פורום הריון ולידה (עמוד 2475)

תיקחי משהו טבעי זה נקרא ראס קיו ,ניתן לקנות בכל חנות טבע,

הראס קיו טבעי לחלוטין. בהצלחה רבה רבה יקירה

לפעמים עצם שיתוף מישהו מרגיע

זה הרבה. ולפעמים דבר בתוך דבר.

וחבל לי לעייף אתכן.

 

תודה!

 

אז דברי עם השם. הוא אף פעם לא מתעייף וגם אין לו שיחה ממתינה.
וחיבוק, את לא לבד, העולם הזה נהיה מטורף, הזמן כאילו בורח וכל האנשים במרוץ.
אני בזמן האחרון מנסה להקפיד ללכת לישון מוקדם ולקום מוקדם. זה עוזר לי להתחיל את היום יותר בנחת,כשאני קמה לפני כולם. והבוקר משפיע על כל היום.

לישון מוקדם ולקום מוקדם!

 

הלוואי שלישון היה עוזר.

אני לא ככ בטוחה.

כי זה לקום בערך לאותו מצב

 

אהבתי  "הוא לא מתעייף ואין לו שיחת ממתינה"

צודקת !!

אבל יש בשעות הבוקר המוקדמות ברכה , ככה ראיתי על עצמיי.

יעזור להיות בסטרס?

סתם.

לפעמים -
נשימות עמוקות
מחשבות חיוביות
מוזיקה מרגיעה/משמחת
השחת הלב בפני יודע נסתרות ( השם )
ובפני יודע נגלות ( האיש )
העסקת הידיים וכתוצאה מכך גם הראש בתחביב כלשהו (בד"כ הולכת על אפיית עוגיות )
ולפעמים אני נלחצת, בוכה, מתעצבנת ועצובה, ונותנת לגל לעבור.
שולחת לך חיבוק גדול
בהצלחה
🧡💜💚

תודה על החיבוק והעיצות.

 

אוהבת לקרוא אותך

אבל רציני רגע, לפעמים זה באמת מה שמרגיע אותי

אותי זה מכניס יותר ללחץ.

כי יש לי הרבה מה להספיק עד אז

 

מתי זה יקרה, אז מה יעזור לי?
מנסה להנות ממה שיש ולחיות הכי טוב (לא תמיד מצליחה,כן? אבל בתאוריה..)

מתפללת/שרה/שותקת/מספרת לה'/עוצמת עיניים נושמת עמוקות ונושפת ארוכות.
אצלי עובד פלאים. חוזרת אדם חדש!

וכל הצבע הירוק מרגיעים אותי ממש.

 

האחרונה שלי.
הטבע מהלך עלי קסמים. אבל אף פעם לא קבעתי אותו בסדר היום שלי.
עכשיו, כשאני עדיין לא עובדת, והמזג אויר - חלום, קבעתי לי כל בוקר לצאת ולשבת עם עצמי, פשוט פלא מה שזה עושה לנפש!
למדתי שגם בשגרה, כשאעבוד בעז"ה, אני צריכה לקבוע לזה זמנים, בדיוק כמו יום נקיון ויום דייט עם בעלי, אם זה מדבר אליך - נסי ותראי ישועות🥰

ליד. חצי שעה או אפילו כמה דקות היו מכניסים אותי למוד רגוע.
כמוך, חייבת ירוק בעיניים, גרה בעיר גדולה וחולמת לגור במקום יותר רגוע.

רק צריכה לאזור אומץ וכוח.

לעזוב הכל ולהיות עם עצמי. עם כל הירוק. השלווה הזו.

 

תמיד חושבת על בזבוז הזמן. ויכולתי להרוויח עכשיו. או לקנות, או לראות סרט. או או או או או ....

צריכה לשחרר את המקום הזה.

 

 

 

הראשונות....
אח"כ זוהי כבר התמכרות.

אז עדיף ש"תבזבזי "את הזמן על משהו מועיל שיגרום לך להיות אישה שמחה  לבעלך לילדים וכו'..

