שאומרים שמחר אני כך וכך אז מחר אתה תדחה את זה למחרתיים ומחרתיים לאחרי מחרתיים, אז למה לא להתחיל מעכשיו? למה לחכות עד יום ראשון?

בכולופן ממש בהצלחה!

מצד אחד זה נכון מה שאמרת, ומצד שני, לפעמים קשה לעשות מיד, וצריך זמן לעכל את ההחלטה ו..

bbby - יישר כח עצום! מגיע לך להיות הכי מאושר בעולם, ובע"ה אם החלטת ליישם את זה מיום ראשון - אז ליישם! אל תוותר, אל תתייאש.

תזכור שמגיע לך את הכי טוב ותשאף לזה, בע"ה שתזכה להרבה ברכה ועין טובה.

ושוב - כל הכבוד!

להתחיל משו מיום בהיר.. מהתחלה חדששה..

אני באופן אישי כשאני מחליטה משו מאמצע שבוע אני אומרת ,או "טוב מחר אני אתחיל או "ביום ראשון" .. כי זה כזה התחלה חדשה אז משו חדש יתחיל , הבנת? 

למי שיש עצות איך לא להיות בדיכאון, יתקבלו בברכה!!!

תתפוס לעצמך בלי לוותר לשום דבר,

10 דקות ביום בזמן קבוע (אחרי שחרית\מנחה\ערבית\ארוחת בוקר\בהפסקה הגדולה\לפני השינה\ועוד..)

שאתה לומד מסילת ישרים- ה-ספר!!

תבוא לעדכן מה הולך איתך.. אבל באמת תעשה את זה, זה עוזר בטירוף!!!

אשריך!!

מכל הלב...

עצות למניעת דיכאון!!!

פליזזזזזזזזזזז

לצאת לבלות הרבה עם חברים משפחה וגם לבד.

באולינג סרט סתם להסתובב ולאכול פלאפל.

לקבוע חברותות כמה שיותר,

לעשות ספורט,ריצה והכי טוב ללכת קבוע לחדר כושר.

להיות עסוק כל הזמן בקריאת ספר טוב או לימוד

להודות על כל דבר מכל הלב-

על הבישול לאמא

ועל שקמת בבוקר לקב"ה

והכי חשוב- לחייך הרבה!

בהצלחה!

1. חצי שעה הליכה ביום. משחרר חומרים מעודדים מצב רוח במוח.

2. לצאת לשמש, כנ"ל השמש גם מפעילה תמערכת.

3. מוזיקה, טוב אבל בשביל זה צריך מצב רוח בסיסי.

4. לגדל כלב - מכריח אותך לצאת החוצה.. ולהתאוורר.

וואאו , כל הכבוד לך !

על ההחלטה , האומץ לעשות שינוי...

שיהיה בהצלחה !

מעריכה כ'כ ~!!

לא כדאי להגיד "ממחר.." "מיום ראשון..."-

אל תדחה!

מניסיון, בקבלת החלטות- לא מומלץ.. 

שכוייח על ההחלטה, ובהצלחה בה...

החלטתי אותה המון פעמים כבר (מי סופר...) ועוד לא הצלחתי באמת...

בהצלחה בכל אופן

בקשר ללו"ז הצפוף- זה רק מדחיק את הדיכאון, איכשהו יוצא שזה מתפרק עדיין... לפחות לעיתים רחוקות יותר... זה עושה לי כל הזמן הרגשה כאילו אני עוד רגע בוכה אבל זה מדחיק ומדחיק... זה לא מעביר... לא יודעת מה עדיף בכל אופן...

להקשיב לעצמך- מה עושה לך טוב? [בגבולות ההלכה כמובן]

ולקבוע לעשות את זה בזמן קבוע- פעם ביום או פעם בשבוע

לראות במה אתה טוב/חזק/מצטיין- מה נותן לך סיפוק ושמחה

ולעסוק בזה כמה שאפשר, להשתדל בזמנים קבועים

לחבר תפילה אישית על השמחה או להשתמש בתפילה הכתובה של רבי נחמן מברסלב

ולומר אותה כל יום

לדבר הרבה עם השם

להתרחק ממה שמפיל אותך

להיות אחד בפנים ובחוץ- לא לזייף ולא לשקר וזה מביא רוגע

לתת לאחרים

לעודד מישהו אחר מדוכא

בהצלחה ויישר כח לכם המבקשים לקום, וכל הכבוד לחבר הנאמן הלואי על כולם

 איזה כיף להיות מאושר מהחיים!!!!!!!!!!!

כמעט היתה לי נפילה אבל הצלחתי להתגבר ב"ה!!!

ומצטערת לדכא.. =/

אני חייבת לגלות לך את זה מראש כדי שלא תתבאס.

אפשר להצליח להחזיק תקופה, אבל אם יש מחשבות מבאסות זה לא עוזר להחליט להתעלם מהן - צריך לשתול מחשבות אחרות, וזה לא קורה ביום.

צריך לתרגל חשיבה אמונית ואופטימית, להצליח ללמוד להבחין בין רגשות, לדעת לקחת דברים בפרופורציה, לקבל ולהשלים עם מה שלא בשליטתנו וכדומה.

