לאדם לחולל שינויים לבדו והוא זקוק לתמיכה הקהילתית. לשם כך מגיעים אנשי תנועתו לקהילות רבות ברחבי הארץ שבמבקשות הדרכה חברתית לפעילות שתאזן את הפעילות הדיגיטלית אצל מבוגרים וילדים. הדברים באים לידי ביטוי בהחלטה קהילתית לדחות את גיל קבלת הסמארטפון אצל ילדים, סגירת המכשירים לפרק זמן קבוע ביום וכיוצא באלה. לזאת מתווסף המדד שמאפשר לכל אדם ברמה הפרטית לפעול לאיזון אישי על פי ההמלצות התואמות את מצבו שלו.