יכול להיות זמן מצוין להרגע.
המהות של המושג ׳בזבוז זמן׳ הוא להיות במרוץ כל הזמן ו׳להספיק לעשות׳ דברים

מקצים כל יום זמן לבזבוז על דברים שאוהבים

איזה דשא ואיזו פיסת אדמה,
אולי קצת שמש, אם לא מתכסה ע"י בניינים..
ואם אני אשב לשיר,
אזכה למבטי פליאה וצעקות גיוועלד..
קיצור,
אפשר לבוא אלייך ולשיר בטבע שלידך?

אז כן גרה בעיר, קטנה צפונית קסומה.
חזרתי אליה אחרי 12 שנות גלות של מגורים במרכז.
הנפש, הנפש לא הסתדרה עם הצפיפות, הלכלוך, האנשים והזיעה🤷‍♀️
התפללתי הרבה לחזור לגור בטבע. היום גרה בפאתי העיר, באמת בתוך נוף מטורף, יכולה להגיד שמרגישה קרבת ה' גדולה יותר ככה...
אבל זו אני, חייבת טבע , כל אחת ומה שמדבר אליה...

התקבלו לגמרי
או התקבלו שם למעלה אך אלוקים החליט אחרת..
בכל אופן, באמת אין כמו לגור בנוף ציורי..
אשרייך!!

האין כל הצפון קסום ומלא בטבע?

לשבת עם עצמי ולפרק את הלחץ. להגדיר לעצמי ממה בעצם אני כל כך לחוצה, למה זה מלחית אותי, מה אני חושבת שיקרה ואיך להתמודד עם זה.

מעבר לזה, אם זה לחץ של הספק - לפעמים עוזר לי נשימה עמוקה, להתחיל לאט לאט כל פעם משהו אחד. בקצב שלי

אם זה לחץ שאני מרגישה שגדול עליי, ואין לי באמת איך לשנות, אני אומרת לעצמי שוב ושוב שאנחנו לא מנהלים את העולם. יש דברים שעליהם יש לנו שליטה, ומהם אפשר להיות לחוצים כי יש לנו השפעה.
אבל מה שאין לנו שליטה עליו, לא יעזור לנו להיות לחוצים. כי הרי בין כה וכה מה שנעשה לא ישפיע עלינו. אז אני מזכירה לעצמי שאני אדם מאמין, ואני משחררת את הלחץ ובוחרת להאמין שהקב"ה מנהל את עולמו בטוב. זאת מחשבה שמאוד עוזרת לי על דברים שאין לי שליטה עליהם.

את מתכוונת בכתיבה?

 

 

מה שמתאים לך.

לפעמים מתאים לי לכתוב לעצמי.

לרוב אני בעיקר יושבת עם עצמי ומגדירה לעצמי בראש חושבת על זה, לרוב זה מספיק בשביל להרגיע.

אם זה לא מספיק אז אפשר גם לכתוב. זה יכול לעזור בשביל לפרט יותר

ממש הגיוני אחרי הפסקת גלולות

לאחר הטבילה( ששיכתי להשתרשות אבל אין לדעת)
לפני שבוע ביום חמישי היה לי בניגוב כתם קטן בצבע כתום מוזר...
עשיתי היום שוב בדיקה ביתית ויצא שלילי.
ממש מוזר, אולי הבדיקה של תשובה כנה לא אמינה מספיק? למרות שבהריון הקודם השתמשתי בהם אז כבר לא יודעת מה לחשוב

כי כאבי ביוץ זה יותר מהמותן ומטה, בחזה זה כאבים בגלל הפסקת הגלולות, מההורמונים

יש נשים שיש להן רגישות וכאבים בחזה גם לפני ביוץ.

לביוץ, חמישה ימים לאחר הטבילה היו לי ממש דקירות כואבות במפשעה ועקצוצים בפטמה( מקריאה באינטרנט חשבתי שזה יכול להיות השתרשות) אבל בנתיים הבדיקות יוצאות שליליות.
היום בשירותים יצא לי(מחילה על התיאור) הפרשה כמו נזלת בשירותים... ממש מוזר.

