המציאות הביטחונית בימים האחרונים, על רקע המלחמה עם איראן, מורגשת היטב גם בתוך הבתים. החדשות, השיחות בין המבוגרים והמתח הכללי משפיעים גם על הילדים ולעיתים מביאים ליותר מריבות, התפרצויות או חוסר שקט.
מנחת ההורים גלית גלבוע מסבירה כי בתקופות כאלה חשוב לזכור שהילדים קולטים את האווירה בבית. “גם אם אנחנו לא משתפים אותם בכל הפרטים, הם מרגישים את המתח. לפעמים זה יוצא בהתנהגות שמאתגרת אותנו כהורים".
לדבריה, דווקא בתקופות כאלה חשוב לייצר בתוך הבית רגעים קטנים של רוגע וחיבור. “לא צריך מהפכות גדולות. לפעמים צעדים קטנים ופשוטים יכולים לשנות את האווירה בבית".
גלית משתפת עשרה רעיונות פשוטים שכל משפחה יכולה ליישם כבר היום.
הרעיון הראשון הוא לפנות לעצמנו כמה דקות ביום. עשר דקות של שקט עם קפה או משקה אהוב יכולות לעשות הבדל גדול. גם אם הבית עמוס ומשימות מחכות, לפעמים קודם צריך למלא את המצבר.
רעיון נוסף הוא ליצור “שעת ילדים" יזומה. זמן ביום שבו הילדים מעסיקים את עצמם. משחק, ציור או בנייה בלגו. אין צורך להפעיל אותם כל הזמן. מספיק להניח דפים, טושים או משחקים ולהיות נוכחים בסביבה.
גם מוזיקה יכולה לשנות את האווירה בבית. השמעת שירים רגועים ברקע בזמן משחק או יצירה יכולה להכניס תחושה נעימה ולהוריד מעט מהמתח.
דרך נוספת להקל על האווירה היא לשתף את הילדים במשימות קטנות בבית. לבקש מהם לקלף גזר, לסדר שולחן, להכין סלט או למיין גרביים. מעבר לעזרה להורה, זה נותן לילדים תחושת שייכות ושותפות.
גלית ממליצה גם ליצור רגע אישי עם כל ילד. חיבוק, שיחה קצרה או שאלה פשוטה על היום שלו. “לפעמים דקה של הקשבה אמיתית יכולה למנוע הרבה מריבות".
עוד דבר חשוב זה להוריד מעט את הציפיות. “זה לא הזמן לבית מושלם", היא אומרת. “זה הזמן לבית אנושי".
פעילות גופנית יכולה גם היא לשנות את האנרגיה בבית. מוזיקה, ריקוד או תרגילי ספורט פשוטים מול המחשב יכולים לשחרר מתח ולהכניס שמחה.
נקודה נוספת לפני שמגיבים לילד ברגע של כעס, גלית ממליצה לקחת רגע לנשום. שלוש נשימות עמוקות לפני שמגיבים יכולות לשנות את כל הטון של השיחה.
גם שיחה קצרה עם חברה יכולה לעזור. לפעמים חמש דקות של שיתוף או התייעצות נותנות כוח להמשיך את היום.
ולבסוף, חשוב לזכור את האמת הפשוטה. אנחנו לא בתחרות הספקים. גם בתקופה מאתגרת, הורה טוב הוא לא הורה מושלם אלא הורה שנמצא, מקשיב ומשתדל.
לקראת סיום, מספרת גלבוע כי בעקבות הפניות הרבות שהיא מקבלת מהורים בתקופה האחרונה, היא החליטה לקיים סדנת זום מיוחדת להורים בשם “להעיר באהבה". בסדנה היא תסביר כיצד ניתן להעיר לילדים בצורה שתתקבל על ידם ותהפוך להזדמנות לצמיחה אמיתית, גם בתקופות של לחץ ומתח.
הסדנה תתקיים ביום ראשון 22.3 בשעה 21:00 בזום וההשתתפות בה ללא עלות.
להרשמה ללא עלות לחצו כאן >>