להחליט להיות בשמחה זה מעולה!! זה לא בריחה, זה התמודדות. אבל אם תהיה נפילה אל תבהל מימנה ותחשוב "חזרתי לזה", כי גם אם אתה שוב תרגיש מדוכא - אתה במקום אחר כבר מימה שהיית קודם אפילו אם אתה לא שם לב, ולאט לאט באמת תצליח לבנות את הקומה הבריאה להתמודדות בעז"ה עם העולם הזה. בהצלחה חומד..

לחבר הכי טוב שלי, רציתי לומר תודה,

-תודה על ההקשבה הרבה.

-תודה על ההבנה.

-תודה על ההערות הבונות.

-תודה על זה שתמיד היית מוכן לשמוע את מה שיש לי על הלב.

-תודה על הפתיחות.

-תודה על האהבה הרבה.

-תודה על העידוד.

-תודה על התמיכה.

-תודה על כל הזמן שבזבזת למעני.

-תודה על החיזוק.

-תודה על זה ש"החלקת" אם הצקתי.

-תודה על העצות המדהימות.

מעריך, מעריץ ואוהב לעד, חברך bbby.

להתחיל משו מיום בהיר.. מהתחלה חדששה..

אני באופן אישי כשאני מחליטה משו מאמצע שבוע אני אומרת ,או "טוב מחר אני אתחיל או "ביום ראשון" .. כי זה כזה התחלה חדשה אז משו חדש יתחיל , הבנת? 

בגלל שגם אני אשמח לעצות

לילה טוב ושמח לכולם!!!

ותודה על העצות ועל העזרה הרבה.

ושוב () תודה רבה לחבר הכי טוב שלי!!!!

אני מאחל לכל דכאוני וממורמר שיקבל על עצמו את השמחת חיים ופשוט יחליט שהוא ש-מ-ח  ו-ל-א  ד-כ-א-ו-נ-י-!

יש משברים, והרבה אבל חייבים לעבור אותם כי אם לא איך נתקדם הלאה?!

שיהיה לכל החבר'ה הדכאוניים בהצלחה רבה! אפשר לדבר עם חבר טוב מכל הלב, זה עוזר!!!

יש לי עיצה נוספת, תכתבו שירים ותשירו הרבה זה עוזר רוצים הוכחה?

״תחת אשר לא עבדת את ה׳ אלוקיך

בשמחה ובטוב לבב׳ איזו היא עבודה

שבשמחה ובטוב לבב? הוי אומר זה שירה״ (ערכין י"א)

קיצור תתחילו /!!!

זה יעשה אותכם שמח (bbby שם,שם)

|מפזם|

כל הכבוד, מעריך.

מצווה גדולה להיות בשמחה תמיד!!!!

תחשבו קצת לעומק של המשפט הבנאלי הזה!!!!

אני כ"כ מכירה ת'הרגשה שאחרי תקופה ארוכה מחליטים לצאת מהדיכאון !
באמת שזה כיף וגם אפשר להצליח ! ודוגרי כמו שאתה אומר, אתה מרגיש המאושר באדם..

רק תזכור, שיכול להיות שאחרי המווון זמן של שמחה- פתאום תהיה נפילה, משבר. ואז מרוב שאתה שקוע בשמחה- הנפילה הזאתי תכניס אותך לחתיכת דיכאון! אז זהו, שלא. אפשר לצאת גם מזה.
אחד הדברים שלי עזרו, זה הדבר הזה שאמר רבי נחמן-

אני מקווה בשבילך ובשביל כולם לא להיכנס לדיכאון חוזר.

הלוואי עלי,

לא מצליחה

איזה יאוש!!

תקבלי על עצמך שאת לא בדיכאון!!! אבל מכל הלב ובאמת ואת תצליחי, זה רק ענין של רצון!!!

שיהיה שבוע טוב, שמח וללא דיכאון (דיכ"י בלע"ז)

בסיעתא דשמיא

דבר ראשון-יישר כח ענקק!!!!

דבר שני-תכין לך פנקס קטן שליד המיטה

וכל יום לפני השינה תרשום דברים טובים שעשית היום/שקרו לך..

וכל פעם שיהיה קשה תסתכל ותראה כמה טוב שיש לך!!!

זה ירד מאדד (ברוך ה'..)

אבל עכשיו יש פחות פעילות ממה שהיה לפני הקורונה

בבסיס אני חי כי זה לא דורש ממנו שום פעולה אלא קורה לבד.

ואני ממשיך לחיות כי אני רוצה להתפתח ולהיות יותר שלם ומאמין שעוד יהיה לי טוב.

בנוסף אני מרגיש שיש לי פה תפקיד בעולם שאולי יהיה משמעותי

לא יודע.

מבררים את זה, מחפשים את זה

הלוואי וידעתי

כל הזמן והמטרה שלי היא לאסוף כמה שיותר כוחות כשאני למעלה כדי להצליח לעלות אחרי הירידה הבאה...

ככה עד שיבוא המשיח....