אחד משניהם יכול מאוד להשפיע על קושי בנשימה במיוחד בהריון

כי התוצאה הייתה גבולית.
תודה!

הוא הביא לי משאף (לא של אסטמה) לא זוכרת ת'שם, אבל משאף כתום עיגולי כזה, וזה ממש עזר לי.

פותח את דרכי הנשימה ונותן הסכמה להמשיך לחיות...

בהצלחה

למרות שיש לי עבר עם משאפים ותופעות לוואי ממש לא טובות מהם. אז אני מעדיפה להימנע.
מזל שיש אוויר טוב, עוד איכשהו מצליחה להכניס חמצן נורמלי...

אז יש לך אישהו רקע רפואי ולהתייעץ בפורום זה לא כזה פתרון במצב כזה.
בעיות הנשימה הולכות ומחמירות בהריון ככל שהעובר תופס את המקום של הריאות הייתי כבר מההתחלה מתייעצת עם רופא אם יש לך רקע

שאלתי א. כדי לפרוק. ב. כדי לדעת אם יש דרך להקל מיידית שלא עם משאף.
יש לי רקע מזעזע עם משאפים וללא אסטמה מאובחנת. אני אחת שלוקחת תרופות כשצריך בלי חשבון (כוח סבל נמוך מאוד) אבל משאפים אעשה הכל הכל כדי לא לקחת. הם עשו לי תופעות לוואי נוראיות.

בכולופן אם הבי12 שלך גבולי תמצאי כזה שנספג טוב יותר אחרת באמת יכול לעשות בעיות נשימה, תנסי אקוסאפ נוזלי

לא יודעת אם קשיי נשימה. אבל תוך כדי דיבור לא הצלחתי להמשיך לדבר עד שלא שתיתי ואיפסתי את עצמי
או שיעול לא נורמלי.
קיצור היה לי מאד קשה.
והלכתי לרופא אף אוזן גרון ואין כלום. עבר עם הלידה. בהיריון השני כבר לא היה.

במיוחד שהיה מזג אוויר חם.
הרופא אמר שלפעמים מתפתח אסטמה בזמן הריון
שווה לבדוק גם עשיתי בשלב מסוים אקו לב בגלל קושי נשימה בלילה
להתייעץ עם רופא
ידיים מלאות בעזרת ה'

גם לי היה בתחילת הריון.זה מאוד מאוד קשה!! כאילו אין אוויר לנשום! רופאת משפחה אמרה שזה כתוצאה מהורמונים ואין מה לעשות עם זה. איך ההמוגלובין שלך? סבלתי עד אמצע הריון כזה ואח״כ די עבר (באו דברים אחרים חח) .

חוץ מהקאות (ב"ה!!!!) סובלת כמעט מכל תסמין אפשרי, לסירוגין
מנסה לא להתלונן ולשמוח שתיכף יעבור, אוטוטו מתחילה שבוע 11... בהריון הקודם בשבוע 13-14 כבר נעלמו כל התסמינים...
מתפללת שגם עכשיו.
בכל מקרה אבדוק עם הרופאה מה אפשר לעשות. תודה לכולן!

עם כל הקושי להרות חיים זה כזה דברמיוחד שזכינו להרגיש
שיהיה שבוע טוב שולחת מלא כוחות ואוויר!!!

תמיד הרגשתי וגם כשהייתי מדברת בטלפון כאילו רצתי מרתון אפילו הרופאה כל פעם הייתה שואלת אותי, וכמו שזה בא זה חלף בלידה

זה עוד 7 חודשים!!! הצילו! אבל בעז"ה אתייעץ עם הרופאה מה אפשר לעשות..

אפשרות כזו כי ההזמנות עוברות מיד כדי להספיק לשלוח כמה שיותר מהר ללקוח ואפשר להחזיר אחרי שמגיע
אבל יש כאן הרבה מומחיות לנקסט אולי כן יש אופציה שאני לא מכירה

תודה על התשובה בכל מקרה!

מה את מחפשת לקנות?

שיער, קצת אוכל וחטיפים, מוצרי היגיינה טואליטקה- איפור בישום וטיפוח, ותרופות כמובן..

