הפסיכולוג לירון בורק, מנהל המחלקה לשירותים פסיכולוגיים בעיריית דימונה, שיתף במסר קצר לתושבים כלים פשוטים וחשובים להתמודדות עם המתח והחרדה בתקופת הלחימה.
"אנחנו עוברים ימים לא פשוטים", אמר בורק. "חלקנו מרגישים מתח, חוסר ודאות - אלו תגובות נורמליות למצב לא נורמלי. אנחנו במלחמה וזה בסדר לפחד".
לדבריו, יש שלושה כלים פשוטים שכל אחד יכול ליישם. הראשון הוא לצמצם חשיפה לחדשות: "אני מציע שהטלוויזיה לא תהיה פתוחה 24 שעות על חדשות. זה רק מגביר חרדה ולחץ. כדאי להתעדכן - אבל פעמיים-שלוש ביום זה מספיק, במיוחד אם יש ילדים בבית".
בורק מציין כי כדאי להקיף את עצמכם באנשים שאוהבים אתכם. "כאשר אנחנו לבד - הפחד גובר. להיות עם משפחה, חברים או שכנים נותן כוח ומפחית תחושת בדידות. החיבור האנושי הוא מקור חוסן".
עוד מדגיש בורק כי חשוב לשמור על שגרה. "קימה בשעה קבועה, ארוחות מסודרות, אפילו פעילויות יומיומיות קטנות - כל אלה יוצרים סדר בעולם המבולגן, ותחושת שליטה שעוזרת להתמודד עם הלחץ".
בורק חותם במסר מרגיע: "גם בתקופות מורכבות - בעזרת קרבה, סדר והרגלים פשוטים, נוכל לעבור את זה יחד ובחוזק נפשי".