רוזמרין, פלפל שחור, פלפל אדום חריף, הל, קינמון וג'ינג'ר, טובים לכאבי גב אקוטיים.
דגים מהים הצפוני, וויטמינים B3,B5,B6, אבץ ומגנזיום יקלו על כאבי גב הנובעים מדלקת.
אצות זעירות, אצה כחולה ירוקה, חומץ תפוחים, מוצרי חלב סויה וטופו, שקדים ואבקת פרחים, מומלצים לכאבי גב כרוניים.
צמחי מרפא במצוי אלכוהולי או דילול הומיאופתי: ארניה, ברוניה, פיגם מצוי, רוזמרין ופורמולת צמחים סינית יעילים אף הם.
לא רק התעמלות, פיזיותרפיה ומשככי כאבים יכולים לעזור לנו כשגבנו כואב. מתברר שגם תבלינים, אוכל, תוספי מזון וצמחי מרפא יכולים להקל עלינו. אומרת ד"ר נאוה בויום, נטורופתית - "יש להבדיל בין סוגי כאבי הגב השונים: כאבי גב אקוטיים מתבטאים בכאב חזק וחד שאינו מרפא, כאבי גב הנובעים מדלקת מתבטאים בכאב חד המוחמר בתנועה, הנובע מבעיות של זרימת דם ולימפה. כאבי גב כרוניים מורגשים ככאב עמום, אשר הולך וחוזר".
כאבי גב אקוטיים: ד"ר בויום ממליצה על תבלינים המזרימים דם ואנרגיה: רוזמרין, פלפל שחור, פלפל אדום חריף, הל, קינמון וג'ינג'ר.
כאבי גב הנובעים מדלקת: לשיקום הסחוסים וריכוך רקמות העור העליונות ממליצה ד"ר בויום תזונה עשירה בחומצות שומן חיוניות כגון אומגה 3 ו-6 הנוגדות דלקות ומשמנות מפרקים (דגים מהים הצפוני כמו מרלוזה, הליבוט ומקרל).
מזונות העשירים בויטמינים 3B ו-6B המחזקים את מערכת העצבים המשפיעה על השרירים.
ביוטין, ויטמין C , אבץ – להגברת כושר ההתמודדות עם דלקות.
המגנזיום אחראי עם הסידן לשמירה על דחיסות העצם ופעולה תקינה של עצבי השריר. הוא קשור ופועל יחד עם B1 ו – B6. חוסר במגנזיום גורם לעוויתות בשריר.
חומצה פנאטונית (5B) דרושה אף היא על מנת שהגוף יוכל לייצר קורטיזול, הורמון הנלחם בדלקות בגוף.
חומצה בסוולית המצויה בצמח הלבונה, היא חומר נוגד דלקות טבעי.
חומרים נוגדי חמצון, כמו ירקות ופירות טריים גם הם עוזרים להילחם בדלקת.
את הוויטמינים הללו ניתן לקבל דרך המזון. להלן מס' דוגמאות ב - 100 גר' של מזונות מומלצים:
3B : טונה (12.9 מ"ג), עוף (8.2 מ"ג), אלתית (7 מ"ג), מקרל (8 מ"ג), פטריות (4 מ"ג).
5B : פטריות ( 2 מ"ג), עדשים (1.36 מ"ג), חיטה מלאה (1.1 מ"ג).
6B : נבטים (0.13 מ"ג), כרובית (0.20 מ"ג), בננות (0.51 מ"ג), שעועית אדומה ( 0.44 מ"ג).
כאבי גב כרוניים: "על פי הרפואה הסינית כאבי גב כרוניים מעידים על חוסר תמצית הכליות (ג'ינג')", אומרת ד"ר בויום, "מקורה של תמצית זו הוא בתכונות הגנטיות שלנו וחלקה מגיע מהמזון שאנחנו אוכלים. התמצית קובעת את החיוניות, ההתפתחות השכלית והגופנית, העמידות של העצמות, כלי הדם, העמידות למחלות ותוחלת חיים. היעדרה מתבטא בכאבים וחולשה בגב התחתון מלווה בכאבים בברכיים. מתחים שונים ובעיקר חרדות המלווים את חיינו, מכלים את תמצית הכליות ומזמנים כאבי גב באופן קבוע. דווקא אנשים גדולים בעלי מבנה גוף גדול ואישיות מוחצנת, נוטים לכאבי-גב יותר מאחרים".