אבל יש תמונות של כובעים שנראים לפעוטות. בהצלחה מותק

שלא תצאי סתם ומחר אמור להיות גשום..
את יכולה להתקשר עכשיו לסניף הקרוב אלייך, הם פתוחים עכשיו עד לפחות 22:30 (תלוי איזה סניף, יש כאלה שפתוחים יותר מאוחר)

אני אתקשר 

@השם בשימוש כבר  במקום הנכון ובזמן הנכון ישר כוח

של סופר פארם אם יש כובעים לגילאים שכתבת, שניה

וגם בדן דיל, מקס סטוק וכד'

המוצרים שלהם אני מאוד אוהבת
זה בכלל לא מדמה כוס רק במראה ולא כל הילדים מצליחים לשתות מזה

ולקח זמן, אבל שתיהן מאוד אוהבות אותה. ברמה של לריב עליה.
אני רוצה עוד אחת, אבל מנסה לחסוך בעלויות...

הבת שלי הבינה איך לשחרר את הואקום. פחות עבד לנו חחח
אבל בעיקרון זה טוב

לקח לו כמה ניסיונות ללמוד לשתות מזה. שותה קצת. יותר זורק. כשזורקים כן נשפך קצת מים. לפעמים כשסוגרים עם המכסה חזק מדי אז כשפותחים לא יוצא מים. אבל סהכ פטנט נחמד. התינוק שלי בן עשרה חודשים, עד עכשיו שתה מכוס חדפ או כוס מעבר שנשברה. קנינו כדי לעודד עצמאות.

(של מנצ'קין)

תודה על המידע

יש לי את של לייף. מעולה.

זה ניסיון קשה
אבל את תעברי אותו
כמו מלא נשים אחרות
שאח"כ הרו תקין
וילדו
ויש להן ילדים מהממים.

עכשיו את עמוק בתוך זה
וזה בסדר
תרשי לך קצת...

אבל את תקומי משם
תתנערי
ותמשיכי הלאה.

מחבקת

ולבכות אבל לא להשאר תקועה בספק?

ומקסימום תופתעי לטובה?

לי אישית זה מה שהיתי עושה במקומך הספק יותר קשה
וכאן לפי הנתונים הספק הוא ממש קטן..
גם בטא שלא עלתה כמעט וגם סימנים שנעלמו ה די ודאי
וזה באמת כואבבב ומותר.אבל עדיף שתתני לכאב מקום ותעברי את הכאב הראשוני
ומתוך זה תצמחי הלאה
אני בטוחה
עסרתי את זה ממש ככה.
ויחד עם העומיים המתנה וספק- והאמת..שהיום מתחרטת על הספק הקלוש הזה שטלטל אותי מדי סתם
לקוות זה מצוין כמובן אבל במצב כזה ..זה כק מחליש
כשמבינים שזה זהו..אז בוכים יום אחד יומיים ואח''כ אפשר לאט לאט להתחזק ולהתעודד
..
ואם זה מעודד
כשזה נפל אז באמת באותו היום התרסקתי נפשית ובכיתי את חיי
אבל שבועייים אח''כ טבלתי ונפקדתי מייד
לא שזה תמיד קורה
אבל כן לפעמים הגוף פורה יותר
וגם זה חיזק אותי שזה אפשרי
סתם עודדתי כמה ברגע הכל יכל גם להתהפך לטובה
אמן שתקבלי כוחות

אז יש דרכים לזרז שיצא טבעי בעז''ה-
אבל לא מייעצת מעכשיו כי אף אחת פה לא רופאה ואסור לדון דיני נפשות כאלה בלי רופא..

לימונענע מרוכזת מאוד עוזרת להתנקות
יש גם צמחים טבעיים
ושמנים אתריים שעוזרים...

