אני שמחה שמה שכתבתי עזר לך. 
האם כאשר יורדים במשקל בגוף זה בא לידי ביטוי גם בחזה:
קשה לומר מראש. כל גוף מגיב אחרת לירידה במשקל. משקל יכול לרדת מאיזורים שלא תיכננת, אי אפשר להבטיח כלום מראש.
אני יכולה לומר לך בוודאות שירידה במשקל תוביל לירידה בגודל החזה, אבל אני לא יכולה לומר לך עד כמה.
בגדים הם באמת בעיה. או שזה מתאים לבטן-כתפיים-זרועות ואז החזה נראה כאילו הוא עומד לפקוע, או שהבגד מתאים לחזה, ואז הוא ממש "שק" על שאר פלג הגוף העליון.
פתרונות אפשריים:
1. לקנות בגדים שיתאימו לחזה, ואז להקטין את שאר הבגד לפרופורציות של שאר הגוף שלך.
2. חגורה מעל חולצה רחבה תדגיש את המותן ולא דורשת תפירה.
3. אם את יודעת לתפור, אפילו קצת, את יכולה להצר את הבגד בתפרים הקיימים בצדדים / מאחורה, או לתפור "פנסים" חדשים בבד. (את יכולה לחפש מדריכים באינטרנט, או ספציפית ביוטיוב, איך להצר בגדים.)
4. לקנות גזרות מחמיאות.
5. להפעיל טיפה יצירתיות בחולצות, לקנות גזרות חדשות, לא להיתפס ל"חולצת בסיס+עליונית" בהכרח.
6. לצאת לקניות עם מישהי שמבינה, או עם מישהי שגם טיפה מלאה ומתלבשת טוב ויכולה לתת לך עצות ולעזור לך למצוא משהו שבאמת ייראה טוב עלייך.
לגבי שמנה באופן כללי, אני מבינה לחלוטין!
בתיכון הייתי דבה. ב"ה שעם הזמן, הניתוח, שינוי בהרגלי אכילה והתעמלות הרזתי המון.
אז אני הייתי במקום של להיות עם חזה גדול ולהיות שמנה... 
במובן מסויים, את יכולה להתעודד מזה. כי אם את גדולה בכל הגוף, ואת מחחליטה לקחת את הנושא הזה ברצינות, יש לך פוטנציאל שאין להרבה בנות, והוא, להקטין ספציפית את גודל החזה שלך משמעותית כתוצר לוואי של הורדת משקל באופן כללי.
אין לזה תשובה ממש. התשובה היא להרזות בכללי ועד אז (ותוך כדי) לדעת להתלבש טוב, בלי קשר למשקל הנוכחי.
לא צריך להיות רזות כדי להתלבש טוב. יש המון נשים שנראות נהדר ויש להן סטייל מהמם בלי להיות מידה 0.
לא בקטע של כושר:
נושא נפלא!
את לא חייבת להתעמל כדי לרדת במשקל. את יכולה להסתפק באכילה נכונה, בריאה ומאוזנת, שתיית מים וכו'.
א-ב-ל (!) כדי לשמור על הבריאות שלך, כדי לזרז את התהליך, כדי שיהיה יותר אפקטיבי ויישמר לאורך זמן, אני ממש ממש ממש רוצה בשבילך שתעשי את זה בכל זאת.
אם תרדי במשקל מהר ובלי ספורט, את מסתכנת בלהשאיר לעצמך קפלי עור מפונצ'רים. ירידה מתונה במשקל בשילוב ספורט ימצק לך את העור וייתן לך את המראה שנשמע שאת רוצה.
אני מבינה ואני יודעת מניסיון שקשה, עד בלתי אפשרי, להתעמל בעודף משקל ועם חזה גדול. תשיגי חזיית ספורט טובה ותעשי את זה בכל זאת.
משהו ממש חשוב - את לא חייבת לעשות ספורט סטנדרטי או קשה! את לא חייבת לרוץ - זה ממש מכאיב לחזה. את לא חייבת לעשות כפיפות בטן או שכיבות סמיכה, זה קשה בעודף משקל וקשה למי שעוד לא בנתה את השרירים האלה.
פשוט לזוז.
לרקוד, להתמתח, לעשות מ-ש-ה-ו. תהיי יצירתית. יוגה, שחיה, זומבה... תחפשי באינטרנט "אימון כושר ביתי" יש המון רעיוניות מקוריים. לא חשוב לעשות אימון ארוך, לא חשוב לעשות בדיוק איך שמדגימים. (רק תוודאי שאת לא מכאיבה לעצמך או נפצעת, חשוב לשמור על הנחיות כושר כלליות, רק לא קריטי אם הטכניקה שלך "מושלמת". את לא בקורס מדריכות כושר מקצועיות, את שומרת על אורח חיים בריא.)
האם יש דרך בלי:
במינימום, תעשי מתיחות. מה שהציל את הגב שלי היה לעמוד בפיסוק קל, ידיים על המותניים, ולהתמתח אחורנית.
(קצת כאילו אני מתחילה לרדת לגשר, מקפלת את עצמי אחורנית עד קצה גבול הגמישות שלי, אבל לא יורדת בפועל לגשר.)
לעשות סשן של 5-10 כאלה כל 2-5 שעות.
ואם את עושה פחות, לא להילחץ ולא להרגיש רע. קצת זה ה-ר-ב-ה יותר מכלום.
אני מאד מקווה שזה עוזר, גם לך וגם לאחרות.
מוזמנת להמשיך לשאול אם את צריכה.