כדי להימנע מכאבי גב כרוניים מומלץ להרחיק רעלים מהמזון: חומרים משמרים, סוכרזית, אלכוהול, מתכות רעילות, קופסאות שימורים, קפה.
המזונות המומלצים על פי ד"ר בויום: אצות זעירות, אצה כחולה ירוקה, (להשיג בבתי טבע) טובות לניקוי רעלים, ניקוז לימפטי יעיל ושיפור זרימת הדם העוזרת להבראה.
חומצות שומן (אומגה 3 ו-6).
12B הנמצא במזונות מהחי.
1 כף חומץ תפוחים מדולל ב-2/3 כוס מים עוזר לניקוי מערכת הדם.
מוצרי חלב סויה וטופו אשר ערכם התזונתי רב מאוד.
שקדים (מומלץ ללא הקליפה) - מחזקים את הכליות.
פולן: גרגרים כתומים צמחיים אשר מופיעים כאבקה בפרחים ונדבקים לגוף הדבורה בזמן שזו אוספת צוף מהפרחים. הם מכילים: 8 חומצות אמינו חיוניות, 16 מינרלים, את כל קשת הויטמינים כולל 12B, אנזימים, חומצות גרעין, RNA, DNA, הורמונים, אסטרוגן ומרכיבים אנטיביוטיים. הפולן מחזק דם, צ'י, יין, יאנג, וג'ינג, המחזקים את הגב ונותנים כוח ויציבות לעמוד השדרה (אינו מומלץ לאנשים האלרגיים לאבקת פרחים).
לדברי ד"ר בויום, ניתן לשלב בטיפול בכאבי גב צמחי מרפא שהינם מזרימי דם, מפחיתי רמות דלקת, מורידי כאב, פותחים סטגנציות (חסימות) של כלי דם ולימפה: ארניקה, arnica (עטשנית), ברוניה bryonia - דלעת נחש לבנה, פיגם מצוי – ruta, רוזמרין וכן פורמולת צמחים סינית. צמחים אלו יכולים להגיע במיצוי אלכוהולי, או בדילול הומיאופתי.
לפרטים - ד"ר נאוה בויום: 03-5473373
(פ.ק.)
דגים מהים הצפוני, וויטמינים B3,B5,B6, אבץ ומגנזיום יקלו על כאבי גב הנובעים מדלקת.
אצות זעירות, אצה כחולה ירוקה, חומץ תפוחים, מוצרי חלב סויה וטופו, שקדים ואבקת פרחים, מומלצים לכאבי גב כרוניים.
צמחי מרפא במצוי אלכוהולי או דילול הומיאופתי: ארניה, ברוניה, פיגם מצוי, רוזמרין ופורמולת צמחים סינית יעילים אף הם.
לא רק התעמלות, פיזיותרפיה ומשככי כאבים יכולים לעזור לנו כשגבנו כואב. מתברר שגם תבלינים, אוכל, תוספי מזון וצמחי מרפא יכולים להקל עלינו. אומרת ד"ר נאוה בויום, נטורופתית - "יש להבדיל בין סוגי כאבי הגב השונים: כאבי גב אקוטיים מתבטאים בכאב חזק וחד שאינו מרפא, כאבי גב הנובעים מדלקת מתבטאים בכאב חד המוחמר בתנועה, הנובע מבעיות של זרימת דם ולימפה. כאבי גב כרוניים מורגשים ככאב עמום, אשר הולך וחוזר".
כאבי גב אקוטיים: ד"ר בויום ממליצה על תבלינים המזרימים דם ואנרגיה: רוזמרין, פלפל שחור, פלפל אדום חריף, הל, קינמון וג'ינג'ר.
כאבי גב הנובעים מדלקת: לשיקום הסחוסים וריכוך רקמות העור העליונות ממליצה ד"ר בויום תזונה עשירה בחומצות שומן חיוניות כגון אומגה 3 ו-6 הנוגדות דלקות ומשמנות מפרקים (דגים מהים הצפוני כמו מרלוזה, הליבוט ומקרל).
מזונות העשירים בויטמינים 3B ו-6B המחזקים את מערכת העצבים המשפיעה על השרירים.
ביוטין, ויטמין C , אבץ – להגברת כושר ההתמודדות עם דלקות.