אבל..חכי רגע
ובאמת תגידי לעצמך שאת רק בידיים של ה'
זה שעור קשה ההמתנה והרצון להיות אחרי
קחי אוויר טיפה
זה יקח כמה ימים אולי אבל זה יקרה

חוסר וודאות הוא במובן מסוים קשה מכל
♥️♥️♥️

כנראה פספסתי וחא כל כך עקבתי..
מצטערת ממש לשמוע ואני מאחלת לך מכל הלב שתזכי בקרוב לבשןרה משמחת מאוד..
את אלופה וגיבורה ותזכרי הכל זה רק ניסיונות בשביל להביא לך את הכי טוב.

שתהיה שבת שלום. בטוח תהיה שבת קשה. חושבת עליך ומתפללת. שולחת אהבה

מחר בעז"ה תהיה לך יותר וודאות...
מחכות ומתפללות איתך!!

בעז"ה שיגמר החוסר וודאות ויהיה הכי ברור בעולם!

עוד מעט הכל יהיה מאחורייך!! את כל כך צודקת הכי קשה זה ההרגשה של הספק. שולחת לך חיבוק והרבה כוחות! כגודל הניסיון כך גוגל השכר שתקבלי!

איזה כייף לקרוא דבר כזה כאן בפורום ישר כוח ושבת שלום ושמחה שיהיה לך

@אם_שמחה_הללויה

תמיד משמח אותי לקרוא אותה..והיא גיבורה אמיתית
שבת שלום רויטלי

"הבוטח בה' חסד יסובבנו"

ועל ידי תפילות אנחנו בונות כלי לקבלת שפע גדול.
אני גם עברתי הפלה ואני חושבת שגם היה לי הריון כימי אחד ולאחר מכן פעמיים בא הריון תקין. סך הכל תודה לאל 3 בנות.
אז השפע יבוא אין לי ספק בכלל!!!
את נשמה טהורה ה׳ אוהב אותך♥️♥️♥️

בשבוע הנוראי שחיכיתי ל'אישור' סופי שההריון לא תקין - אחרי שבדרך חזרה מהרופאה לבד באוטו בכיתי את נשמתי, השתדלתי בשאר השבוע להתמקד במחויבות שלי. נכון שיש לי גם ילדים אז זה יותר עוזר להתאפס, יותר מחייב. אבל גם בגלל שאני באופי מאוד מחויבת לעבודה גם שם היה לי חשוב להיות בשליטה. זה לא קל בכלל, ואם זה היה רק בגלל המחויבות לאחרים אולי כן הייתי מייעצת דווקא להרפות, לקחת יום חופש וכאלה. אבל האמת היא שגם כלפי עצמי זה מאוד ייצב והחזיק אותי, לדבוק ברשימת המשימות שלי - וגם להרשות לעצמי להתפרק קצת ברגעים הפנויים...
מסכימה איתך כל כך שמה שהכי קשה זה חוסר הודאות. זר לא יבין זאת. שולחת חיבוק ענק.

ובע''ה עוד תזכי!!
אתפלל עלייך בהדלקת נרות בע''ה.
איימי בת פורום?

🥰

תהיי חזקה!! ה' מוביל אותך במסלול למיטבי לכת!! הלב שלי איתך❤❤
מתפללת לטוב ביותר, מקווה שזה יהיה גם טוב גלוי!!
אם את רוצה לשלוח לי את השם שלך שאתפלל עליך בהדלקת נרות את יכולה בפרטי, ואם לא אתפלל על איימי הצדיקה. ה' יודע למי אני מתכוונת...

זה מה שהתכוונתי❤

את השראה מבחינתי...

נראה לי שלא תשארי בספק יותר מדי זמן... זה עניין של כמה ימים. ולמרות שכל יום הוא נצח, בסוף בסוף זה עובר.
הקושי היותר גדול זה אם זה אכן מסתיים.. שתצליחי להתרומם. אבל אני בטוחה שתצליחי. 💜

אני לא מבינה גדולה בזה.. אבל הגיוני שיש הבדלים בין הבדיקות..

ממש נכנסת לי ללב
מתפללת שיהיה לכם טוב❤️

בשני ההריונות הקודמים
והכל היה מצויין.

את במעקב וזה טוב.

תהיי רגועה🤗

היה לי בשבוע 6 והלכתי למיון אבל ב"ה הכל בסדר.
לפעמים יש דימומים בלי שום סיבה נראית לעין, כמו שהיה לי

וגם דימום יותר רציני בערך בשבוע 10 ששלח אותי למיון. אח"כ היו לי כתמים שבאו והלכו עד שבוע 16 בערך.
במיון אמרו לי שיש חשד לשליית פתח, אבל יותר מאוחר בסקירה המוקדמת הרופא אמר שהשליה בכל לא קרובה לפתח, אז עד היום (שבוע 35) אני לא באמת יודעת מה גרם לדימום..

לק"י

נראה לי שעברו תוך כמה ימים (בלי שום טיפול)

אתם מדברים הרבה במהלך היום? הוא הרבה פעמים לא זמין?
אנחנו לרוב לא מדברים הרבה במהלך היום כשהוא בעבודה אבל לםעמים כן כשלא עונה לי נלחצת למרות שאני יודעת שזה כי אין לו קליטה או משהו כזה..

איכשהו השבוע שאבתי מלא כח מפה.
אז תודה!

ובא לי להגיד לך במיוחד לך @תפוחים ותמרים
שבת שלום נשמה!

שתהיה שבת של מנוחה ושמחה!
שבת קצרה ולעניין

חלבי יש את הולי בייגל, שמעתי מכמה המלצות (גם פה בפורום גם בחיים)
בשרי היינו פעם בברית של מישהי מהעבודה, חרדית, באולם של סאטמר, זה בשכונת עזרת תורה (זה ברחוב של החנות חסדי שמואל אם את מכירה). היה אוכל ממש פשוט אבל טעים, חם ומוגש יחסית יפה (שוב, יחסית, לא מפואר, פשוט, סגנון חרדי מאוד). אם אני לא טועה היא אמרה לנו שעלה להם בין 50-60 שקל מנה, תבשרי זה מחיר יפה ממש (התעניינו אצלה לפני הברית של הבן שלי, גם חיפשנו זול ופשוט, בסוף לא לקחנו אותם כבר לא זוכרת למה..)

לאחיין שלי היתה ברית בסוכות. מעבר לזה שהאוכל טעים, לטעמי, הם גם ארזו את זה במנות אישיות, וזה טוב שזה מתאים לקורונה.

הוא לא מירושלים אבל מגיע לכל מקום.
טעים ממש ובשפע. ממש ממש ממליצה!!
אה, וזול..

לבשרי- קייטרניג מרקש.

או שאתם מתכננים בכל זאת אירוע?

כבר הזמנתי בלי... 😅

מתי ילדת?

יכול להיות דימום הסתגלות.
לי היה דימום כזה ממש כבד

יכול להיות?

והיה לי דימום רציני כמעט כמו אחרי לידה

הלידה

לי התחיל דימום הסתגלות אחרי 10 ימים מתחילת נטילת הסרזט. אחרי כמה ימים הכפלתי מינון, זה הוריד את הדימום לכתמים. אח''כ המשיכו כתמים מידי פעם עד שנמאס לי אחרי חודש ועברתי לגלולות משולבות

לא חשבתי בכיוון הזה....בע''ה שלכולן יהיו עוברים בריאים

יפה..אך לא קלעת למטרה.

טוב, אולי זה לא קשה מידי..
כינים, כינים.
כמה כיף לסרק ראש ועוד ראש ועוד ראש ולגלות שאין. אין.
טוב, עד להודעה חדשה...

הרבה תשובות לשאלה אחת...

כתבתי את זה אחרי שגיליתי כתם בשבעה נקיים אז תהיתי לעצמי בעצבים למה לחפש כתמים 😅

אם אין לך אפשרות ,אז כל יום לסחוט לפחות חצי לימון עם משהו חם,

בלי קשר גם תשתי חם מים חמים ממש מקל,

אם לא קשה לך תשימי בלילה בצל חתוך בחדר בבוקר תזריקי אותו,

תעשי את זה פעמיים שלוש ואין לך יותר נזלת.

רפואה שלמה אמן.