המגנזיום אחראי עם הסידן לשמירה על דחיסות העצם ופעולה תקינה של עצבי השריר. הוא קשור ופועל יחד עם B1 ו – B6. חוסר במגנזיום גורם לעוויתות בשריר.
חומצה פנאטונית (5B) דרושה אף היא על מנת שהגוף יוכל לייצר קורטיזול, הורמון הנלחם בדלקות בגוף.
חומצה בסוולית המצויה בצמח הלבונה, היא חומר נוגד דלקות טבעי.
חומרים נוגדי חמצון, כמו ירקות ופירות טריים גם הם עוזרים להילחם בדלקת.
את הוויטמינים הללו ניתן לקבל דרך המזון. להלן מס' דוגמאות ב - 100 גר' של מזונות מומלצים:
3B : טונה (12.9 מ"ג), עוף (8.2 מ"ג), אלתית (7 מ"ג), מקרל (8 מ"ג), פטריות (4 מ"ג).
5B : פטריות ( 2 מ"ג), עדשים (1.36 מ"ג), חיטה מלאה (1.1 מ"ג).
6B : נבטים (0.13 מ"ג), כרובית (0.20 מ"ג), בננות (0.51 מ"ג), שעועית אדומה ( 0.44 מ"ג).
כאבי גב כרוניים: "על פי הרפואה הסינית כאבי גב כרוניים מעידים על חוסר תמצית הכליות (ג'ינג')", אומרת ד"ר בויום, "מקורה של תמצית זו הוא בתכונות הגנטיות שלנו וחלקה מגיע מהמזון שאנחנו אוכלים. התמצית קובעת את החיוניות, ההתפתחות השכלית והגופנית, העמידות של העצמות, כלי הדם, העמידות למחלות ותוחלת חיים. היעדרה מתבטא בכאבים וחולשה בגב התחתון מלווה בכאבים בברכיים. מתחים שונים ובעיקר חרדות המלווים את חיינו, מכלים את תמצית הכליות ומזמנים כאבי גב באופן קבוע. דווקא אנשים גדולים בעלי מבנה גוף גדול ואישיות מוחצנת, נוטים לכאבי-גב יותר מאחרים".
כדי להימנע מכאבי גב כרוניים מומלץ להרחיק רעלים מהמזון: חומרים משמרים, סוכרזית, אלכוהול, מתכות רעילות, קופסאות שימורים, קפה.
המזונות המומלצים על פי ד"ר בויום: אצות זעירות, אצה כחולה ירוקה, (להשיג בבתי טבע) טובות לניקוי רעלים, ניקוז לימפטי יעיל ושיפור זרימת הדם העוזרת להבראה.
חומצות שומן (אומגה 3 ו-6).
12B הנמצא במזונות מהחי.
1 כף חומץ תפוחים מדולל ב-2/3 כוס מים עוזר לניקוי מערכת הדם.
מוצרי חלב סויה וטופו אשר ערכם התזונתי רב מאוד.
שקדים (מומלץ ללא הקליפה) - מחזקים את הכליות.
פולן: גרגרים כתומים צמחיים אשר מופיעים כאבקה בפרחים ונדבקים לגוף הדבורה בזמן שזו אוספת צוף מהפרחים. הם מכילים: 8 חומצות אמינו חיוניות, 16 מינרלים, את כל קשת הויטמינים כולל 12B, אנזימים, חומצות גרעין, RNA, DNA, הורמונים, אסטרוגן ומרכיבים אנטיביוטיים. הפולן מחזק דם, צ'י, יין, יאנג, וג'ינג, המחזקים את הגב ונותנים כוח ויציבות לעמוד השדרה (אינו מומלץ לאנשים האלרגיים לאבקת פרחים).
לדברי ד"ר בויום, ניתן לשלב בטיפול בכאבי גב צמחי מרפא שהינם מזרימי דם, מפחיתי רמות דלקת, מורידי כאב, פותחים סטגנציות (חסימות) של כלי דם ולימפה: ארניקה, arnica (עטשנית), ברוניה bryonia - דלעת נחש לבנה, פיגם מצוי – ruta, רוזמרין וכן פורמולת צמחים סינית. צמחים אלו יכולים להגיע במיצוי אלכוהולי, או בדילול הומיאופתי.
לפרטים - ד"ר נאוה בויום: 03-5473373
(פ.ק.)