אני גם ככה בהריון ומטפלת בתרופות של אלרגיה
כמו אלרגיקס שמותר גם בהריון (תבררי בכל זאת לא רוצה לקחת אחריות) וגם בספריי כמו אבאמיס וכד' רק ככה יכולה לשרוד כי בסוף הנזלת הזאת גם עושה לי דלקות בסינוסים וכאבים איומים

היה לי הריון אחרון קשה מאוד. גופנית ונפשית.
מה שהיה כי קשה וזכור לי כסיוט- זה הצינון הנוראי הזה! הייתי גדושה בכל הפנים! זוועה!!!
ליבי איתך😘

אני מעולם לא הייתי אלרגית עם תופעות של צינון ואחרי הלידה של הבן שלי כל הזמן הייתי מצוננת!! ומאד... וזה היה פשוט סיוט. ואז עשיתי בדיקת אלרגיה לאבק וגילו שניהיה לי אלרגיה רצינית לאבק.
אני לוקחת מאז כל פעם שמתחיל חיי טלפסט. גם בהריון. וזה מעביר לי את זה

אני גם עם צינון כל פעם שיוצרת לשמש מרגישה איך מתרפאת

בגלל שינויים הורמונליים.

תנסי את כל הקמח לבן והסוכר להוציא מהתפריט, תכיני ממתקים בריאים,

 1 תיקחי תמרים תטחני תוסיפי שקדים טבעיים עם אגוזי מלך ומעט קוקוס,

תעשי את כל העיסה לחתיכות עיגולים,והרי לך ממתק טעים ובריא.

2 תיקחי טחינה גולמית ותטחני שומשום מעט דבש טיפת לימון ויש לך חלבה מהממת.

 אם תרצי עוד בשמחה אכתוב לך 

אגוזים טעימים, יש כאלה גם עם שוקולד מריר, וזה טעים ממש

שייקים, לחמניות ביתיות (אם יש לך כח או שמישהו יכין לך)

והרבה ירקות- מבושלים, טריים, מאודים

מרקים!!

בהצלחה!

יש טעימים מאוד עד 80 קלוריות וזה אחלה נשנוש! בטעמי שוקולד או פירות מה שאת אוהבת
פירות כמובן הכי כיף לנשנש ומעסיק את הפה חח
אני לא בעד להתנזר מלחם פשוט לעבור ללחם קל
אם בא לי פינוק פרוסה אחת עם חמאת בוטנים טבעית סוגר את הפינה
יש גם חטיפים קטנים עד 100 קלוריות לא הכי בריא אבל לפחות לא משמין כמו חטיפים רגילים.. בהצלחה!

פירות יבשים

עוגיות גרנולה וחטיפי אנרגיה

במקום לחפש נשנושים בריאים, צריך לחשוב איך להגיע למצב שבו אין צורך תמידי לנשנש. ומה שעוזר לזה זה לאכול ארוחות מסודרות ומשביעות!! לא להתקמצן על עצמך בארוחה מתוך מחשבה על דיאטה ואז אחכ להיות רעבה לנשנושים. ברגע שתתחילי לאכול מסודר ארוחות דשנות, ותקפידי על שתיה, הצורך ממש יורד..מנסיון של עכשיו..

אולי לא ארוחות מסודרות אבל כן אוכלת מספיק בכל ארוחה.
לא מסודרות הכוונה לא בשעות קבועות,ארוחת בוקר וארוחת ערב..

ועם זאת, בהנקה רעבים יותר. רק בחודשים אחרי לידה קורנ לי שאני מוצאת את עצמי מתעוררת באמצע הלילה ומחפשת מה לאכול... זה חוץ מהארוחות...

מסכימה שאפשר למצוא נשנושים בריאים יותר ושזה חיובי אבל אני רואה על עצמי לפחות שהפתרון הוא לאכול אוכל אמיתי בכמות טובה. ולשתות הרבה...

למה לא לארוחה? מגיע לך לשבת לאכול נורמלי ארוחה טובה. (ואם היא לא מבוססת על פחמימות וסוכרים אלא על חלובנים ושומנים איכותיים היא תשביע להרבה זמן עד לארוחה הבאה)

שיהיה בכל ארוחה פחמימה מלאה, חלבון וירק.
לא לאכול רק משהו אחד מתוך זה כי זה לא משביע והגוף אחרי הנקה צריך הכל.
לקחת מנה אחת ואת עוד רעבה- לקחת עוד חלבון וירק..

בין הארוחות- תמרים ואגוזים, שייקים, פירות.
והכי חשוב לשתות המון המון מים!

מאוד חשוב לשובע! גורם לנשנש פחות ופחות עד שבכלל לא

אגוזים (מלך, קשיו, לוז פקאן, צנוברים, פיסטוק, בוטנים) שקדים שומשום אבוקדו שמן זית, שמן קוקוס
והרבה מהם. ממש הם מונעים את כל הדבר הזה של הנשנושים האינסופיים...

אז קודם כל, כמו שאמרו לך פה- לדאוג לארוחות מסודרות. לא בשעות אלא בהרכב-
לחם מלא ומשביע/מחמצת
מנת שומןבריאה- טחינה/אבוקדו,/שמו זית
חלבון- ביצים, טונה
וירקות. הרבה ירקות.
אני אחרי ארוחת בוקר ענקית הייתי אוכלת פעם הבאה בערב ולא צריכה לנשנש.
אם בכל זאת את קוצה-
את יכולה להכין ממתק מפתיתי אורז מלא, שוקולד מומס ושמן קוקוס, חטיפים/כדורים שלתמרים עם אגוזים, יש חטיפי אנרגיה ביתיים עם קוואקר ואגוזים למינהם..
יש ממתק שאפשר להכין משוקולד, טחינה ושקדים, לחלק לחתיכות וכל פעם חתיכה.

באופן כללי רוצה לציין שהצורך לנשנש הוא עורך אמיתי של הגוף, אחרי שרמת האינסולין עולה מהר ויורדת מהר.
כדי לאזן את תגובת האינסולין מומלץ לצרוך פחות אוכל מעובד, ופחות םחמימות.
ואם םחמימות להעדיף כמה שיותר טבעי-
אורז מלא- יש מיקס אורז בר סופר טעים!
לחם מחמצת
תוך"א בטטה
בגדול, ככל שמורידים םחמימות, מרגישים פחות צורך בהם...

כמובן שייקים בריאים, אל יש לך שייקרא.
אני הקלאסי מלא פירות בשקיות במנות קטנות וכל פעם בוחרת מה אני , מוסיפה עלים ירוקים ואגוזים ויאאלללהההה בייי

כשמשהו ממש ברור לנו ואנחנו מאמינים בו הרבה. יותר קל לנו ליישם.
כמו בשר וחלב, לא משנה מה יגישו חלבי אחרי ארוחה בשרית לא ניגע בזה, למרות הגרסה שבדבר.

אז ממליצה לקרוא כמה שיותר ספרים על מזונות בריאים, כמה הם עושים לנו טוב ומה הערך שלהם.

ככל שיהיה לך יותר מידע יהיה לך יותר פשוט לגשת לנושא.

ואז חשוב כמו חזרה בתשובה כל פעם עוד משהו ולא ישר לעזוב הכל.

אני בגישה של להוציא משהו פחות בריא ולהכניס משהו בריא במקומו...

ככה לאט לאט, והכי חשוב להתפלל שה ישלח לך כוחות.

בהצלחה רבה

(סלמון מעושן/פסטרמה וכדו') ובוודאי שרבע שעה על 180 תחמם לרמה כזו.

אני גם ראיתי שזה צריך לעבור חימום עד שיעלה אדים, וזה נשמע שמה שאת רוצה להכין זה ממש זה.
אני אכלתי מאפה כזה וגם סודוך במהלך ההריון

רופאת הנשים שלי אמרה לי שאם אני רוצה בהריון משהו שאסור פשוט לאפות אותו..

את יכולה לטגן את הפסטרמה קצת לפני שמכניסה למאפה
ממש דקה מכל צד רק כדי להרגיש בטוחה (וזה גם טעים)

מכילים ניטריטים . (תגגלי)